一年之中三伏天最熱最潮溼，可同時卻是養生避病的好時機所以要注意在入伏之後要注意如下幾點，對你的健康有好處。
喝水不要忘記喝常溫的水，而且要緩慢飲水。
夏季三伏天，也是人體的陽氣最旺的時候，也是一年之中最熱的季節，在夏季最旺的時候，如果吃冷飲等寒涼之物加以抵抗，就會傷耗人體內的陽氣，也會使人體的脾胃功能降低。
如果真的怕熱，就可以喝常溫的水，如果能夠堅持一個三伏天不去碰冷飲，即便不專門去治體內的寒氣，也可以改善你的寒性體質。
另外，洗熱水澡的時候，也不要冷水洗浴，容易使得肌肉收縮，神經緊張，血壓升高，導致一些危急重症，所以要用溫水或者稍微熱一些的水去洗澡，只要稍微休息一下，就可以神清氣爽。
還就是出汗的時候，不能忘記補充鉀元素，三伏天很熱，每次出去都是汗流浹背的。北京衛視《養生堂》節目上曾經說過，北京的張阿姨在跳廣場舞時候汗流浹背，最後因為心臟衰竭而死。
其實就是因為流汗過多導致的缺鉀，並不是流汗越多越好，過多的流汗會導致體內營養物質的缺失，鉀元素的流失，缺1克，就有可能會奪取人們的生命。
所以，當你過度流汗的時候，不妨補充一些穀類，比大米中鉀元素的含量更多的使一些粗雜糧，比如小米、蕎麥中的含鉀元素的含量更多，特別是在運動完了之後，可以喝一些米湯，補充鉀元素的效果很好。三伏天一定要注意飲食，要多吃一些豆類，花生，蘑菇的食物來補充鉀元素。
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