事實上，現在受乳腺增生影響的女性朋友並不少，所以，大家除了瞭解如何治療這種疾病之外，還需要提前知道一些預防措施。那麼，乳腺增生怎麼去預防？

乳腺增生怎麼去預防

乳腺增生的預防措施：心理上的治療比較重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重。

乳腺增生的護理方法

• 1、注意適當休息，勿過勞掌握動靜結合，休息好，有利於疲勞的恢復；運動可以增強體力，增強抗病能力，兩者相結合，可更好的恢復。

• 2、繼續服用藥物，做好護理。

• 3、保持良好的心態非常重要，調動人的主觀能動性，提高機體的免疫功能。

• 4、適當的營養供給，在如今的生活條件下，不宜過多強調高糖、高蛋白、高維生素及低脂肪飲食。但營養的搭配要平衡，葷素搭配，多吃蔬菜、水果、肉類、蛋奶類等，其攝入量依人的胖瘦來決定，嚴禁菸酒。

溫馨提醒：得了乳腺增生和乳腺癌日常平凡要多吃綠色蔬菜、豆製品、奶製品、海藻類、魚類、漿果類生果。甲魚、泥鰍、黃魚、海蔘富含多種微量元素，有保護乳腺，剋制腫瘤生長的作用。菌類食品香菇、銀耳、猴頭菇等能增強免疫功能，防止乳腺惡性增生。