1.

隨著《嚮往的生活》的熱播，張鈞甯因為其自律，再次上了熱搜。

節目中，張鈞甯是第一個早起的人，早起以後做的第一件事就是練瑜伽冥想。

練完瑜伽冥想後，再挨個的喊朋友們起床，一起去跑步。並表示自己理想的生活狀態是每天都可以堅持早起跑步。還自學艾灸經常給自己做艾灸養生。

娛樂圈裡的自律，除了張鈞甯，還有韓雪、楊冪、秦嵐等。

在另一檔綜藝《女人有話說》裡，我們可以看到韓雪對自己的時間要求的十分苛刻。

她的作息時間表：每天七點半起床，然後打開廣播，邊收聽廣播邊洗漱以及準備早餐，之後五分鐘化妝時間。隨後，打電話給自己的英語老師，開始為時2小時的英語口語學習。六點半以後不吃東西，睡前一個小時閱讀充電。

這也便不難理解韓雪參加節目時擁有的那一口流利的英語，都因為下了時間和功夫在裡面。

而在綜藝《密室大逃脫》裡，其中有一個環節是讓嘉賓們上去稱體重，楊冪的體重器上顯示是47.48kg.這個數字再次讓楊冪上了熱搜。

不僅是因為體重輕而上熱搜，更是因為兩年前楊冪參加的另一個綜藝裡，當時稱的體重是47.9KG.兩年過去了，楊冪的體重沒升反而降了。

還有秦嵐，前段時間被她的這組照片刷屏。這是一組跨越十年時間的照片。十年前，秦嵐29歲，十年後，秦嵐39歲。這十年，秦嵐幾乎沒變，而身邊的吳磊倒是由小男孩長成帥小夥了。

就在大家紛紛感嘆十年時間顏值能夠保持不變時，秦嵐發微博說到：哪有什麼被偷走的那十年，只能勤勤懇懇的護膚，孜孜不倦的運動。可見女明星們的成功，絕大部分來源於她們數十年如一日的自律。

2.

明星們都如此積極的自律，那麼普通人的自律日常會是怎樣呢？為此，我們對身邊的朋友們進行了採訪。

@Mr.Lee

一直在嘗試用自律的生活約束自己，比如背單詞，學習金融知識等。基本上每天抽出20分鐘背單詞，半小時時間看看書，聽聽公開課。

也會經常看看Twitter，時政，目前能大概看得懂金融新聞了，這樣的話對於做事和經濟形勢都能有大概的判斷，區別於韭菜們了。

但不自律也有很多，想堅持更新自媒體的內容，不過總會因為一些事或想多玩會兒就中斷了；想和別人聊點如何開展項目的事情，有一點社交恐懼症。

然後也會想，如果每天都活的差不多，是不是也特別的恐怖和無聊。

@EMMA

一直在努力的自律著。

會有固定的作息時間。會盡量做到每週五天 健身、每天瑜伽。每天4-5杯水以及半斤水果。

每週也會固定的進行知識輸入。比如綜藝、電影、電視劇、紀錄片和閱讀等。偶爾學習新技能，以及定期保持和家人朋友們的聯繫。

不過很多時候還是會拖延。會繼續努力堅持自律下去。

@公子

說到自律，我第一時間想到的就是鍛鍊和讀書了吧。

鍛鍊是件好事，但需要堅持。我有段時間開始鍛鍊，鍛鍊後整個身子都是疼的。堅持下來後，漸漸不那麼疼了。

本來我挺喜歡讀書的，可不上學後發現平時都是在玩遊戲，讀書很難讀進去。後來上班發現通勤佔了一天不少時間，便想著怎麼利用起來，於是把kindle翻出來，在地鐵上讀。感覺效果很好，就堅持下來了。

@小魚乾

兩天一次游泳，每次40分鐘；睡前拉韌帶，簡單瑜伽。9:30上床看書列隔天to do list；10點準點睡覺。6點起床。不吃零食，不喝奶茶。注意保暖，隨身帶保溫杯。別問我為何如此佛系和自律，曾經一個月兩次肺炎，高燒不斷到流鼻血。

@星光

我最大的自律大約就是每個月都要攢1萬元，雷打不動。

以及每週都會有1天吃素。

但其他方面的自律有待加強。

@沙泉

一般工作日都比較自律，早上7點半起床，晚上11點睡覺，時間都相對固定，飲食方面也是工作餐較多。

不過週末就相對隨意些，會不太自律。

3.

最後，我們還給大家提供了幾個關於自律的tips：

1.通過制定自己的年計劃，從而制定屬於自己的月計劃，再詳細到周計劃和日計劃，然後執行下去。有目標感的人,更容易擺脫不自律的影響。

2.假設自己是那個你崇拜的人，如果你崇拜的人現在在做這件事，他會怎麼做？想象一下然後行動。

3.可以在每次自律後，給自己一個適當的獎勵。

4.有一些可以提高自律的app,推薦給大家，比如時間表、番茄ToDo、滴答清單、種子習慣等。

5.可以多看看有關於自律的書，小編在這兒推薦《一生的計劃》、《把時間當作朋友》、《少有人走的路》。

希望大家從現在開始，都能夠自律起來，早日擁有開掛的人生。

你有哪些關於自律的想法或故事呢？

歡迎在後臺給我們留言。