一、把名利看輕
《道德經》中說：名與身孰親？身與貨孰多？得與亡孰病？
這三問，問出了世人的病態。世人最求名利，不惜以損害自己的身體為代價；追求財物，連健康都不顧；為了得到自己想要的東西，幾近瘋狂。老子認為這是一種病態。
老子接著說，是故甚愛必大費，多藏必厚亡。
在老子看來，名利、財貨，都不是生命所必須的，但是現實中，很多人卻把名利看得高於生命。因為名利能讓人獲得一種虛幻的滿足感。
世人為了獲取這種虛幻的滿足感，不惜付出各種各樣的代價，就像千軍萬馬擠獨木橋。
人一旦把名利作為奮鬥目標，就一定要付出非常多的代價，這個最大的代價是賭上了生命！有的人賠上了家庭的幸福、親子的關係。這是一種顛倒、錯位的生活。
古代有個故事說，一天，河水暴漲。有五六個同鄉人一起乘船渡河。船到河中央就漏水下沉了，船上的人都跳水逃生。
其中一人拼命划水，竭盡全力但仍然不如以往遊的快。他的同伴奇怪地問：“平時你的水性最好，今天為什麼落在後邊？”
他喘著粗氣說：“我腰裡纏著千枚銅錢，分量很重，所以落在後邊。”同伴忙勸他說：“那為什麼還不趕快扔掉它呢？”他不回答，只搖了搖頭。
過了一會兒，他越發筋疲力盡。上岸的人向呼喊：“與其被淹死，人財兩空，還不如把錢扔了，還要錢幹什麼？”他又搖了搖頭，於是很快就被淹死了。
老子說：知足不辱，知止不殆，可以長久。
知足的人，才不會貪婪，不會損害別人的利益，也就不會有什麼屈辱。知道停止的人，才不會陷在困厄之中。只有這樣，才能長長久久。
二、把自己看輕
《莊子·達生》中記載：“以瓦注者巧，以鉤注者憚，以黃金注者惛。”
莊子用賭博來說明道理，在賭博的過程中，如果用磚瓦等賤物作為賭注，因為賭注小，所以心裡輕鬆，因此能正常發揮，常能巧中。
以帶鉤為賭注的，賭注稍微貴重了，就會患得患失，也就難免被自己的得失心所幹擾，因怕輸掉而擔心，所以處處縮手縮腳。
當以黃金為賭注的時候，因金價昂貴，得失心已經被抬到了最高處，這是偶就會惶惶不可終日，心中便很慌亂無主，屢屢出現昏招，甚至有可能崩潰。
人生也是如此，比如上臺演講這件事。當你把自己看的太重，對自己要求太高的時候，其實你心裡就非常緊張，老師害怕出錯，害怕別人會不會根本不愛聽你講話。這時候，一個小錯誤可能就讓你不知所措，最終敗下陣來。這就是“以黃金注者惛”。
當你把自己看輕，告訴自己，只要盡力就好。反而沒有了壓力，更能靈活自如，更自由地表達自我，甚至有可能超常發揮，效果反而超出自己的預期，這就是“以瓦注者巧”。
生活中，只有把自己看輕，才能卸下枷鎖，輕裝上陣。正如一首小詩所說：
老是把自己當珍珠，就時常有怕被埋沒的痛苦。把自己當泥土吧！讓眾人把你踩成路。