中醫說，每天下午花幾分鐘按按身體這處可幫你排毒，比保健品管用

由於養生觀念的深入，排毒成了一個越來越熱的詞，尤其對於女性來說，排毒就意味著養顏，所以各種排毒養顏的產品備受歡迎。現在我們就一起來學一下中醫的排毒方法——刺激築賓穴。

中醫認為，腎是人體排毒的重要器官，築賓穴內物質交於腎經，故有清熱利溼、化痰安神、理氣止痛的功效，但最主要的作用還是排毒。刺激築賓穴可以祛溼、活血、化痰，能促進體內毒素的排出，還可以化解吃西藥後淤積在身體內的毒素。

一、築賓穴的位置

築賓穴在小腿內側，腓腸肌肌腹的內下方。當微微屈膝時，在膝後膕橫紋內側端可以摸到膕窩處的一條明顯肌腱，肌腱內側為陰谷穴。再找到內踝尖與跟腱之間凹陷處的太溪穴。沿著陰谷穴與太溪穴做一條連線，太溪穴上七橫指（5寸）即是築賓穴。

二、按摩方法

點按法：

用手拇指按在築賓穴，逐漸用力深按，保持5～6秒，然後鬆開，一壓一鬆為一個循環，點按築賓穴5～10分鐘。

按揉法：

將拇指點按在築賓穴，然後以穴位為中心，保持一定的力度，進行旋轉按揉，每次按揉5～10分鐘。

溫和灸：

將艾條點燃，對準築賓穴進行薰灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

雀啄灸：

將點燃的艾條對準築賓穴，採用一起一落忽近忽遠的手法進行施灸，動作類似小鳥啄食，每次艾灸10～15分鐘左右，以皮膚溫熱潮紅為度。

拔火罐：

將火罐放於穴位上，每次留罐10到15分鐘即可起罐，但是為了避免發生危險，拔火罐的方法，還是建議您去專業的醫療機構進行，以免因操作不當造成燒傷或燙傷。

需要注意的是，刺激築賓穴以下午5到7時效果最佳。

除此之外，築賓穴還有理氣寧神的功效，當心情煩躁時，也可以刺激這個穴位，會起到保持情緒穩定的作用。總之，為了排出體內毒素保持身體的健康，閒來無事時，不妨經常刺激一下築賓穴。這正是：

狂風捲雲黑壓城，空山襲雨氣難清。

蒙煙籠霧不見天，輕鼻啟息毒入庭。

咽乾舌燥身不佳，預欠方來指路明。

足少陰上築賓隸，理溼除淤君康寧。