心理學家:面對抑鬱症患者,千萬不要說這三句話

抑鬱症 心理學 第一心理 2019-04-11

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現代社會,抑鬱症發病率逐漸升高,而識別率卻很低,據統計,大約只有10%的抑鬱症患者得到了有效治療,大多數抑鬱症患者陷入了長時間的無助、消極、自我放棄的狀態之中,如何與抑鬱症患者進行溝通已經成為了社會性難題。

溝通的過程中,作為旁觀者,我們既要了解他們的心理需求,又不能觸碰他們的心理紅線,如何把握這個尺度呢?心理學家認為,面對抑鬱症患者,千萬不要說這三句話。

心理學家:面對抑鬱症患者,千萬不要說這三句話

一、 你一定要振作起來

對於一些短暫陷入困境,而又意志力堅強的人來說的話,這句話無疑是一劑良藥。但是對那些反覆遭受挫敗,長期在困境和壓力中的人來說,這無疑是一句空話,甚至是一句廢話。這句話的使用是有一定情境的,不是通用的,即使你抱著真誠和好心也會被人拒之於千里之外。

心理學家:面對抑鬱症患者,千萬不要說這三句話

對於抑鬱症患者而言,他們對於自身情感的控制能力超出了可調試的範圍,很多道理他們都懂,但是缺乏執行能力。國際上診療抑鬱症的持續時間為相關症狀持續兩週以上,如果能夠憑藉自己的力量和意志振作的起來的話,那麼,抑鬱症患者就不會罹患這種壓力症候了。

因此,當他們聽到這類話的時候,脾氣好的會有一種不被理解的感覺,脾氣不好的會覺得你站著說話不腰疼。

心理學家:面對抑鬱症患者,千萬不要說這三句話

二、 你應該是輕度抑鬱症

這句話的潛臺詞是好心提醒抑鬱症病人看開一些,鼓勵他們能夠看到事情積極的一面,慢慢走出抑鬱症。殊不知這句話本身就是存在問題的,試問他們的精神和心理狀況是一般人憑經驗可判斷的嗎?因此,這句話本身就背離了客觀規律和人的主觀能動性。

很多抑鬱症患者為了不讓身邊人擔心,會竭力隱藏自己的情緒和不良體驗的,所以,很多人不能及時洞察他們的心理問題。換句話說,普通人根本不能從平日的舉止和言行中斷定他們的抑鬱程度。

心理學家:面對抑鬱症患者,千萬不要說這三句話

因此,當抑鬱症患者聽到別人對自己說這句話的時候,會引發他們強烈的反感,加重他們的自我無力感和愧疚感,有的患者甚至覺得自己是在逃避和墮落。

三、 你可以自我克服

抑鬱症是生理、心理乃至精神層面作用的結果,它不是一個客觀的、獨立於身體和精神以外的東西。人固然可以克服困難,也可以克服一些來自精神和心理方面的錯覺和認知偏差,卻不能克服抑鬱症。

心理學家:面對抑鬱症患者,千萬不要說這三句話

抑鬱症本身的成因就是複雜的,內因自我調製、先天易感因子、大腦區域的分工協調、家庭和社會生長環境等等。這些因素不但的相互作用和交織,再加上時間的作用和催化,讓一個人完全暴露在抑鬱環境中不能自拔。

所以,抑鬱症患者在一定程度上不能自我克服,不然也不會有那麼多抑鬱症患者選擇走自殺這條路了。此外,也不要隨便建議抑鬱症患者服藥,我們能做的是建議他們進行專業心理諮詢。

心理學家:面對抑鬱症患者,千萬不要說這三句話

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料:

《失守抑鬱症》

微信公眾號:第一心理

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