健康：溼氣危害多，看看如何判斷身體是否有溼氣

什麼是體內溼氣

溼氣是一種中醫概念，大概意思就是由於我們平時的運動量少，生活環境中的潮溼，或者我們吃的食物中某些汙染不能被及時排出體外，導致我們體內陰盛陽虛，溼邪內鬱。

溼氣有什麼表現呢

糟糕的飲食環境和生活習慣使得我們體內的溼氣越來越多，慢慢地就會影響脾胃甚至整個身體的機能，反映出的臨床反應有很多，比如頭臉油膩，臉色蒼白，頭髮粗糙易脫落，臉上長痘長斑，內分泌失調，眼袋下垂，耳內潮溼，舌頭邊緣有鋸齒，小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉，渾身無力，常感疲倦，精力不集中，睡覺流口水，打呼口臭，咳嗽痰多，大便粘稠不通暢，陰部潮溼，身體異味等，如果出現了以上症狀的1-2條，就說明你體內有溼氣，出現的症狀越多，溼氣越重。如果不將溼氣排出體外，久而久之，還會會引發更多的疾病，如風溼、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病，甚至是惡性腫瘤。

怎麼將體內溼氣排出呢

古話說，千寒易除一溼難去，溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。排除溼氣是一個日積月累的過程，不可急於求成。去除溼氣的辦法有：

食療：紅小豆+薏仁，可以泡茶，可以煮粥，百試百靈，屢試不爽

運動：適量運動可以促進體內血液循環，加快體內的新陳代謝，體內溼氣隨汗水排出體外；另外，夏天儘量把空調調高一些，讓身體適當出一些汗，要不然體內的溼氣也會上升。

健康的生活習慣：科學飲食，多吃一些清淡的食物，少吃一些生冷食物；汗蒸、泡腳也能是身體微微出汗，達到排溼的效果；避免潮溼環境

醫療：拔罐、鍼灸、艾灸，鍼灸具有疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪的作用，艾灸有溫陽補氣、祛寒止痛、補虛固脫、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，拔罐也可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