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鄧鐵濤 首屆國醫大師、廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科創始人、廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。

霍勇 美國心臟學院院士，北京大學第一醫院心內科及心臟中心主任

胡大一 中國心臟聯盟主席，中國控制吸菸協會會長，中華預防醫學會副會長，中國老年學和老年醫學學會副會長，中國康復醫學會心血管專業委員會主任委員，北京大學人民醫院心研所所長

2010年統計，我國高血壓患者為2億，5年後的2015年，已經接近3億。圖表來源：丁香園

“絕大部分高血壓患者壓根不知道自己得了病，高血壓是名副其實的隱形殺手！”同濟醫院心血管專家汪道文在華中科技大學義診講座中曾這樣說道。

原山東省中醫院院長、國家中醫藥管理局“十一五”重點專科高血壓協作分組組長楊傳華還給出另一組驚人數據：“現在中國的高血壓患者接近三億，超過美國的總人口。”

嚴格防治高血壓病及其併發的心腦血管病如心絞痛、心梗和中風等，對高血壓病人的健康長壽格外重要。

本文精選了國醫大師鄧鐵濤、美國心臟學院院士霍勇和中國心臟聯盟主席胡大一等三大頂級名醫的治療和預防高血壓方案。希望能給深受高血壓止痛的患者帶來幫助。

國醫大師鄧鐵濤：黃芪能治療高血壓

國醫大師鄧鐵濤

“中醫理論一貫認為黃芪是昇陽之藥，每當我講黃芪能治療高血壓時，聽者多產生疑問。”鄧鐵濤說。被問及昇陽之黃芪何以能治高血壓？鄧鐵濤舉出《中藥研究文獻摘要》有這方面的研究，其中日本寺田文次郎等報告：“與其他六種可以注射的降血壓制劑比較，證明黃芪的作用強大。雖然有的藥劑可使血壓有持續性下降的作用，但此種藥劑大劑量使用後，可使動物衰弱。”

鄧老說，黃芪既能升提又能降壓。那麼如何掌握其升降之機？鄧老根據自己治療高血壓的經驗指出，黃芪輕用則升壓，重用則降壓。下面是鄧老治療高血壓和低血壓的幾個方法。

1、中風患者，血壓偏高：補陽還五湯，黃芪用四兩

鄧老曾會診一中風患者，偏癱失語而血壓偏高。鄧老為期辨證為陽虛血瘀之證。

鄧老所開的處方為，補陽還五湯，其中，黃芪照方用四兩。沒有加西藥降壓，患者照方服藥後血壓不升反降。

2、治療氣虛痰濁型高血壓

黃芪分量必用30克以上。

3、治療低血壓症

用補中益氣湯，湯中黃芪的分量不超過15克。補中益氣湯除了黃芪之外，還有柴胡與升麻，可使升提之力倍增；在重用黃芪降血壓時亦可加潛陽鎮墜之品，效果當然更好，但不加鎮墜藥亦有降壓的作用，這是可以肯定的。

但鄧老特別強調：雖說黃芪重用可以降壓，有證有據，但黃芪仍然是益氣昇陽之藥，這一點不可不加以注意。如果辨證為肝陽上亢或有內熱之高血壓，亦想用幾兩黃芪降壓，則犯“實實之誡”了！慎之，慎之。

霍勇：高血壓患者補充葉酸，可以降壓並顯著降低腦卒中風險

美國心臟學院院士霍勇

美國心臟學院院士霍勇團隊經過研究發現，中國的3億高血壓患者，其中約75%的患者是高同型半胱氨酸血癥，即H型高血壓（霍勇教授團隊提出，將伴有血漿 Hcy 升高（Hcy≥10μmol/L）高血壓定義為“H 型高血壓”。）H型高血壓和我國整體的環境因素（葉酸缺乏）和遺傳因素（TT基因攜帶者）有關。這也可能部分地解釋了“為什麼中國人容易得高血壓”。

葉酸是迄今已知降低 Hcy 水平最有效的藥物之一！霍勇教授團隊於 2007 發表在柳葉刀的薈萃分析結果確認，長期服用葉酸能夠顯著降低腦卒中風險。因此霍勇教授大膽推測，中國高血壓患者預防腦卒中發生的最為經濟有效的方法是適當的將降壓藥物和葉酸進行組合。

推薦一些高葉酸含量的食物如下：

①蘆薈：85～120微克/100克；

②西蘭花：120微克/100克；

③肝臟：80微克/100克；

④蛋黃：121微克/100克；

⑤胡蘿蔔：67微克/100克；

⑥奇異果：30微克/100克；

⑦燕麥：190微克/100克；

⑧牛奶：20微克/100毫升。

胡大一：鹽和油先減20%+日行一萬步+吃對食物

中國心臟聯盟主席胡大一

1、鹽和油先減20%

“40%的高血壓和鹽有關。”中國心臟聯盟主席胡大一指出：“鹽和油先減20%，這樣比較容易減下來。”此外，飯吃七八分飽就行，這個量可以這樣掌握：到飯點有適度飢餓感，有食慾。每天喝水不少於1200毫升，相當於兩瓶礦泉水。

