高血壓早期多無症狀，偶爾體檢時發高血壓現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。腦部表現：頭痛、頭暈常見。多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高。後期劇烈頭痛、視力障礙、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。由此可見高血壓的日常管理很重要！怎麼控制好血壓呢？但也別以為得了高血壓就離不開降壓藥了，小編分享一個土方法，效果很不錯。
一、糖醋蒜降壓法
新鮮大蒜300g，醋100毫升，白糖100g，食鹽少許。
1、將大蒜剝去老皮，洗淨，放入清水中浸泡24小時，中間每隔4至5小時換一次水，然後撈出大蒜瀝水後晾乾。
2、鍋中加入醋、白糖、適量清水和食鹽，置火上燒沸後關火，待涼即成糖醋汁。
3、選能密封口的瓷罐或其他容器，用開水燙後瀝乾水分，將大蒜放入其中，加入制好的糖醋汁，加蓋密封，20至30日後可食用。每日吃4至5瓣大蒜，喝糖醋汁15至20毫升，連服20日至1個月。
此方具有降脂降壓、溫中健脾、開胃消食、理氣解毒等功效，適用於頑固性高血壓患者食用，該方能使血壓比較持久地下降。專家建議，高血壓患者可在每日早晨空腹吃卜2頭糖醋蒜，堅持15日左右，會有穩定的降壓效果。大蒜含有的活性成分還可溶解體內的瘀血，可用於冠心病、高血壓病、高脂血症、冠狀動脈血栓以及脘腹冷痛、食慾不振等症的食療，對於治療哮喘和慢性氣管炎的頑固咳喘也很有效。陰虛有熱者慎服
二、大蒜粥降壓法
紫皮大蒜50g，小米60g，枸杞子10g，紅糖適量。
1、紫皮大蒜去皮洗淨，放入沸水中煮1分鐘撈出：枸杞子泡洗乾淨。
2、將小米淘洗後放入煮大蒜的水中煮成粥，粥快熟時放入枸杞子、蒜頭煮至成熟，加入紅糖後再稍煮即可。每日1劑，分2次服食。
本方具有清熱安眠、健胃除溼、補虛養血、降壓降血脂的功效，十分適用於老年高血壓病、動脈硬化等症的食療。
三、海帶豆腐湯
藥材：女貞子15克
食材：海帶結20克，豆腐150克，薑絲、鹽各少許。
做法海帶結洗淨，泡水；豆腐洗淨切丁；女貞子洗淨備用。水煮沸後，先放入女貞子煮10分鐘。再放入海帶結、豆腐和薑絲煮10分鐘，熟後放鹽，即可。
功效清熱滋陰、降低血壓、軟堅散結，適合高血壓、甲狀腺腫大等症的患者食用。
四、山楂降壓湯
藥材山楂15克
食材豬瘦肉200克，食用油20毫升，姜5克，蔥10克，雞湯1000毫升，鹽適量。
做法把山楂洗淨，待用。瘦豬肉洗淨，去血水，切片；姜洗淨拍鬆；蔥洗淨切段。把鍋置中火上燒熱，加入食用油；燒至六成熟時，下入姜、蔥爆香，加入雞湯，燒沸後下入豬肉、山楂、鹽，用文火燉50分鐘即成。
除了以上食療方，配合這些降壓茶，效果會更好
桑葚火麻茶
配方：桑葚5g、火麻仁3g、黑木耳2g、決明子3g、葛根2g、槐米3g、萊菔子1g、番石榴果5g
製法：傳統中藥煎熬之法，取一煮藥的沙鍋，洗淨藥材放到鍋中加適合的量，煮開再等半小時，等藥性出來即可代茶飲用。
羅布麻雪菊茶
羅布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
新疆野生羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時，既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症，調節酸性體質，又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。大量臨床表明:康源茶館羅布麻對腦動脈硬化、高血壓、高血脂、眩暈等病療效顯著，安全可靠。深入研究發現羅布麻還具有降脂抗凝，改善血管內皮功能的雙重作用。
葛根片
葛根片，養肝提神。如果你常年吸菸、飲酒，作息不規律，你需要一杯葛根老公茶，幫你固腎護肝。同時，葛根有改善腦部血液循環之效，對因為高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴和腰痠背痛，有很好的緩解效果。
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