'創傷與療愈，心理受到的傷身體會記得，你的本能需要被看到'

焦慮，失眠，抑鬱，封閉身心失調，恐慌發作，記憶重現，無故發脾氣，反覆出現破壞性行為，這些都是心靈受傷的表現。摔倒車禍，重大疾病，遭遇或目睹暴力，突然失去親人，遭受身體心理和性虐待，這些時間都可能給人帶來嚴重的心理傷害。這些都可過通過身體體驗療法來複原和療愈。彼得萊文

在我做過的心理諮詢案例中，不只是心理疾病，甚至身體疾病，通過做心理諮詢，都是可以得到療愈的，今天我把我諮詢中的典型案例，寫出來分享給大家。

一、長期壓抑情緒一個人自然會變得麻木，想療愈就從看到身體開始。

一個38歲的抑鬱症患者，自己有五年的抑鬱症病史。自己非常恐懼，同時他又不是一個願意表達的人。來諮詢的時候偽裝的自己很堅強，即使我問他有什麼被壓抑和害怕的，他也說沒有。我知道一個抑鬱症患者，都是壓抑了太多的憤怒。因為憤怒表達不出來就會讓一個人抑鬱，所以我讓他放鬆的坐在我的對面。然後我讓他閉上眼睛，放鬆下來深呼吸，感受自己的身體。然後我讓他看到身體裡哪裡有阻滯，哪裡有緊張？當他對身體全面掃描之後，一會兒情緒就上來了。

自己的心臟在那裡突突直跳，有哆嗦的感覺，我讓他繼續感受，然後他整個身體都一起顫抖，整個臉都麻木，整個身體發冷，身體發緊僵硬，大約有半個小時之後。他身體慢慢柔軟下來了，感受到後背發熱。然後他和我說，在那一刻我想起來以前有個人欺負我，當眾打我罵我，我還不敢還手。我感覺到非常羞辱，我心裡面一直都想殺死他，有幾個星期時間我一直詛咒著他。可是這件事已經忘了，今天突然想起來，然後我又想起來了小時候，我的媽媽每天都罵我。不管人多人少，也不管我做的對不對，然後我的爸爸特別冷漠，從來不會關心我，我對他們有太多的憤怒。

我常常想我為什麼生到這樣的家庭中，或許我不是他們的孩子，否則他們不能那樣對我。所以這麼些年我一直努力的拼搏，我想證明我自己是個有用的人，根本不是爸爸媽媽眼中那個廢物。所以任何時候我總是要比別人更努力，我不允許我自己休息，因為我要超過身邊的所有人，我要證明我自己。表面上看抑鬱症患者非常高傲，目空一切，可是他們的內心是沒有價值的，是自卑的，瞭解根源，我們才能理解一個抑鬱症患者。

二、情緒會隱藏，身體卻很誠實。你的好壞身體都會表達出來，尊重身體，問題就會消失。

一個17歲的女抑鬱症患者，有被害妄想，一直在吃藥，醫生建議她最好配合做心理諮詢，於是來到我這裡。因為每個抑鬱症患者都是非常聰明的，同時內心也都是非常脆弱的。對於抑鬱症患者來說，他們有一個通病，我幫助別人可以，我拒絕別人的幫助。因為別人幫助我，同時也是矮化我，他們的內心有一個概念，我不能讓別人小瞧了，所以我才要表達自己強大。

當諮詢中午讓她放鬆閉上眼睛的時候，她開始是拒絕的，因為在她的心裡面想，我都看了很多的心理學書，我自己非常有悟性，非常聰明，我自己都解決不了的問題，你就能給我解決。所以我首先給她講事物的兩面性，什麼是事物的兩面性呢？就是一個聰明的人有他愚蠢的地方，同樣的道理，一個愚蠢的人，也有他聰明的地方。我們把自己定位成聰明，恰恰就是拒絕自己的愚蠢，當一個人看不清自己的全面，這樣的人最終才會變成一個愚蠢的人。因為我們拒絕和討厭的，恰恰是我們應該接納的。

我給她講這個道理的時候，她的眼睛閃過一絲光，我知道我的話觸動了她的心裡。所以她開始閉上眼睛深呼吸，然後我讓她完全感受身體。大約過了五分鐘，她的手腳開始發麻，然後身體的震顫感穿透全身，自己非常害怕，問我怎麼了？我說沒問題，我們的身體在往出釋放情緒，因為這是她從來沒有體驗過的。然後她感受到自己非常噁心，然後我就鼓勵她，如果有非常噁心的感覺想吐就吐，過一會兒她就大吐。然後感受到從心口到胸部整個都發熱，她自己臉色由原來慘白變得有血色。眼睛也亮了很多，第一次諮詢，自己的身體就非常大的變化，自己心裡也有一絲喜感。

