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文 | 擺渡
歲月不饒人，我亦未曾饒過歲月。
成年之後，我們悟出了很多生活道理，其中最扎心的一條就是：
“成年人的生活裡沒有容易二字，但容易老、容易胖。”
最近，一則關於“張惠妹發福”的新聞登上了微博熱搜。
在我們的記憶中，92年出道的“阿妹”身材纖瘦凹凸有致，顏值超高，唱跳俱佳，一首《姐妹》火遍大江南北，幾乎是一代人心目中的“女神”。
但在微博上爆出的一組跨年晚會的照片中，“阿妹”卻不再是我們記憶中的樣子。
照片中的張惠妹看起來長胖了不少，寬鬆的紅色上衣讓她看起來更加臃腫，臉上雖然打著濃重的陰影，雙下巴卻依稀可見。
對於發福的原因，本人也做出了迴應：
1、過勞肥
2、家族肥胖症
3、吃激素藥
4、年齡增加導致代謝減慢
5、和周杰倫一樣，無法戒掉奶茶。
據說，連經紀人也為阿妹的減肥感到無奈。
微博下，不少網友表示理解：
“靠實力吃飯，沒必要太過看重身材。”
但更多的網友還是表示擔心：
“奶茶還是要少喝，過度肥胖影響身體健康就不好了！”
現在，不論是明星還是普通人，都在頂著壓力和焦慮生活，為了緩解這種壓力，很多人都養成了不良的生活習慣：
一坐就是一天，忙工作，沒時間健身；
每天加班，沒時間做飯，只能吃高油高鹽的外賣；
生活壓力大，為了解壓，酷愛吃甜食、喝奶茶。
長此以往，這種不良的生活習慣便給我們帶來了甩不掉的肥肉，和甩不掉的悔恨。
看著身邊一個又一個同齡人日漸發福，我們不禁心有慼慼：
“歲月像把殺豬刀，我們該如何在刀下生存呢？ ”
2003年，息影后的王祖賢，似乎也難逃歲月的摧殘。
有網友在火鍋店偶遇她，拍下了照片發在網上。
照片裡的王祖賢看起來年紀大了，長胖了，彎腰駝背，顏值下降。
但就在前一段時間，王祖賢粉絲會在微博上，發出了幾張王祖賢的近照。
照片裡的王祖賢明顯瘦了下來，身穿灰色毛衣和牛仔褲，戴著淺灰色毛線帽，整個人洋溢著青春氣息，溫柔淑女氣質絲毫不減當年。
誰能想得到這是已經51歲的王祖賢呢！
總有人感慨歲月不饒人，但我發現，有些人亦未曾饒過歲月。
還記得我們喜愛的“倪萍姐姐”嗎，在她的年紀逐漸增長，身體發福後，很多人戲稱她為“倪萍奶奶”。
但後來，“倪萍奶奶”在半年裡瘦了20斤，年輕了不止20歲，又變回原來那個美麗的“倪萍姐姐”。
很多人問倪萍是如何瘦下來的，她開玩笑說：餓的。
但後來，倪萍還是透漏了她的減肥祕訣：
就是要自律，沒有捷徑。
有句話說得好：
“25歲之前，你還可以推脫外貌是父母給的，但25歲之後，你就要為你的長相負責。”
著名編劇嚴歌苓曾說過，形象是女人的紀律。
在《寫作是自律並堅持的日常生活》中，她曾提到過自己的自律生活。
她每天寫作6小時，每隔一天就要游泳1000米，每隔一兩年，嚴歌苓的名字就會出現在暢銷書架或者改編的影視作品上。
時至今日，她仍然保持著自己優美的身材，歲月的刻刀彷彿從未在她身上留下痕跡。
對於一個成年人來說，身材好，其實就是一種實力。
CCL領導力調研機構，曾發佈過一組有趣的報告：
《財富》500強公司的首席執行官中找不到一個體重超標的人。
回想一下馬雲、王石、奧巴馬、扎克伯格、李彥宏等，浮現在腦海的他們，似乎都是身材還可以的人，沒有啤酒肚，沒有中年發福……
能管好自己身材的人，往往也能管理好自己的生活和工作。
反之，臃腫的身材背後，可能是放任的自我，和一團亂糟糟的生活。
每個人都渴望通過自律過上自己想要的生活。
而優異的成績、完美的身材、規律的生活、健康的體魄，都需要我們花大把的時間和精力，去戰勝自身的惰性。
在這個過程中，我們或許會感到困難、感到痛苦，但只要我們能熬過這些不舒適，就會離自己的目標越來越近！
知乎上有這樣一個問題：
“你減肥前後有什麼形體、容貌、經歷上的變化？”
下面的回答堪稱大型勵志現場：
@瑤拉：
