夜空中最閃亮的星，
開播五小時雙平臺播放量破億！
除了黃子韜本色出演，
把好好的電視劇
弄成了個人vlog即視感。
劇中另一個比較驚喜的點，
應該就是秦嵐扮演的姐姐了吧！
作為劇中的白富美，
秦嵐可謂是行走的百搭全書，
而且這身材未免也太好了點吧！
秦嵐完美的詮釋了
什麼叫穿衣顯瘦
（看這婀娜的a4小腰）
什麼叫脫衣有肉！
秦嵐的瘦，
不是乾癟的瘦，
而是一種健康的有美感的瘦，
纖細的腰部，
勻稱的腿部線條，
是一種長期運動的健康瘦。
所謂的好身材，
當然不是與生俱來的，
女神在背後也是付出了很多汗水的。
拉伸運動
拉伸是一種純健康的減肥方式。
能夠增強人體的血流量，
喚醒疲憊的身體，
每天堅持拉伸還能夠緩解僵硬的肌肉，
保持身體的柔韌度和肌肉的緊實度，
使身體的線條變得更流暢。
跑步機跑步
跑步是一項有氧運動，
能夠提高身體的代謝能力，
燃燒身體內的脂肪。
保持正確的姿勢跑步，
還能夠起到美臀塑形的效果。
tips：跑步作為一項有氧運動，
需要運動20分鐘以上
才開始消耗身體內的脂肪
所以一定要協調好自己的速度喲！
美背運動
美背運動最重要的就是
坐姿一定要標準，
堅持做這樣的運動，
不僅能夠減掉背部的贅肉，
讓背部更加挺直，
還能夠快速的減掉手臂的贅肉，
讓手臂的線條也變得更流暢。
對於長期做美背運動的秦嵐來說，
這樣測試壽命長短的，
高難度手臂動作也不在話下。
游泳運動
游泳減肥是最有效的減肥方法之一，
游泳20分鐘消耗的熱量，
相當於跑步一小時的熱量，
能夠起到事半功倍的效果。
游泳能夠很好地運動全身，
幫助全身快速塑形。
它還能提高肺活量，
增強人的心肺功能。
同時游泳不會對關節造成損傷，
是減肥首選的運動。
跳舞運動
跳舞和健美操一樣，
都是一項有氧運動，
需要運動40分鐘以上，
才能起到減肥的效果，
隨著運動時間的延長，
消耗的脂肪也會增加，
減肥效果也會越明顯。
減肥的效果也和舞蹈節奏有關，
節奏越快減脂效果越好。
跳舞能夠很好的減除腹部贅肉，
但是不同的舞蹈類型，
塑形的部位不同，
大家可以根據自己想要的效果，
來選擇舞蹈種類。
tips：跳舞的時候最好平底鞋，
高跟鞋跳舞容易對腰椎造成損傷。
只有堅持不懈的運動，
才能換來優美流暢的曲線。
流汗是減肥最好的見證，
沒有流汗的減肥是無效的。
比你美的人還比你更熱愛運動，
你又有什麼理由放任自己呢？
快來和姐姐一起打卡健身房吧！