2、日行萬步降三高

2000年元旦，胡大一教授意識到自己存在健康隱患：肥胖—身高1.78米、體重93公斤，餐後血糖高，甘油三酯高，膽固醇低。之後，他下定決心改變自己——管住嘴，邁開腿，日行萬步路。

萬步路一走就是17年，無一天懈怠，體重下降22公斤，17年沒大的反覆，至今血壓正常，血糖保持正常14年，近三年有輕度升高。

胡大一解釋，萬步路代表的有氧運動，不僅對心血管疾病有預防作用，而且顯著改變患者的生活質量，更為重要的是，可降低總死亡率，延長壽命。

3、吃對食物，有效緩解高血壓

五穀類

玉米保持血管彈性

蕎麥抑制血壓上升

燕麥降低體內鈉含量，輔助降血壓

小 米 幫助高血壓患者調養身體

薏 米 適合脾胃虛弱的高血壓患者食用

紅 薯 保持血管彈性，有助降血壓

綠 豆 利尿、排鈉，輔助降血壓

黃 豆 擴張血管，降低血壓

蔬菜類

芹 菜 降低毛細血管的通透性

菠 菜 限制鈉內流

油 菜 避免高血壓對動脈壁造成的機械損傷

茼 蒿 輔助治療脾胃不和引起的原發性高血壓

薺 菜 適宜肝陽上亢型高血壓患者食用

蓴 菜 藥理實驗證實可降血壓

豌豆苗 防止由便祕引發的血壓升高

紫甘藍 將人體中的鈉置換出來

西藍花 保障舒張血管的一氧化氮的供應

蘆 筍 擴張末梢血管，降低血壓

萵 筍 有利於維持血壓穩定

土 豆 保鉀排鈉，防止血壓升高

胡蘿蔔 促進腎上腺素合成，調節血壓

白蘿蔔 通過調節免疫功能調節血壓

番 茄 使鈉離子濃度降低

茄 子 減少血管阻力

洋 蔥 減少外周血管阻力

黃 瓜 有較好的利尿作用，輔助降壓

南 瓜 有較強的排鈉功效

茭 白 對抗鈉所引起的升壓作用

菌藻類

猴頭菇 高血壓患者降壓的理想食品

香 菇 預防血管硬化，降低血壓

金針菇 降低高血壓患者發生中風的概率

黑木耳 防止動脈硬化和血栓的形成

海 帶 防止血液黏性增大引起血壓上升

紫 菜 改善血管狹窄的情況

肉蛋類

牛瘦肉 防止鎘增高而誘發的高血壓

雞 肉 減少血管緊張素Ⅱ的生成

鴨 肉 緩解血壓升高引起的頭暈目眩等症狀

雞 蛋 改善血液循環和血壓狀態

水產類

海 蜇 使體表血管及周身血管表現舒張

甲 魚 保護和軟化血管

蝦 皮 降壓並防止腦血管意外的發生

三文魚 有效降低血壓、防止血栓

金槍魚 快速降低血壓

牡 蠣 控制和阻斷鎘所致高血壓病

水果類

獼猴桃 有效調節血壓

蘋 果 軟化血管壁，降低血壓

香 蕉 抵制鈉離子升壓

山 楂 利尿、擴張血管，輔助降血壓

西 瓜 降低血壓和預防前期高血壓

紅 棗 通過軟化血管而使血壓降低

橘 子 富含維生素C、鉀等多種降壓營養素

柚 子 高血壓患者的最佳食療水果

柿 子 防止血管硬化，改善高血壓

烏 梅 適宜有頭暈失眠症狀的高血壓患者食用

桑 葚 緩解高血壓性頭痛

其 他

核 桃 抑制心理壓力造成的血壓升高

蓮 子 擴張周圍血管

大 蔥 防止血壓升高所致的頭暈

大 蒜 有助於血壓正常化

生 姜 減少膽固醇的生鹹，促進血液循環

醋 擴張血管並維持血管彈性

脫脂牛奶 有助於維持血壓穩定

綠 茶 避免血管收縮引起血壓上升

玉米油 減輕血流阻力

香 油 幫助消除動脈血管壁上的沉積物

橄欖油 降低血黏度，調節血壓

中藥類

杜 仲 對血壓有雙向調節作用

決明子 明顯降低收縮壓、舒張壓

黃 芪 適合氣血兩虛型高血壓患者服用

夏枯草 產生顯著持久的降壓作用

黃 連 抗膽鹼酶，降低血管阻力

天 麻 對血管平滑肌有解痙作用

丹 參 擴張外周血管，改善微循環

葛 根 改善高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴等症狀

菊 花 有效緩解頭暈頭痛、心煩失眠等症狀

荷 葉 清熱平肝，改善頭痛眩暈症狀

玉米鬚 促進機體鈉的排出。☯

大醫論道友情提醒：本文所用處方和食療方均為建議方，請在專業醫師指導下服用，切勿擅自服用！

本文參考資料來源：《鄧鐵濤醫話集》、中國社區衛生雜誌、《胡大一教你高血壓就該這樣吃》、醫學界，可同時關注我們的微信號“大醫論道”：這裡沒有謠言、沒有小道消息，只有權威專家講述的經過驗證的健康指南。