身上經常出油，特別是頭髮總會油膩膩的，很多人會覺得這是身體代謝旺盛的徵兆，其實不然，愛出油有可能是溼氣上身引起的。

我來給大家解釋一下愛出油與溼氣的關係

首先要知道中醫所說的脾臟功能。

一，運化水谷

運化水谷，即是指對飲食物的消化吸收。飲食入胃後的消化吸收，實際上是在胃和小腸內進行的，但必須依賴於脾的運化功能，才能把水谷化為精微，也依賴於脾的轉輸和散精作用，才能佈散全身。

二，運化水液

運化水液，也稱運化水溼，是指脾對體內水液的吸收、轉輸和佈散，起著促進的作用，在肺、腎、三焦、膀胱的配合下，共同維持人體水液正常的代謝。

溼氣重的人往往會脾虛，而脾主導人體食物的消化與液代謝，一旦脾受損那麼就會讓溼氣堆積在體內，同時代謝紊亂，影響其它臟腑的正常運行，而頭髮愛出油就是最明顯的表現。

如今氣候多變，身體也極易產生溼氣。古人有“千寒易除，一溼難去”的說法。現代人肉食較多，運動又少，於是體態越來越胖，脾胃越來越弱。

說了這麼多關於溼氣的話題，那麼這個溼氣是從何而來的呢？

溼氣主要從這三個方面引起的。

一．因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；

二．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會轉成溼；

三．還有就是環境、季節因素的影響，比如南方多雨潮溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。

這三種症狀歸根結底都和脾虛有關係，“溼重”是標，“脾氣虛”是本

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。

那麼這個溼氣如何祛除掉呢？

其實祛除體內過重的溼氣的方法很簡單，最好的醫生，是自己，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持！

方法一：拔罐祛溼

拔罐能夠祛溼，但是注意拔罐時間不要過長，一次10-15分鐘，一週1-2此為宜。拔罐完之後不要吹空調、吹電扇以防寒氣入侵。

方法二：飲食適量

首先飲食的結構要合理，建議飲食結構以穀類為主，粗細搭配均勻，多吃一些蔬菜水果和薯類，不要攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐，油炸食品，含糖飲料，酒等，晚餐不能夠太油膩豐盛。

方法三：堅持運動出汗

通過出汗祛溼有講究，只有微微汗出才能夠起到祛溼的效果。中醫講究“正汗”祛溼邪，也就是全身潮乎乎的，從頭到腳都有一點汗的狀態叫“正汗”。

“大汗”“盜汗”等都屬於損耗氣血的不正常的排汗，並不能夠起到“祛溼”的效果。通過慢走、廣場舞、太極、瑜伽等比較溫和的方式比較適合大家出“正汗”祛溼。

方法四：食療祛溼

食療對於祛溼一直都有不錯的效果，我也結合我多年經驗，開發了一個組方，對於溼氣困阻脾胃的治療效果很好。大家可以試一試。

鏈接：姜苓桔豆茶

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