作為家屬如何陪伴抑鬱症患者，這裡有10條錦囊送給你！

作為家屬如何陪伴抑鬱症患者，這裡有10條錦囊送給你！

抑鬱症很痛苦，有多痛苦，我來形容下：

走在馬路上想自然被車撞死

走到河邊想一躍跳下去

走到樓頂，亦是如此。

抑鬱症的人心裡不怕死

但卻不敢死

是因為他們的理智還存在

邏輯思維還存在

他們並不是外人所理解的那樣是瘋子和傻子

他們五臟六腑健康，甚至比正常人還健康。

可為什麼

他們這樣了呢？

抑鬱的人，不是脆弱

也不是弱不禁風

更不是心胸狹窄。

而是

他們思慮得太多

追求完美

擔憂過多

不能接受現實

性格過於偏執

等等。

造成了他們大腦超負荷運作，精神緊張

大腦超負荷運作

精神長期緊張，就象長期拉扯的那根弦一樣

終究會被拉斷的。

精神緊張，大腦超負荷運作

會導致大腦裡的五羥色胺失衡等其它大腦神經遞質出現紊亂。

於是，一發不可收拾

心情更加沮喪，大腦負擔愈加嚴重。

這時，就形成了一種惡性循環

最終，人精神崩潰

人也就抑鬱了。

抑鬱的人，思想上是清晰的

但是由於他們大腦神經遞質不平衡

這種不平衡是不受人的意志所控制。

所以，心境上就會出現消極、悲觀、絕望、喪失情緒、想死等各種負面情緒

同時還伴隨著軀體症狀，比如：頭暈、頭痛、無力、頸椎腰椎痠痛、腸胃功能紊亂、心悸、心慌等等。

一旦發展成抑鬱症和焦慮症，引起軀體症狀是必然的

神經遞質的失衡，致使神經就不正常了，而神經又是指揮人類行為肢體動作的司令部

所謂的植物神經紊亂、神經官能症，都是因為神經遞質出現了問題所導致的，其實說來說去就是一回事。

解釋：神經官能症又稱神經症或精神神經症。是一組精神障礙的總稱，包括神經衰弱、強迫症、焦慮症、恐怖症、軀體形式障礙等等，患者深感痛苦且妨礙心理功能或社會功能，但沒有任何可證實的器質性病理基礎。病程大多持續遷延或呈發作性。

而植物神經失調症，除去有先天性的體質因素之外，尚有心理、環境因素等。其中多數因素是由心理因素引起的，比如學習緊張、工作壓力、焦慮擔憂、家庭負擔、婚姻失敗等。

治療起來，都是採用抗抑鬱、抗焦慮、安定等其它精神類的藥物

只是神經官能症和植物神經紊亂，治療起來週期更加漫長，甚至這種軀體症狀會伴隨一生，當然這裡的伴隨一生，並不影響你的生活的，輕微的軀體症狀正常人都有，就像頸椎病一樣，一生中，總會伴隨有一些痠痛的感覺。

如頭痛亦是如此，有些人頭痛也是經常有，查不出原因的存在，但卻不影響生活了。

對於以上症狀，經過系統科學的對症治療，是可以收到一個良好的治癒效果的。

抑鬱症的人，無力到

就連爬樓梯到二樓都氣喘吁吁的

壓力來時，無力無助感，可以把抑鬱症人壓得窒息

可見，抑鬱症患者內心承受著外人所不知的多少痛苦啊！

而對於一個抑鬱症患者來說，到底需要一個怎樣的環境呢？

這一點，不僅僅是抑鬱症患者需要以自救的方式去創造和行動，同時作為家屬，因為是當事人的一些監護人，如何陪伴當事人治癒抑鬱症就顯得非常、非常得重要了。

可以說家屬如果懂得了陪伴的知識，那麼將對當事人的健康恢復來說，是有著事半功倍的效果的。

可見學習不僅僅是患者，家屬也要學習，不學習就會幫倒忙，從而導致當事人的病情更嚴重。

那麼家屬該如何做呢？這裡有10 條陪伴錦囊送給廣大的患者家屬。

一、創造一個和諧溫暖的環境。環境很重要，營造一個溫暖和諧有氣氛的環境，是能愉悅患者的心境的。

二、不要有過多的語言去幹涉當事人，適可而止，恰當好處。過多就成為了精神負擔。

三、不與患者計較，理解患者的痛苦，你就不會去計較了，親情不論對與錯，只管用愛和去包容去陪伴。

四、做一些超出患者期望的事情，感動對方。

五、家屬的焦慮直接會殃及到當事人的心情更加的難受、煩躁，思想上增加負擔。焦慮情緒會傳染的。

六、家屬學習相關預防、治療心理疾病的知識，無論是對自身還是對當事人都是有重要的意義和價值的。瞭解這個心理疾病知識，讓自己陪伴起來更加輕鬆不焦慮。方法很重要！

七、家屬做好持久戰的心理準備，不急躁、不逼迫、不放棄、不拋棄，耐心與當事人一起度過漫長的歲月，杜絕說一些刺激當事人的話語，不拿當事人去與他人去作對比。

八、家屬多引導當事人積極參與運動和社交，幫助其恢復基本的社會功能。

九、適當地讚美與認可，對於當事人是一種精神上的鼓舞和滿足。

十、換位思考，讓理解成為一種陪伴和治癒的方式。

抑鬱症不可怕，是一定可以戰勝的，積極治療（自救），戰勝它並非難事！

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作者簡介

阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物。