以前170斤，一米六的身高，經常被人嘲笑，後來開始減肥，到現在差不多四年了，改變飲食習慣再加上運動，雖然瘦得慢，但堅持總會有效果！
@胡亦姝：
高三畢業暑假是體重巔峰140斤，大二一年都在跟減肥做鬥爭，瘦到了110的樣子，就收穫了愛情和很多意想不到的驚喜。
@超愛玩兒的茉莉花：
堅決抵制“基因決定了我就是這麼胖不可能瘦下來”！！
@小牛
減肥的祕密：1少吃高糖高脂。2堅持運動。3心碎一次。
@消釋
累到筋疲力竭想要放棄的時候，我就想，村上春樹把身體當作一臺機器，規律地運作，向前進，向前進，機器是不會有任何感覺的。
所以你看，沒有瘦不下來的人，只有不願意付出行動去改變的人！
在德國，有位23歲的女孩Sunny。
Sunny曾經很苗條，但後來，因為感情上的打擊和工作的壓力，整個人開始變得消極墮落。
在工作的5年中，她幾乎沒運動過，肥肉在身上不斷堆積，體重也在逐漸上漲，曾經漂亮的衣服已經穿不下了，甚至因為身材走形，常常遭人嘲笑，整個人越來越沒有自信。
個不敢照鏡子、不敢拍全身照、明明很年輕卻被人稱作大媽、看到身材纖細的姑娘總是忍不住自卑，終於有一天，她不想再忍受這樣的自己：
“難道這輩子就這樣胖下去嗎？不！我要開始改變！”
Sunny為自己買了一雙運動鞋，一套運動裝，又給自己制定了一個20周的跑步減脂計劃，自此開始了她的逆襲之路。
前幾周，sunny都感到很艱難，沒跑幾步就感覺到心脾肺都很累，只能不斷停下來休息。
一直堅持到了第九周，她終於感覺到自己有了一些進步：身體變得輕盈了，而且越跑越輕鬆了。
在訓練力量的時候，她還結識了新的朋友，現在的sunny開朗樂觀了不少，也更加自信了。
第二十週時，sunny感嘆：“從未有過如此美好的感覺！”
毫無疑問，她成功了，20周的時間，減重14公斤，腰圍比之前小了3個號，奔跑的速度也提高了很多。
而變化最大的，是她的精神面貌：從之前的愁眉苦臉，變成了現在的滿臉笑容，看起來甚至年輕了5歲。
sunny說：
“我現在不僅身材變好了，皮膚也變年輕了，朋友說我的氣質也變得迷人了，運動教會了我，如何去愛自己，這無疑是人生中最寶貴的一筆財富。”
身體其實是最誠實的，你投入多少，它就給你回報多少。
正如一句話所說：能控制體重，方能控制人生。
這是一個看重外貌的時代，一個好的身材，就像一張優秀的名片。
而當你為了舒適，在某個年紀放棄了自我管理時，人生也要為此付出相應的代價。
張惠妹自爆發福原因的微博下，有不少網友留言自省，有的說自己也缺乏運動所以日漸發福，有的說自己以後要戒掉奶茶……
在為了別人身材走形而嘆息的同時，我們更需要的，是好好審視自己：
買的健身卡用掉了嗎？
戒掉碳酸飲料了嗎？
今天又吃了多少零食？
當我們覺得上班太累、時間太緊的時候，不妨問問自己：
“你希望人到中年時的自己是什麼樣的？”
是滿面油光，皮膚鬆弛，大腹便便，滿身贅肉，爬個樓梯都要氣喘吁吁，根本爬不動山的油膩中年；
還是一臉清爽，皮膚緊緻，身體健康，身材纖細健美，氣質極佳，跑個五公里不在話下的逆生長小姐姐（小哥哥）。
如果是後者的話，還等什麼，那就趕快行動吧！
三島由紀夫曾說：
“人生只有這麼一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛鍊雕琢呢？”
人生沒有白走的路，每一步都算數。
你跑過的每一步路，灑下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都將成就一個更加美好的自己！
本期話題
分享一個你控制體重的方法吧！
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作者：擺渡，每天都在努力減肥！
主播：雲灣，暖心寶哥哥，每晚用聲音伴你入眠。公眾號：聽雲灣（yunwan6666）。
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