冬季晒太陽對寶寶好處多，但晒不好反而有害！晒太陽這5點要注意

文|福林媽咪

進入冬季，遇上好天氣就顯得難能可貴了，所以很多寶爸寶媽會在天氣晴朗的日子帶著寶寶到戶外去晒太陽。

帶著寶寶多晒晒太陽，不僅能促進寶寶的新陳代謝，還能補充維生素D，增強鈣質的吸收，除此之外還可以提高寶寶的身體免疫力，減少感冒的發生。

但是你知道嗎？冬季帶寶寶晒太陽，晒對了好處多多，晒錯了就是在“坑”娃！這5點晒太陽的注意事項你都瞭解嗎？

一、把握好晒太陽的時機

帶寶寶晒太陽的時間建議選擇在上午9-10點，或者下午4-5點，晒太陽的時間建議控制在2個小時內。

需要注意的是，中午到下午4點鐘不要讓寶寶長時間暴露在陽光中，這個時間段的陽光中紫外線對皮膚的傷害最強。

二、晒太陽時不要穿得太多

冬季太陽的紫外線本來就比較弱，所以不必給寶寶捂得太厚，以寬鬆舒適的棉質類衣服最好，裹的太厚反而會加重寶寶的身體不適感。

晒太陽的時候記得給寶寶戴上一頂小帽子，可以避免陽光直接照射到寶寶的眼睛上，影響寶寶的視力。

三、晒太陽時間不用太久

晒太陽的時間長短，應該根據寶寶的年齡大小和寶寶對陽光的接受程度來決定，建議最開始晒太陽從十幾分鍾起，逐漸增加至1、2個小時，採取循序漸進的方式，寶寶的身體會接受的更快。注意晒太陽的時間，不要過長。

四、晒太陽後要及時補水

尤其是帶寶寶外出晒太陽，記得帶上保溫杯和水瓶，晒完太陽要及時給寶寶補充身體流失水分。

如果寶寶晒過之後皮膚變乾燥，及時塗抹潤膚乳緩解皮膚問題。

五、不要隔著玻璃晒太陽

有些寶媽覺得外面冷，會選擇讓寶寶待在家裡的陽臺上，隔著厚厚的玻璃晒太陽，其實這樣做對寶寶的作用並不太。

因為玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，所以就很大程度上降低了日光浴的功效。

冬日裡帶著寶寶晒太陽，不僅對寶寶的健康有所增益，也能讓家長擁有愉悅的親子時光。呵護寶寶的健康成長不易，仍需家長多點耐心、更加細心。