男人保精固原的三個養生方

今天給大家介紹一下男人保精固原的三個養生方，中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，方能養生延壽。男人想保精促長壽，需強腎保健。現介紹幾種中醫養生方，使男人保精更長壽。

今天給大家介紹一下男人保精固原的三個養生方，中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，方能養生延壽。男人想保精促長壽，需強腎保健。現介紹幾種中醫養生方，使男人保精更長壽。

中醫養生方一:叩齒咽津翕周法

每日早晨起床後叩齒100次，然後舌舔上顎及舌下齒齦，含津液滿口頻頻嚥下，意送至丹田。翕周即收縮肛門，吸氣時將肛門收緊，呼氣時放鬆，一收一鬆為1次，連續做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。

中醫養生方二:雙掌摩腰法

取坐位，兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門(第2腰椎棘穴下)，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早洩，女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。

中醫養生方三:按摩湧泉法

取坐位，用手掌分別搓湧泉穴100次，摩擦時宜意守湧泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。