寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生6個月後需補鐵可通過輔食增加強化鐵米粉和動物肉類肝臟類
為什麼寶寶會缺鐵？
1、媽媽懷孕妊娠期已出現缺鐵性貧血，可能會導致寶寶儲鐵量少，比正常的寶寶更容易缺鐵
2、低體重兒、早產兒、雙胞胎或多胞胎失血，這幾種類型的寶寶同樣可能儲鐵量比正常寶寶少，更易缺鐵；
3、未及時添加含鐵輔食，飲食搭配不合理。如果寶寶添加輔食後，只吃自制米糊、蔬菜水果，卻很少吃富含鐵的輔食（含高鐵米粉、紅肉、動物肝臟、動物血等），可能會導致寶寶日常的鐵攝入不足；同時，只吃蔬菜水果不吃肉的素食寶寶更易缺鐵；
4、生長髮育過快，營養供給不足，有些寶寶在猛長期生長髮育過快，對營養的需求也會更高，如果營養供給不足或鐵攝入不足，可能會導致寶寶出現缺鐵；
5、長期慢性失血或慢性腹瀉，如果嬰幼兒出現長期慢性失血（如腸道出血等）或慢性腹瀉，可能會導致鐵流失增加，引起缺鐵；
什麼時候補充鐵？
- 足月的寶寶在出生6個月後，及時添加富含鐵的食物，如含鐵米粉、動物性食物（如肉類、海產品等）等。
- 對於早產兒和低出生體重寶寶（出生體重小於2500g），如果是純母乳餵養，從出生第二週開始到1歲，每天需補充鐵元素2-4mg/kg（即若寶寶重2kg，需要每天補充4-8mg鐵）；如果是奶粉或混合餵養，要看配方奶粉裡面的含鐵量是否充足。
怎麼補充鐵？
0-6個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為0.3mg/天，6-12個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天，1-4歲的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為9mg/天，4歲以後的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天。
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生6個月後需補鐵可通過輔食增加強化鐵米粉和動物肉類肝臟類
為什麼寶寶會缺鐵？
1、媽媽懷孕妊娠期已出現缺鐵性貧血，可能會導致寶寶儲鐵量少，比正常的寶寶更容易缺鐵
2、低體重兒、早產兒、雙胞胎或多胞胎失血，這幾種類型的寶寶同樣可能儲鐵量比正常寶寶少，更易缺鐵；
3、未及時添加含鐵輔食，飲食搭配不合理。如果寶寶添加輔食後，只吃自制米糊、蔬菜水果，卻很少吃富含鐵的輔食（含高鐵米粉、紅肉、動物肝臟、動物血等），可能會導致寶寶日常的鐵攝入不足；同時，只吃蔬菜水果不吃肉的素食寶寶更易缺鐵；
4、生長髮育過快，營養供給不足，有些寶寶在猛長期生長髮育過快，對營養的需求也會更高，如果營養供給不足或鐵攝入不足，可能會導致寶寶出現缺鐵；
5、長期慢性失血或慢性腹瀉，如果嬰幼兒出現長期慢性失血（如腸道出血等）或慢性腹瀉，可能會導致鐵流失增加，引起缺鐵；
什麼時候補充鐵？
- 足月的寶寶在出生6個月後，及時添加富含鐵的食物，如含鐵米粉、動物性食物（如肉類、海產品等）等。
- 對於早產兒和低出生體重寶寶（出生體重小於2500g），如果是純母乳餵養，從出生第二週開始到1歲，每天需補充鐵元素2-4mg/kg（即若寶寶重2kg，需要每天補充4-8mg鐵）；如果是奶粉或混合餵養，要看配方奶粉裡面的含鐵量是否充足。
怎麼補充鐵？
0-6個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為0.3mg/天，6-12個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天，1-4歲的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為9mg/天，4歲以後的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天。
怎麼給寶寶補鐵多吃鐵強化米粉和動物肉類
- 0-6個月的寶寶。保證充足的母乳餵養，因為母乳餵養的鐵吸收率是配方奶的6倍。如果媽媽有貧血，可通過食物或藥物補充鐵劑，寶寶在沒有貧血的情況下，不需要額外補充鐵劑；
- 7-12個月的寶寶。寶寶以奶為主，開始添加輔食。每天可以吃些富含鐵的米粉，同時加些肉禽蛋魚類，像牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、沒有細刺的魚等，同時添加蔬菜等輔食，增加其他營養素。爸爸媽媽按照寶寶食量逐漸增加肉量，直到每天吃夠50g左右肉類（包括海產品）即可；若寶寶因為過敏等原因，飲食中未添加雞蛋，需再增加肉類30g。
