你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
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“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
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“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
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人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
那麼想要長高怎麼辦？得先知道骨骺板有沒有閉合。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
那麼想要長高怎麼辦？得先知道骨骺板有沒有閉合。
如果你是骨骺還沒有閉合的幸運兒，那就好好鼓勵你的骨骺板。
第一：吃好
保證營養提高動物蛋白和乳製品的食物佔比。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
那麼想要長高怎麼辦？得先知道骨骺板有沒有閉合。
如果你是骨骺還沒有閉合的幸運兒，那就好好鼓勵你的骨骺板。
第一：吃好
保證營養提高動物蛋白和乳製品的食物佔比。
第二：避免會刺激性激素分泌的食物
性激素分泌過多會加快骨骺板骨化，縮短骨骼生長的窗口期。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
那麼想要長高怎麼辦？得先知道骨骺板有沒有閉合。
如果你是骨骺還沒有閉合的幸運兒，那就好好鼓勵你的骨骺板。
第一：吃好
保證營養提高動物蛋白和乳製品的食物佔比。
第二：避免會刺激性激素分泌的食物
性激素分泌過多會加快骨骺板骨化，縮短骨骼生長的窗口期。
想避免孩子性早熟，家長們要記得：
減少塑料製品使用；
儘量不給孩子吃沒有獲得保健品批文的保健品，產品外包裝印刷有保健品批文標誌的藍帽標籤的營養保健品（包括牛初乳）；
從小培養孩子不挑食，穀物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配，不要以為高蛋白才是好食品；
不要讓孩子把果汁、飲料當水喝，避免能量過多攝入；
多陪孩子玩耍、運動；家長如果在服用口服避孕藥一定要放好，避免孩子誤食；
如果出現性早熟跡象，首先考慮是由疾病引起，要到正規醫院就診，不要盲目懷疑食物引起。
第三：睡好
生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺也利於骨骼的生長。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
那麼想要長高怎麼辦？得先知道骨骺板有沒有閉合。
如果你是骨骺還沒有閉合的幸運兒，那就好好鼓勵你的骨骺板。
第一：吃好
保證營養提高動物蛋白和乳製品的食物佔比。
第二：避免會刺激性激素分泌的食物
性激素分泌過多會加快骨骺板骨化，縮短骨骼生長的窗口期。
想避免孩子性早熟，家長們要記得：
減少塑料製品使用；
儘量不給孩子吃沒有獲得保健品批文的保健品，產品外包裝印刷有保健品批文標誌的藍帽標籤的營養保健品（包括牛初乳）；
從小培養孩子不挑食，穀物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配，不要以為高蛋白才是好食品；
不要讓孩子把果汁、飲料當水喝，避免能量過多攝入；
多陪孩子玩耍、運動；家長如果在服用口服避孕藥一定要放好，避免孩子誤食；
如果出現性早熟跡象，首先考慮是由疾病引起，要到正規醫院就診，不要盲目懷疑食物引起。
第三：睡好
生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺也利於骨骼的生長。
所以，讓孩子養成不拖拉、早睡的習慣十分重要。
第四：運動
適量的鍛鍊可以增強骨代謝，刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。
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“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
那麼想要長高怎麼辦？得先知道骨骺板有沒有閉合。
如果你是骨骺還沒有閉合的幸運兒，那就好好鼓勵你的骨骺板。
第一：吃好
保證營養提高動物蛋白和乳製品的食物佔比。
第二：避免會刺激性激素分泌的食物
性激素分泌過多會加快骨骺板骨化，縮短骨骼生長的窗口期。
想避免孩子性早熟，家長們要記得：
減少塑料製品使用；
儘量不給孩子吃沒有獲得保健品批文的保健品，產品外包裝印刷有保健品批文標誌的藍帽標籤的營養保健品（包括牛初乳）；
從小培養孩子不挑食，穀物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配，不要以為高蛋白才是好食品；
不要讓孩子把果汁、飲料當水喝，避免能量過多攝入；
多陪孩子玩耍、運動；家長如果在服用口服避孕藥一定要放好，避免孩子誤食；
