水果營養又美味，但遇到冷天氣，就少了很多的追隨者，因為水果多為性涼，脾胃不好的人吃了很容易引起腹瀉，不妨煮著吃，不但寒性減弱，還能讓食療效果倍加。
熟山楂：消食
山楂中含有大量的有機酸，果酸等吃山楂對胃有一定的刺激，蒸山楂，蒸出來的山楂色澤鮮明，酸甜可口，不僅能夠健脾開胃，而且還消食積胃。
蒸山楂功效：
山楂味酸甘、性微溫、歸脾經、胃經、肝經、有消食積、散淤血之功效食用大量的肥甘厚味後，常會出現食慾不振，因山楂消油膩、滑肉機效果最好，此時適當進食最合適。
做法：
將山楂去核，，放碗中，加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可食用，常吃可以健脾助消化。
注意事項：
山楂雖然說好，但是不宜多吃，患有胃酸過多、胃潰瘍、反流性食管炎的患者不宜食用，孕婦忌食用。
水果營養又美味，但遇到冷天氣，就少了很多的追隨者，因為水果多為性涼，脾胃不好的人吃了很容易引起腹瀉，不妨煮著吃，不但寒性減弱，還能讓食療效果倍加。
熟山楂：消食
山楂中含有大量的有機酸，果酸等吃山楂對胃有一定的刺激，蒸山楂，蒸出來的山楂色澤鮮明，酸甜可口，不僅能夠健脾開胃，而且還消食積胃。
蒸山楂功效：
山楂味酸甘、性微溫、歸脾經、胃經、肝經、有消食積、散淤血之功效食用大量的肥甘厚味後，常會出現食慾不振，因山楂消油膩、滑肉機效果最好，此時適當進食最合適。
做法：
將山楂去核，，放碗中，加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可食用，常吃可以健脾助消化。
注意事項：
山楂雖然說好，但是不宜多吃，患有胃酸過多、胃潰瘍、反流性食管炎的患者不宜食用，孕婦忌食用。
蒸橙子：止咳
橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺。橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油，橙皮油可以起到止咳化痰的作用，這2種成分，只有在蒸煮這後才會從橙皮中出來，最合適久咳不愈的小孩子吃了，完全沒有副作用。
做法：
橙子用鹽水浸泡20分鐘，在頂部切一刀，形成一個盅，在裸露的果肉上撒鹽沒用筷子戳幾個小洞，然後將切下來的果皮'蓋子"重新蓋回，放到碗裡蒸，要誰煮開後在放進去蒸上15分鐘，正好後將果皮去掉吃果肉，最好也連同碗裡的水喝掉。
功效：
這方法適合因氣滯血瘀或是肺燥引起的熱咳，主症狀為痰發黃，比較粘稠，咽喉紅腫，口乾口苦等。
注意事項：
外邊相似的柑或者橘，忌用，不但不能化解咳嗽，還可能引起上火或者腸胃不適。千萬要注意！
水果營養又美味，但遇到冷天氣，就少了很多的追隨者，因為水果多為性涼，脾胃不好的人吃了很容易引起腹瀉，不妨煮著吃，不但寒性減弱，還能讓食療效果倍加。
熟山楂：消食
山楂中含有大量的有機酸，果酸等吃山楂對胃有一定的刺激，蒸山楂，蒸出來的山楂色澤鮮明，酸甜可口，不僅能夠健脾開胃，而且還消食積胃。
蒸山楂功效：
山楂味酸甘、性微溫、歸脾經、胃經、肝經、有消食積、散淤血之功效食用大量的肥甘厚味後，常會出現食慾不振，因山楂消油膩、滑肉機效果最好，此時適當進食最合適。
做法：
將山楂去核，，放碗中，加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可食用，常吃可以健脾助消化。
注意事項：
山楂雖然說好，但是不宜多吃，患有胃酸過多、胃潰瘍、反流性食管炎的患者不宜食用，孕婦忌食用。
蒸橙子：止咳
橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺。橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油，橙皮油可以起到止咳化痰的作用，這2種成分，只有在蒸煮這後才會從橙皮中出來，最合適久咳不愈的小孩子吃了，完全沒有副作用。
做法：
橙子用鹽水浸泡20分鐘，在頂部切一刀，形成一個盅，在裸露的果肉上撒鹽沒用筷子戳幾個小洞，然後將切下來的果皮'蓋子"重新蓋回，放到碗裡蒸，要誰煮開後在放進去蒸上15分鐘，正好後將果皮去掉吃果肉，最好也連同碗裡的水喝掉。
功效：
這方法適合因氣滯血瘀或是肺燥引起的熱咳，主症狀為痰發黃，比較粘稠，咽喉紅腫，口乾口苦等。
注意事項：
外邊相似的柑或者橘，忌用，不但不能化解咳嗽，還可能引起上火或者腸胃不適。千萬要注意！
蒸蘋果：止瀉、易消化
做法
將蘋果帶皮切成小塊，放入碗中，隔水蒸上5分鐘，稍微冷卻後即可食用，方法簡單.
