我為什麼要自律？我為什麼要運動？這裡的每一句話都會刺痛你改變
抑鬱症康復後的我，徹底變了，變得自律和愛運動了，因為只有自律的人生與運動的人生，才足以戰勝抑鬱症再次的侵襲。當然，心理素質的不斷提升同樣重要！而自律就包含了這一切……
這是一個最壞的時代；
這也是一個最美的時代，兩者都是前所未有的“壞和美……”
這是一個最壞的時代，各種壓力、疾病層出不窮，令人窒息、彷徨、乃至絕望。
壞的時代是淘汰的時代，是一場基因優劣的比拼。
劣者年紀輕輕就退出時代的舞臺；
而優者，即便到了風燭殘年，仍舊還在自己熱愛的工作崗位上工作，長命百歲著……
都是人，為什麼人與人之間，竟然差別如此之大？難道除了基因的決定，就真的沒有辦法改變我們弱勢體質的人群嗎？
難道人生的敗局不可以提前避免嗎？
難道基因的強大，就等同於判了死刑？我們該如何向命運發起抗議，不屈不撓，勇往直前，然後最終讓自己也變成這個時代的優者？
美的時代，讓我們身處在一個和平的年代裡，享受著科技的進步與交通的四通八達；加之網絡的便捷、醫療的突破，無疑不在為我們的人生提供各種各樣的便利和解決我們的生理、心理等疾病；
美的時代，使得人們的健康意識普遍都提高了；
美的時代，恨不得自己能活兩百歲……
為了盡情地享受這個美好的時代，那麼我們必須得有一個好的身體、好的靈魂，唯有如此，才能沐浴在這個美好的時代裡放逐、享受，而不留遺憾。
那麼，我們該如何來讓自己變得更加優秀、更加強大起來呢？就如文章標題寫的一樣：「我為什麼要自律，我為什麼要運動？」
而自律與運動，便詮釋了這所有的一切……甚至自律與運動，它就能改變你的基因，讓你由一個弱者變為一個強者。這不是不可能！
自律太抽象，太廣泛，而這裡的自律不僅僅是生活方式，還是工作事業上的，如果一個人，在生活方式上自律，那麼就可以避免很多疾病的發生。
自律就是敬畏，是所有好習慣統稱。自律使得每一個熱愛、敬畏自律的人都能化險為夷，這是完全可以的。
比如：自律的三餐、自律的作息規律、自律的控制自己不合理的慾望、自律的經營好自己的人生、自律的敬畏我們的生命與健康……
當你真正自律起來後，就算是你的心態不好，也會被這種自律的健康心態與生活方式提振起來，慢慢變好。
人生有很多的風險都可以避免，人生有很多的敗局都可以豁免，但是你如果自身都不自律，不敬畏一切，總覺得過一天算一天，今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁的心態，那麼只會讓你的人生更加糟糕、更加惡劣！
我們的健康，是自律造就的。
而我們的疾病也是我們的不自律造就的。
如果一個人懂得自律，就不會去吃外賣，外賣吃多了，極其不衛生，會嚴重損傷我們脆弱的胃……曾就有報道說長期吃外賣，導致胃癌的人不在少數、甚至還導致一個人的血全部變成了乳白色，生命危在旦夕……
這些都是血的教訓，事實上你神經真的觸痛了嗎？你改變了嗎？你沒改變，因為你沒有敬畏之心，所以你仍舊自律不起來，仍舊隨心所欲著……而前方的疾病卻在等著你。
人生最大的痛是死了錢沒花完。
人生最最最大的痛是，同是與你一樣大年齡的人，別人在國外旅遊，享受風景；而你在病床上奄奄一息，命懸一刻……這都是你不自律、不敬畏造就的！
不自律的人，就算基因再強大，也會被自己的惡習給糟蹋；
相反，一個自律的人，體質雖弱，但是自律讓他一切都規律了起來，一切都向著好的方向發展。自律的人，敬畏健康與生命，所以懂得治療遠遠大過預防的重要性，所以體質弱的人，一旦自律了，心態好了，照樣可以長命百歲，到老了仍舊可以做自己熱愛的工作。
而一個不自律的人，身體基因再強大，也會被自己親自給葬送！
這就是自律的重要性，這也是為什麼，我要自律，無論在何等的環境下，我敬畏著，所以我的自律從未放鬆過。
說到運動，我怕死，這個時代太美好了，我甚至想活兩百歲，所以怕死，想長命來享受這個美好的時代，所以我必須持續地運動，為的就是這個！
當我有一日，我沒運動，我一定是帶著深深的罪惡感的，因為健康的意識時刻在提醒著我，它就像一頭虎視眈眈、威風堂堂的獅子一樣在盯著我，不容我隨隨便便……
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物。