後來她和我說，小時候掉江裡面差點兒淹死，所以那一刻特別恐懼。還有自己從小在自己的外婆家長大，外婆對自己特別好。可是自己上學之後到自己爸爸媽媽跟前兒，爸爸媽媽對自己要求特別嚴，不管是學習和生活，處處挑剔和不滿。不管有人沒人，媽媽都會打自己，所以她心中的噁心，恰恰是對這樣的爸爸媽媽的不滿，似乎在說我很噁心有一個這樣的爸爸媽媽。

三、我們認為的不正常恰恰隱藏了一個正常，所有的壓抑都會以醜了的方式來表達出來

一個32歲的女精神分裂患者，常年吃藥。心裡著急想早點兒好，醫生也建議做心理諮詢。她來的時候咽炎非常重，同時和別人聊天兒不能超過五分鐘，超過五分鐘就會開始脫口罵出髒話，或者和別人對著幹。諮詢的時候我讓她閉上眼睛，感受自己的身體，不一會兒她的憤怒就出來了。我說你可以打罵自己身邊的枕頭，她就像發瘋了一樣在那裡打，然後也是整個身體都麻麻的，自己的肚子看著往起鼓，大約經過半小時。然後自己就不停的排氣，折騰完之後，當時自己咽炎就好了，說話也通暢了。臉色由原來的蠟黃變得分白，一次她就非常有信心，因為她自己感受到自己身體的變化。

大約經過有20個小時之後，她脫口罵人的毛病沒有了。一個精神分裂患者人為什麼會罵人？就是因為平時她的媽媽管的太多了，媽媽每天教導她的都是你應該吃健康的食品，不要吃外賣，不要吃快餐，不要喝飲料兒。打車注意，走路注意，自己不能出去旅遊，所有的事情都要請示媽媽，而且媽媽每天至少十個電話，她所有的事情都要跟媽媽彙報。我們當然知道媽媽是最愛孩子的，可是這樣過度保護的媽媽，一定是過度干涉自己的孩子。孩子長大了，什麼都不會，更變成了依賴和控制。當一個人不能夠真正的成長，她自然會怨恨到自己的媽媽。

有一次感受身體的時候，她的煩躁出來了，根本就坐不住了。我說那能怎麼辦？你可以撓床單兒，然後她就開始哼哼呀，在哪裡撓床單兒，經過幾次之後，她出門兒就不怕別人了，也敢看別人的眼神了。原來她是非常敏感，根本不敢看別人的眼睛。即使上飯店吃飯都得低下頭來，怕所有人的目光。諮詢中她說我身體裡有兩個小人一直在打仗，我說那正是你自己。一個是虛偽的道德的你，一個是真實的本能的你。所以你內心才會糾結，你內心的衝突就是因為不知道做哪個。

因為你做真實的時候，你怕媽媽和整個社會批判你，別人會說你沒有道德沒有修養，所以你只能做虛偽的你，因為這個虛偽的你是社會需要的，是大眾喜歡的。可是做虛偽的呢，你又覺得我失去自己的真實，我不能允許自己盡情的吃喝玩樂，因為吃喝玩樂自己會內疚，會自責。我怎麼能夠吃喝玩樂呢？我應該努力上進才對。一個具有兩面性的人自然會平衡這些關係，可是對一個單一思想的人，他總是非黑即白，非好即壞，非善即惡。自己不是高傲的就是自卑的，不是優秀的就是差勁的，她想一想確實是這樣的道理，然後她就不再那麼糾結，也不再批判自己，不再對自己那麼苛刻，因為她明白了，人性中所有的善與所有的惡自己都存在，是過去自己把它割裂開來，因為他們本來就是一體的。

一個人是小孩兒的時候，他委屈了可以哭。他見到好吃的可以流口水，他憤怒了，可以躺地下打滾兒。然後他會非常開心的大笑，即使剛跟小朋友生氣完沒有幾分鐘。隨著年齡的增長，我們越來越不尊重身體的感受，也不尊重情緒。我們越來越壓抑，讓我們變得有修養，有理智，我們沒有尊重我們自己那個動物的本能。所以我們的身體和我們的心理才會出問題，我們的身體和心理會通過各種方式給我們發出信號，只是我們沒有看到，看到，體驗到，那種壓抑的情緒自然出來，你自然會被療愈。

三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，今日頭條簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我。

"

