按揉腹部好處多多

現在的人們已經認識到了保健、養生的好處，都開始實行了養生的計劃，老人居多。今天小編就為大家介紹一下按揉腹部能夠起到什麼樣的養生功效。

現在的人們已經認識到了保健、養生的好處，都開始實行了養生的計劃，老人居多。今天小編就為大家介紹一下按揉腹部能夠起到什麼樣的養生功效。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便祕，對老年人尤其需要。

因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

揉腹一般建議在夜間睡覺之前或者是早上起床的時候進行。排空小便，把雙手洗乾淨，然後仰臥，雙膝屈曲，全身放輕鬆。用左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先是順時針方向繞臍揉腹50次，之後換方向再按揉50次就可以了。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

脾胃是人體氣機升降的樞紐，每天抽出些時間對腹部進行按摩，能夠對慢性疾病起到輔助治療的作用，因此按揉腹部也是一種養生的行為。