halo，小可愛們！顏顏又來跟大家聊天，準備開啟話癆模式了~上次寫完泡腳的養生話題→傳送門：泡腳消水腫、治痛經，沒想到大家超級喜歡、反應熱烈，那今天咱們就繼續養生！
現在說到養生，大家就能想到吳昕吧？繼《我家那閨女》第一期的泡腳後，第二期吳昕再接再厲！搬出了養生用的“新玩具”。
這IDream5的按摩頭盔、還有蒸腳儀，科技感十足。看著就很舒服啊~應該不少人都被種草成功了吧？
除了泡腳，和這些養生儀器，吳昕在節目上還狂吃保健品，滿滿一嘴的保健品一起吃下去，讓觀察員和觀眾看得目瞪口呆。
然鵝在下期預告中，竟然被中醫告知肝損傷...
所以，顏顏要提醒吃保健品的小可愛們不要過度食用，凡事“過猶不及”！
如果身體不缺營養，每天還大劑量長期補充維生素、微量元素。沒被有效吸收的話，就需要經過肝臟代謝分解排出體外。
而這無疑會大大增加肝臟的工作量！！很容易出現肝損傷的問題。
總之要根據，自身的需求來補充食用保健品才行！當然啦，除了注意攝取量，對於保健品還有很多需要注意的問題。
保健品可以像吳昕那樣混合在一起吃嗎？
保健品不是藥物，它主要的目的是補充人體內所需要的營養。其實就跟平時吃的蔬菜水果似的，一種蔬菜可是含有超多營養成分的，吃下去並沒有任何危害啊。
同理，咱們一頓飯要吃不只一種蔬菜，那不也是很多營養成分同時吃到肚子裡？所以說混合吃保健品是沒有問題的。
吃多了保健品會產生依賴性麼？
保健品並不會讓人體產生依賴。不過有些人覺得吃的時候有效，停下就沒效。那完全是因為你在缺這項營養的時候及時補充，停下來就表示沒有攝入所需營養，那可不就狀態稍差！
明確以上的問題，咱們再來看看吳昕吃的保健品吧~
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葡萄籽有不少牌子，從節目中看吳昕吃的應該是歐緹麗出的。這款膠囊主要含有葡萄籽油，主打抗氧化功能。
其中含有豐富的不飽和脂肪酸、亞油酸，還有高含量的原花青素（OPC）。
這些成分都能保護皮膚不受紫外線的傷害，有效消除體內有害自由基，從而保護膠原蛋白，減少皺紋。
還能降低膽固醇，預防血管硬化等身體健康問題。是“日常可以補系列”的保健品。
不過想真正抗衰老，還是要做好防晒，畢竟75%的皮膚衰老是跟紫外線相關的！防晒比葡萄籽效果要來得更好！
如果說日常的飲食攝取營養不足，是可以適當吃複合維生素來補充的。不過，複合維生素裡的維生素和礦物質，只是對身體起到營養輔助作用，並沒有治療疾病的效果。大家不要把它神化~
更適合因節食減肥而缺少維生素的人群，或者胃腸功能不好、神經功能障礙、進食功能受限的特殊人群，可以在醫生指導下，有針對性地補充維生素。
但是不要過多服用，會對肝臟造成壓力和損傷！
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pola就是愛出這種“技術流”的東西，健美三泉是那種組團全方位調理身體的保健品。分別是蜂王漿抗皺、水循環靈芝丸、補氣血營養丸。
是根據中醫的氣、血、水，三方面來調理女性身體機能的，能做到由內而外保養身體和皮膚。
當然中醫的見效比較慢，需要長時間的服用來見證。不過比起吃幾款藥丸來講，更推薦小可愛們去找中醫師來量身定製調理身體的“保健品”~
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魚油中主要成分就是omega-3脂肪酸，也是我們要補充的成分。能促進心血管健全、降血糖預防糖尿病，還能促進腦細胞充分發育，防止智力下降、健忘、老年痴呆等。
更適合老年人服用，對吳昕這個年紀來說，不是很需要啊...