焦慮，失眠，抑鬱，封閉身心失調，恐慌發作，記憶重現，無故發脾氣，反覆出現破壞性行為，這些都是心靈受傷的表現。摔倒車禍，重大疾病，遭遇或目睹暴力，突然失去親人，遭受身體心理和性虐待，這些時間都可能給人帶來嚴重的心理傷害。這些都可過通過身體體驗療法來複原和療愈。彼得萊文

在我做過的心理諮詢案例中，不只是心理疾病，甚至身體疾病，通過做心理諮詢，都是可以得到療愈的，今天我把我諮詢中的典型案例，寫出來分享給大家。

一、長期壓抑情緒一個人自然會變得麻木，想療愈就從看到身體開始。

一個38歲的抑鬱症患者，自己有五年的抑鬱症病史。自己非常恐懼，同時他又不是一個願意表達的人。來諮詢的時候偽裝的自己很堅強，即使我問他有什麼被壓抑和害怕的，他也說沒有。我知道一個抑鬱症患者，都是壓抑了太多的憤怒。因為憤怒表達不出來就會讓一個人抑鬱，所以我讓他放鬆的坐在我的對面。然後我讓他閉上眼睛，放鬆下來深呼吸，感受自己的身體。然後我讓他看到身體裡哪裡有阻滯，哪裡有緊張？當他對身體全面掃描之後，一會兒情緒就上來了。

自己的心臟在那裡突突直跳，有哆嗦的感覺，我讓他繼續感受，然後他整個身體都一起顫抖，整個臉都麻木，整個身體發冷，身體發緊僵硬，大約有半個小時之後。他身體慢慢柔軟下來了，感受到後背發熱。然後他和我說，在那一刻我想起來以前有個人欺負我，當眾打我罵我，我還不敢還手。我感覺到非常羞辱，我心裡面一直都想殺死他，有幾個星期時間我一直詛咒著他。可是這件事已經忘了，今天突然想起來，然後我又想起來了小時候，我的媽媽每天都罵我。不管人多人少，也不管我做的對不對，然後我的爸爸特別冷漠，從來不會關心我，我對他們有太多的憤怒。

我常常想我為什麼生到這樣的家庭中，或許我不是他們的孩子，否則他們不能那樣對我。所以這麼些年我一直努力的拼搏，我想證明我自己是個有用的人，根本不是爸爸媽媽眼中那個廢物。所以任何時候我總是要比別人更努力，我不允許我自己休息，因為我要超過身邊的所有人，我要證明我自己。表面上看抑鬱症患者非常高傲，目空一切，可是他們的內心是沒有價值的，是自卑的，瞭解根源，我們才能理解一個抑鬱症患者。

二、情緒會隱藏，身體卻很誠實。你的好壞身體都會表達出來，尊重身體，問題就會消失。

一個17歲的女抑鬱症患者，有被害妄想，一直在吃藥，醫生建議她最好配合做心理諮詢，於是來到我這裡。因為每個抑鬱症患者都是非常聰明的，同時內心也都是非常脆弱的。對於抑鬱症患者來說，他們有一個通病，我幫助別人可以，我拒絕別人的幫助。因為別人幫助我，同時也是矮化我，他們的內心有一個概念，我不能讓別人小瞧了，所以我才要表達自己強大。

當諮詢中午讓她放鬆閉上眼睛的時候，她開始是拒絕的，因為在她的心裡面想，我都看了很多的心理學書，我自己非常有悟性，非常聰明，我自己都解決不了的問題，你就能給我解決。所以我首先給她講事物的兩面性，什麼是事物的兩面性呢？就是一個聰明的人有他愚蠢的地方，同樣的道理，一個愚蠢的人，也有他聰明的地方。我們把自己定位成聰明，恰恰就是拒絕自己的愚蠢，當一個人看不清自己的全面，這樣的人最終才會變成一個愚蠢的人。因為我們拒絕和討厭的，恰恰是我們應該接納的。

我給她講這個道理的時候，她的眼睛閃過一絲光，我知道我的話觸動了她的心裡。所以她開始閉上眼睛深呼吸，然後我讓她完全感受身體。大約過了五分鐘，她的手腳開始發麻，然後身體的震顫感穿透全身，自己非常害怕，問我怎麼了？我說沒問題，我們的身體在往出釋放情緒，因為這是她從來沒有體驗過的。然後她感受到自己非常噁心，然後我就鼓勵她，如果有非常噁心的感覺想吐就吐，過一會兒她就大吐。然後感受到從心口到胸部整個都發熱，她自己臉色由原來慘白變得有血色。眼睛也亮了很多，第一次諮詢，自己的身體就非常大的變化，自己心裡也有一絲喜感。