如果出現性早熟跡象，首先考慮是由疾病引起，要到正規醫院就診，不要盲目懷疑食物引起。
第三：睡好
生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺也利於骨骼的生長。
所以，讓孩子養成不拖拉、早睡的習慣十分重要。
第四：運動
適量的鍛鍊可以增強骨代謝，刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。
所以，喜歡打籃球、運動的孩子通常都會長的更高。
第五：不要亂用「生長激素」
普通人輕易用生長激素來增高，只會擾亂內分泌系統，適得其反。
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
那麼想要長高怎麼辦？得先知道骨骺板有沒有閉合。
如果你是骨骺還沒有閉合的幸運兒，那就好好鼓勵你的骨骺板。
第一：吃好
保證營養提高動物蛋白和乳製品的食物佔比。
第二：避免會刺激性激素分泌的食物
性激素分泌過多會加快骨骺板骨化，縮短骨骼生長的窗口期。
想避免孩子性早熟，家長們要記得：
減少塑料製品使用；
儘量不給孩子吃沒有獲得保健品批文的保健品，產品外包裝印刷有保健品批文標誌的藍帽標籤的營養保健品（包括牛初乳）；
從小培養孩子不挑食，穀物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配，不要以為高蛋白才是好食品；
不要讓孩子把果汁、飲料當水喝，避免能量過多攝入；
多陪孩子玩耍、運動；家長如果在服用口服避孕藥一定要放好，避免孩子誤食；
如果出現性早熟跡象，首先考慮是由疾病引起，要到正規醫院就診，不要盲目懷疑食物引起。
第三：睡好
生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺也利於骨骼的生長。
所以，讓孩子養成不拖拉、早睡的習慣十分重要。
第四：運動
適量的鍛鍊可以增強骨代謝，刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。
所以，喜歡打籃球、運動的孩子通常都會長的更高。
第五：不要亂用「生長激素」
普通人輕易用生長激素來增高，只會擾亂內分泌系統，適得其反。
然而對於那些骨骺已經完全閉合的朋友們。建議就不要在長高上花太多心思了。無論你一天喝多少牛奶，吃多少雞蛋，補充多少睡眠，做多少次增高操，拉多少下腿，倒吊著多少小時，結果都...
你知道個子是否還會繼續長高與哪些因素有關嗎？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫為您介紹！
“有哪位同學們知道人體有多少根骨頭？”
身高是由骨骼決定的，但這麼多骨骼哪部分才是決定正常人身高的關鍵呢？答案是這三個：
每個人的頭和脊柱長度差別不大，下肢才是身高的最大貢獻者。因此，想要長的高，你首先得有一雙大長腿，在這“腿玩年”的時代腿不夠長可不行。
人的大腿和小腿各有一根長骨，腿能長多長還得看這長骨爭不爭氣。它大概就長這樣...
這兩根骨頭都是由分佈在兩頭的骨骺、骨骺板以及中間的骨幹構成：
這三種骨骼成分相互配合、不斷成長，促使我們長高。這個過程就好比是蓋樓房...
成長過程
骨骺未閉合
幼兒階段骨骺板會將骨化材料扔給骨幹用來建設...
然而只有這些還不夠，還需要腦垂體分泌出生長激素來刺激生長。
骨骺半閉合
到了青春發育期身體分泌出性激素會刺激骨骺板自身逐漸骨化。
也就是骨骺板抽空也開始為自己建造房子了。
骨骺閉合
直到一天骨骺板的小房子完全建成。這時候他就沒法再為骨幹“拋磚”了，長骨也就不在生長。
性早熟的孩子身體的性激素分泌過早，從而骨骺也很可能提前閉合。這便是性早熟的孩子為什麼長不高的原因。
那麼想要長高怎麼辦？得先知道骨骺板有沒有閉合。
如果你是骨骺還沒有閉合的幸運兒，那就好好鼓勵你的骨骺板。
第一：吃好
保證營養提高動物蛋白和乳製品的食物佔比。
第二：避免會刺激性激素分泌的食物
性激素分泌過多會加快骨骺板骨化，縮短骨骼生長的窗口期。
想避免孩子性早熟，家長們要記得：
減少塑料製品使用；
儘量不給孩子吃沒有獲得保健品批文的保健品，產品外包裝印刷有保健品批文標誌的藍帽標籤的營養保健品（包括牛初乳）；
從小培養孩子不挑食，穀物、蔬菜、肉蛋奶的合理搭配，不要以為高蛋白才是好食品；
不要讓孩子把果汁、飲料當水喝，避免能量過多攝入；
多陪孩子玩耍、運動；家長如果在服用口服避孕藥一定要放好，避免孩子誤食；
如果出現性早熟跡象，首先考慮是由疾病引起，要到正規醫院就診，不要盲目懷疑食物引起。
第三：睡好
生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺也利於骨骼的生長。
所以，讓孩子養成不拖拉、早睡的習慣十分重要。
第四：運動
適量的鍛鍊可以增強骨代謝，刺激骺板生長，拉伸韌帶則有利於為骨生長提供更多的空間。
所以，喜歡打籃球、運動的孩子通常都會長的更高。
第五：不要亂用「生長激素」
普通人輕易用生長激素來增高，只會擾亂內分泌系統，適得其反。
然而對於那些骨骺已經完全閉合的朋友們。建議就不要在長高上花太多心思了。無論你一天喝多少牛奶，吃多少雞蛋，補充多少睡眠，做多少次增高操，拉多少下腿，倒吊著多少小時，結果都...
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