職場開會時說話緊張，這8個字幫你搞定

職場人都會遇到一個通病，那就是開會的時候說話緊張。很多職場人在開會時總是放不開“手腳”，擔心自己在領導和下屬面前“出笑話”。

【文】小小月光 【圖】來自網絡 向原圖作者致謝

職場開會時說話緊張，原因有兩方面：

一是心裡不夠自信，是對自身的認可度不夠，覺得自己沒有那麼強大，追求完美又害怕出錯。害怕當眾發言，有過不愉快的經歷之後心裡有陰影。

二是平時對工作思考不夠多，不夠主動，沒想法。

其實開會緊張是正常現象，每個人都會緊張的，想要不緊張可以用一下幾個方法：

1：深呼吸，最簡單的方法不是麼？

2：要提前做好準備。這次會議你需要負責哪部分，現場需要彙報、提供什麼，需要協調哪些人員，會議時間及地點，這些都要前瞭解準備好。

整體邏輯思維現在頭腦中有一個大概的印象，做到心中有數，這樣在講話的時候即使你用詞不是之前所想，但是整體的邏輯思維是沒有錯的就會讓整個講話流暢。

還可以提前到開會的地方模擬，找熟悉的同事模擬。剛開始肯定不順，別擔心，練習多了記得滾瓜亂熟，達到脫口而出的狀態，這樣對誰都能講，一定得練。

3：上臺前準備，克服心理緊張。

作為一名職場人，講話的時候你就是臺上的焦點。當走上講臺後，首先不倉促的開始你的演說，對在場的各位表示一些禮貌，包括髮言後的結束語也要再次表示感謝。在你說出感謝的話時，哪怕你在臺上因為緊張而出錯，臺下的觀眾也會給予你肯定，因為你是個有禮貌的“演說者”。

4：要找一個轉移自己緊張的目標。

當你覺得實在緊張的時候，稍微轉移一下注意力，這樣會讓自己的大腦有一個短暫的休息，然後回憶思維導圖，儘快讓自己跟上剛才的節奏。如可以喝一口水，給自己一個過度的時間。

5：最重要的一點就是多練，多學習借鑑。

多看看別人在演講發言時的樣子，找到一種適合自己風格的方式去模仿，也找一些演說家演講失誤的視頻區看一看。既然開會發言不可避免，所以我們要做的就是少犯錯。只要把面對多人講話變成一種習慣，自然而然就不會再緊張啦。

總的來說：多講多練，多積累經驗。現場就不會緊張，甚至會場面越大越興奮。當然，最根本的是平時腦子裡思考得多，信息和知識積累得多，就更不怯場了。所謂的言之有物，以內容為中心，忽略對自己的舉止動作的顧忌和關注，達到忘我之境界。那麼，臨場就全無緊張感了。