全媒體記者 張仲鵬
昨天，天空瓦藍，時不時飄過幾朵白雲，極目遠舒，頓時心曠神怡；涼風習習，掠過鬢髮和耳際，讓人通體舒泰。在這炎炎夏日裡，小北風一刮，氣壓升高，空氣的溼度大大降低，變得清新而涼爽，一掃過去高溫、悶熱的天氣，竟讓人有“今夕是何夕”之慨。
天氣涼爽了，我市各大公共活動場所的人氣都旺了起來，被高溫悶在空調屋裡的人們紛紛出來透氣。記者昨日早上在開封西湖看到，散步的市民一波接一波。市民的穿著也不再是“輕、薄、少”，一位60歲的阿姨穿上了長袖襯衫。“現在彷彿有秋天的感覺。”這位阿姨說，穿短袖還有點冷呢。
顯然，造成此種狀況的“推手”是影響我市的冷空氣。冷空氣來自哪裡？據相關報道，首先是蒙古冷渦，它在7月6日南下華北平原，同時冷空氣和渤海、黃海、日本海的暖溼氣流交匯，形成一條貫穿內蒙古和東北三省、河北東部、天津、山東以及蘇北皖北的雨帶。我市雖然不在雨帶上，但受此波及和影響，天氣涼爽起來。
接下來新疆冷渦也將接踵而至。事實上，它已於昨天快速通過甘肅河西走廊上空，將通過陝甘寧、山西進入華北平原。這也是影響我市未來幾天天氣的強大力量，有如一貼有力的“退熱貼”，把我們從高溫酷暑中解救出來。如昨日一樣，清晨出門，涼風拂面，讓人覺得神清氣爽。而且，這種涼爽天氣將持續到週六。冷空氣將帶來大風、降雨，也使得週五前我市的最高氣溫不會超過32℃。
本週五將正式入伏，我們也將迎來一年中最熱的時期。雖然入伏前這幾天難得天氣涼爽，但入伏後基本是上無纖雲、下無微風，蟬聲滿樹、悶熱逼人。“伏”，即“暑氣潛伏於地”之意，它分為初伏、中伏、末伏，統稱三伏。今年的三伏天共有40天：初伏自7月12日（農曆六月初十）開始，7月21日（農曆六月十九）結束；中伏自7月22日（農曆六月二十）到8月10日（農曆七月初十）；末伏則從8月11日（農曆七月十一）開始，到8月20日（農曆七月二十）結束。
市氣象專家認為，三伏中又以中伏最熱，因為入伏後，每天地面吸收的熱量多、散發出來的熱量較少，地面的熱量在不斷積累，所以一天比一天熱。到了中伏，地面積累的熱量達到最高值，加之夏天雷陣雨天氣較多，空氣溼度增大，這也是三伏天悶熱的重要原因。
三伏天的氣候特點為氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時候。市中醫專家婁琪說，中暑、空調病、腸道疾病等健康問題也接踵而至，大家要合理作息，及時補水。飲食上，“三分葷七分素”較合理，可以多吃麵食。同時，不能因貪涼而吃太多冰冷食物，因為身體的氣血遇熱則行、遇冷則凝，為了一時痛快大吃寒涼性食物，反而會把散熱渠道堵塞，更容易中暑。這時可適當多吃些山藥、薏米等味甘宜脾的食物。
除了吃，運動不可或缺。許多人在夏季首選的運動是游泳。國家級健身教練陳啟亮建議，游泳後最好乾蒸一會兒，將身上的溼氣去除。夏季還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、做瑜伽等和緩的運動。同時，10時到14時是日光中紫外線照射最為強烈的時段，應儘量避免外出。如外出，應塗抹防晒霜、打遮陽傘或穿長袖衣服。