如果買魚油一定要選擇深海魚提取的。因為魚本身不生產omega-3，它們只是一個載體。真正omega-3的生產者是各種海藻和浮游生物。
魚吃掉這些食物後，就能慢慢積攢豐富的omega-3。這是人工飼養魚所沒有的，就算有，含量也是非常低。
這樣想想直接吃深海魚不就行了？可是魚肉中的omega-3量並沒有提取出的量足，想補到充足的omega-3恐怕要撐破肚皮了~
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上次顏顏吐槽了pola的抗糖化丸這個偽科學，然鵝這次的美白液，顏顏還是也不贊同！最簡單直觀的原因，皮膚變黑主要是黑色素的問題，我們要做的是阻止黑色素的生成！
像美白口服液、美白丸裡通常包括：L-半胱氨酸（氨基酸）、VC、VB5、膠原蛋白、氨甲環酸、谷胱甘肽、熊果苷、植物抗氧化物質等，沒有一個是針對黑色素的有效成分。
成分叨逼叨（沒興趣的小可愛下拉略過）
維生素類：過多服用會給肝臟、腎臟帶來負擔。
氨甲環酸：是隻有醫生才能開的處方藥，具有止血功效。
谷胱甘肽：口服安全劑量還不太明確，相關臨床試驗還不夠。
L-半胱氨酸：是常見的氨基酸，經常用在護膚美妝品裡。但只有缺乏的時候吃了才管用，不缺用不著吃。
熊果苷：濃度最高限定是7%，刺激性變強，還會有光敏性，基本就是告別白天了。
而且以上成分大多日常吃水果蔬菜就完全能攝取到。VC很多水果裡就有，蛋白質也是魚肉蛋中就有的...
只要正常保持健康飲食，多吃蔬菜和水果，人體就能自然而然地獲取這些成分，用不著補！！
吳昕當時拿出膠原蛋白的時候，觀察員的女主持就說是抵抗衰老的。嗯...對這句話，我保持疑問的態度。
膠原蛋白是皮膚中的重要組成部分。有了豐富的膠原蛋白皮膚才能和彈性蛋白交互形成彈性大網，保持皮膚彈性，防止皺紋產生。
那聽起來補充膠原蛋白確實能抗衰老，但是！膠原蛋白幾乎是無法進行食補的。
像這種保健品膠原蛋白都是大分子，人吃下去後會轉化成小分子的氨基酸進行吸收和利用。所以，我們吸收到的只是氨基酸啊！膠原蛋白早就不知所蹤了...
而那些聲稱小分子的膠原蛋白效果如何還沒有科學論證，但肯定吹得要比實際好很多。
所以生產膠原蛋白只能靠自己！建議平時小可愛們進行正常飲食，多吃富含VC和氨基酸的食物，就能自身合成膠原蛋白，用不著費勁去吃騙人的膠原蛋白保健品~
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眼球視網膜上有一種名叫“視紫質”的化學物質，視紫質遇到光就會分解，然後刺激視神經末梢。由視神經把刺激傳到大腦，產生視覺。所以視紫質對視力的作用很重要！
但是隨著年齡的增加，眼睛的無數次使用，會導致視紫質被光一點點地分解，我們的視力就會逐漸下降。
先別慌，有的救！世界上有多項醫學研究顯示，藍莓中富含的花青素就能促進視紫質再生，它的強大抗氧化能力可以強化眼部微血管的彈性，從而促進血液循環，來維繫正常眼球壓力，在一定程度上做到改善視力。
所以，經常用眼的小可愛，想要保護好眼睛是可以吃些藍莓護眼丸的，一點毛病沒有！但是也別想著護眼丸在手就能熬夜費眼看劇啊，要是這樣，護眼丸也無能為力。
阿膠被神化已久了。通常阿膠的宣傳上都會說它能夠滋陰補血、美容養顏。這讓很多女性都很喜歡吃阿膠。那到底好用不，咱現在就說說。
阿膠是以驢皮為主要原料，放阿井之水而製成。如果不是用的阿井水，熬煮出的膠只是驢皮膠，或者叫驢膠。
可以看出阿井水是個重點。阿井的水經過層層地下岩石和砂層的過濾，富含很多有益的微量元素，水質確實不錯。可是，補氣血還是萬萬不夠的。
再來說說驢皮，主要成分又是上面顏顏提到的膠原蛋白，也就是蛋白質，跟豬皮、牛皮沒啥不同。
而且從營養學來講，膠原蛋白裡面缺乏人體必需的色氨酸，也不是優質蛋白質，並不討喜。
所以，直到現在還是沒有科學能證實阿膠對美容養顏的保健功效。而且中醫裡阿膠的“補氣血”，並不完全等於治療貧血症狀。想要治療貧血要科學地分析貧血原因，找到治療方式。
顏顏總結：
1）吃保健品之前最好去醫院檢查後確定自身真的需要這類營養，再進行補充！！而且拒絕過量食用；
2）膠原蛋白、美白丸、美白液這類偽科學保健品對護膚的功效四捨五入等於0；
3）保健品通常隨餐或者餐後服用效果最好，不過還是要遵循產品規定的食用方法。
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