羽毛球后場高遠球發力還在用蠻力嗎？真的很費勁！

後場高遠球是羽毛球所有技術中的基礎。 要打好後場高遠球，關鍵在於動作和發力。要用心體會那種甩鞭抽擊球的感覺，而非用蠻力去打球。 如果做對了，你會發現，擊出又高又遠的後場球其實並不太費勁。

對於動作不正確和還沒有動作定型的朋友來說，可以做一些空拍練習，有助於動作的改正與定型。

原地正手高遠球手腕練習

這個練習要注意胳膊要伸直，握拍要鬆，在擊球點發力瞬間握緊。

原地正手高遠球手臂帶動手腕練習

這個練習中，手腕發力不變，大臂要儘量靠近身體，15-20個一組。

正手高遠球技術要領：

一、引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。

二、身體轉動，後弓，如箭在弦上，球拍充分向後倒。

三、整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，為上網作準備。有人戲說，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。

不論是後場擊高遠球、吊球還是殺球，以上動作都是基礎，現在小V用一張圖告訴你吊球與高遠球，哪裡不一樣

高遠球與吊球擊球點對比

看到了吧，前期的步伐、引拍都是一樣的，只是與高遠球相比，擊球點向前移動10cm左右，就打出了不同的落點。

怎麼樣，趙老師的吊球是不是又短又尖？不用羨慕，小編來教你。

擊球時力量要小，擊球之前突然減慢揮拍速度，握拍放鬆包切球託，手腕由外展到屈收，手指屈捻發力。如果包切右側就可以吊直線，包切右後部則可以吊對角。

看完老師的瀟灑動作，有沒有找到自己的問題？有沒有發現出球總不滿意的根源？趕緊跟著小編一起練起來吧！！