功效:
蘋果蒸著吃不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂。止瀉的功效，並且易消化。
水果營養又美味，但遇到冷天氣，就少了很多的追隨者，因為水果多為性涼，脾胃不好的人吃了很容易引起腹瀉，不妨煮著吃，不但寒性減弱，還能讓食療效果倍加。
熟山楂：消食
山楂中含有大量的有機酸，果酸等吃山楂對胃有一定的刺激，蒸山楂，蒸出來的山楂色澤鮮明，酸甜可口，不僅能夠健脾開胃，而且還消食積胃。
蒸山楂功效：
山楂味酸甘、性微溫、歸脾經、胃經、肝經、有消食積、散淤血之功效食用大量的肥甘厚味後，常會出現食慾不振，因山楂消油膩、滑肉機效果最好，此時適當進食最合適。
做法：
將山楂去核，，放碗中，加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可食用，常吃可以健脾助消化。
注意事項：
山楂雖然說好，但是不宜多吃，患有胃酸過多、胃潰瘍、反流性食管炎的患者不宜食用，孕婦忌食用。
蒸橙子：止咳
橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺。橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油，橙皮油可以起到止咳化痰的作用，這2種成分，只有在蒸煮這後才會從橙皮中出來，最合適久咳不愈的小孩子吃了，完全沒有副作用。
做法：
橙子用鹽水浸泡20分鐘，在頂部切一刀，形成一個盅，在裸露的果肉上撒鹽沒用筷子戳幾個小洞，然後將切下來的果皮'蓋子"重新蓋回，放到碗裡蒸，要誰煮開後在放進去蒸上15分鐘，正好後將果皮去掉吃果肉，最好也連同碗裡的水喝掉。
功效：
這方法適合因氣滯血瘀或是肺燥引起的熱咳，主症狀為痰發黃，比較粘稠，咽喉紅腫，口乾口苦等。
注意事項：
外邊相似的柑或者橘，忌用，不但不能化解咳嗽，還可能引起上火或者腸胃不適。千萬要注意！
蒸蘋果：止瀉、易消化
做法
將蘋果帶皮切成小塊，放入碗中，隔水蒸上5分鐘，稍微冷卻後即可食用，方法簡單.
功效:
蘋果蒸著吃不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂。止瀉的功效，並且易消化。
糖水桃子：補虛勞
做法：
新鮮桃子800g，冰糖150g，水3500ml。鍋中燒水，將桃子洗淨，去皮，切小塊，放開水放冰糖，桃塊大火煮開，蓋上蓋子，小火20分鐘即可。
功效：
具有養陰，生津，潤燥活血等功效，對於夏日口渴，便祕，痛經，虛勞，自汗，盜汗都有很好的作用。
水果營養又美味，但遇到冷天氣，就少了很多的追隨者，因為水果多為性涼，脾胃不好的人吃了很容易引起腹瀉，不妨煮著吃，不但寒性減弱，還能讓食療效果倍加。
熟山楂：消食
山楂中含有大量的有機酸，果酸等吃山楂對胃有一定的刺激，蒸山楂，蒸出來的山楂色澤鮮明，酸甜可口，不僅能夠健脾開胃，而且還消食積胃。
蒸山楂功效：
山楂味酸甘、性微溫、歸脾經、胃經、肝經、有消食積、散淤血之功效食用大量的肥甘厚味後，常會出現食慾不振，因山楂消油膩、滑肉機效果最好，此時適當進食最合適。
做法：
將山楂去核，，放碗中，加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可食用，常吃可以健脾助消化。
注意事項：
山楂雖然說好，但是不宜多吃，患有胃酸過多、胃潰瘍、反流性食管炎的患者不宜食用，孕婦忌食用。
蒸橙子：止咳
橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺。橙皮裡有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油，橙皮油可以起到止咳化痰的作用，這2種成分，只有在蒸煮這後才會從橙皮中出來，最合適久咳不愈的小孩子吃了，完全沒有副作用。
做法：
橙子用鹽水浸泡20分鐘，在頂部切一刀，形成一個盅，在裸露的果肉上撒鹽沒用筷子戳幾個小洞，然後將切下來的果皮'蓋子"重新蓋回，放到碗裡蒸，要誰煮開後在放進去蒸上15分鐘，正好後將果皮去掉吃果肉，最好也連同碗裡的水喝掉。
功效：
這方法適合因氣滯血瘀或是肺燥引起的熱咳，主症狀為痰發黃，比較粘稠，咽喉紅腫，口乾口苦等。
注意事項：
外邊相似的柑或者橘，忌用，不但不能化解咳嗽，還可能引起上火或者腸胃不適。千萬要注意！
蒸蘋果：止瀉、易消化
做法
將蘋果帶皮切成小塊，放入碗中，隔水蒸上5分鐘，稍微冷卻後即可食用，方法簡單.
功效:
蘋果蒸著吃不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂。止瀉的功效，並且易消化。
糖水桃子：補虛勞
做法：
新鮮桃子800g，冰糖150g，水3500ml。鍋中燒水，將桃子洗淨，去皮，切小塊，放開水放冰糖，桃塊大火煮開，蓋上蓋子，小火20分鐘即可。
功效：
具有養陰，生津，潤燥活血等功效，對於夏日口渴，便祕，痛經，虛勞，自汗，盜汗都有很好的作用。