後來她和我說，小時候掉江裡面差點兒淹死，所以那一刻特別恐懼。還有自己從小在自己的外婆家長大，外婆對自己特別好。可是自己上學之後到自己爸爸媽媽跟前兒，爸爸媽媽對自己要求特別嚴，不管是學習和生活，處處挑剔和不滿。不管有人沒人，媽媽都會打自己，所以她心中的噁心，恰恰是對這樣的爸爸媽媽的不滿，似乎在說我很噁心有一個這樣的爸爸媽媽。

三、我們認為的不正常恰恰隱藏了一個正常，所有的壓抑都會以醜了的方式來表達出來

一個32歲的女精神分裂患者，常年吃藥。心裡著急想早點兒好，醫生也建議做心理諮詢。她來的時候咽炎非常重，同時和別人聊天兒不能超過五分鐘，超過五分鐘就會開始脫口罵出髒話，或者和別人對著幹。諮詢的時候我讓她閉上眼睛，感受自己的身體，不一會兒她的憤怒就出來了。我說你可以打罵自己身邊的枕頭，她就像發瘋了一樣在那裡打，然後也是整個身體都麻麻的，自己的肚子看著往起鼓，大約經過半小時。然後自己就不停的排氣，折騰完之後，當時自己咽炎就好了，說話也通暢了。臉色由原來的蠟黃變得分白，一次她就非常有信心，因為她自己感受到自己身體的變化。

大約經過有20個小時之後，她脫口罵人的毛病沒有了。一個精神分裂患者人為什麼會罵人？就是因為平時她的媽媽管的太多了，媽媽每天教導她的都是你應該吃健康的食品，不要吃外賣，不要吃快餐，不要喝飲料兒。打車注意，走路注意，自己不能出去旅遊，所有的事情都要請示媽媽，而且媽媽每天至少十個電話，她所有的事情都要跟媽媽彙報。我們當然知道媽媽是最愛孩子的，可是這樣過度保護的媽媽，一定是過度干涉自己的孩子。孩子長大了，什麼都不會，更變成了依賴和控制。當一個人不能夠真正的成長，她自然會怨恨到自己的媽媽。

有一次感受身體的時候，她的煩躁出來了，根本就坐不住了。我說那能怎麼辦？你可以撓床單兒，然後她就開始哼哼呀，在哪裡撓床單兒，經過幾次之後，她出門兒就不怕別人了，也敢看別人的眼神了。原來她是非常敏感，根本不敢看別人的眼睛。即使上飯店吃飯都得低下頭來，怕所有人的目光。諮詢中她說我身體裡有兩個小人一直在打仗，我說那正是你自己。一個是虛偽的道德的你，一個是真實的本能的你。所以你內心才會糾結，你內心的衝突就是因為不知道做哪個。

因為你做真實的時候，你怕媽媽和整個社會批判你，別人會說你沒有道德沒有修養，所以你只能做虛偽的你，因為這個虛偽的你是社會需要的，是大眾喜歡的。可是做虛偽的呢，你又覺得我失去自己的真實，我不能允許自己盡情的吃喝玩樂，因為吃喝玩樂自己會內疚，會自責。我怎麼能夠吃喝玩樂呢？我應該努力上進才對。一個具有兩面性的人自然會平衡這些關係，可是對一個單一思想的人，他總是非黑即白，非好即壞，非善即惡。自己不是高傲的就是自卑的，不是優秀的就是差勁的，她想一想確實是這樣的道理，然後她就不再那麼糾結，也不再批判自己，不再對自己那麼苛刻，因為她明白了，人性中所有的善與所有的惡自己都存在，是過去自己把它割裂開來，因為他們本來就是一體的。

一個人是小孩兒的時候，他委屈了可以哭。他見到好吃的可以流口水，他憤怒了，可以躺地下打滾兒。然後他會非常開心的大笑，即使剛跟小朋友生氣完沒有幾分鐘。隨著年齡的增長，我們越來越不尊重身體的感受，也不尊重情緒。我們越來越壓抑，讓我們變得有修養，有理智，我們沒有尊重我們自己那個動物的本能。所以我們的身體和我們的心理才會出問題，我們的身體和心理會通過各種方式給我們發出信號，只是我們沒有看到，看到，體驗到，那種壓抑的情緒自然出來，你自然會被療愈。

三清老師是國家二級心理諮詢師，國際催眠師，今日頭條簽約作者，老師善於從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。三清老師希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜歡老師的文章，可以關注我私信我。

"