- 1歲以後的寶寶。這時寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類增加至50-75g/天，但要注意添加動物肝臟類時要適量，每週不超過2次，每次不超過20g；另外，維生素C可促進鐵的吸收，所以給寶寶補充一些富含維生素C的水果和蔬菜，如花菜、西蘭花、大白菜、鮮棗、獼猴桃、草莓、橘子等補鐵效果更佳。
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生6個月後需補鐵可通過輔食增加強化鐵米粉和動物肉類肝臟類
為什麼寶寶會缺鐵？
1、媽媽懷孕妊娠期已出現缺鐵性貧血，可能會導致寶寶儲鐵量少，比正常的寶寶更容易缺鐵
2、低體重兒、早產兒、雙胞胎或多胞胎失血，這幾種類型的寶寶同樣可能儲鐵量比正常寶寶少，更易缺鐵；
3、未及時添加含鐵輔食，飲食搭配不合理。如果寶寶添加輔食後，只吃自制米糊、蔬菜水果，卻很少吃富含鐵的輔食（含高鐵米粉、紅肉、動物肝臟、動物血等），可能會導致寶寶日常的鐵攝入不足；同時，只吃蔬菜水果不吃肉的素食寶寶更易缺鐵；
4、生長髮育過快，營養供給不足，有些寶寶在猛長期生長髮育過快，對營養的需求也會更高，如果營養供給不足或鐵攝入不足，可能會導致寶寶出現缺鐵；
5、長期慢性失血或慢性腹瀉，如果嬰幼兒出現長期慢性失血（如腸道出血等）或慢性腹瀉，可能會導致鐵流失增加，引起缺鐵；
什麼時候補充鐵？
- 足月的寶寶在出生6個月後，及時添加富含鐵的食物，如含鐵米粉、動物性食物（如肉類、海產品等）等。
- 對於早產兒和低出生體重寶寶（出生體重小於2500g），如果是純母乳餵養，從出生第二週開始到1歲，每天需補充鐵元素2-4mg/kg（即若寶寶重2kg，需要每天補充4-8mg鐵）；如果是奶粉或混合餵養，要看配方奶粉裡面的含鐵量是否充足。
怎麼補充鐵？
0-6個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為0.3mg/天，6-12個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天，1-4歲的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為9mg/天，4歲以後的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天。
怎麼給寶寶補鐵多吃鐵強化米粉和動物肉類
- 0-6個月的寶寶。保證充足的母乳餵養，因為母乳餵養的鐵吸收率是配方奶的6倍。如果媽媽有貧血，可通過食物或藥物補充鐵劑，寶寶在沒有貧血的情況下，不需要額外補充鐵劑；
- 7-12個月的寶寶。寶寶以奶為主，開始添加輔食。每天可以吃些富含鐵的米粉，同時加些肉禽蛋魚類，像牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、沒有細刺的魚等，同時添加蔬菜等輔食，增加其他營養素。爸爸媽媽按照寶寶食量逐漸增加肉量，直到每天吃夠50g左右肉類（包括海產品）即可；若寶寶因為過敏等原因，飲食中未添加雞蛋，需再增加肉類30g。
- 1歲以後的寶寶。這時寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類增加至50-75g/天，但要注意添加動物肝臟類時要適量，每週不超過2次，每次不超過20g；另外，維生素C可促進鐵的吸收，所以給寶寶補充一些富含維生素C的水果和蔬菜，如花菜、西蘭花、大白菜、鮮棗、獼猴桃、草莓、橘子等補鐵效果更佳。
維生素C和B促進寶寶對鐵的吸收和轉化
- 如果是明確診斷為缺鐵性貧血的寶寶，甚至貧血較嚴重，建議在食補的基礎上，聽取醫生建議考慮採用亞鐵製劑口服補充劑，並同時口服維生素C以促進鐵的吸收；在Hb值正常後繼續補充鐵劑2個月，以恢復機體鐵儲存水平。不建議私自給寶寶隨便亂吃補鐵劑。因為大部分補鐵劑對腸胃有一定刺激，且有一定的副作用，可能會導致便祕，腸胃不適等症狀，過量服用也對身體有害。
注意事項：植物含鐵量不高，即使高，其中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率也低。之前暖暖鹿講“孕期缺鐵性貧血怎麼吃，孕婦吃什麼最補鐵，貧血不能吃什麼”就具體介紹過，所以吃紅豆、紅棗、菠菜等補鐵並不靠譜。
鈣：寶寶一般不用額外補充
6個月以內的寶寶：每天需200mg鈣，一般每天喝750ml的母乳或500ml的配方奶，即可獲得足夠的鈣；7-12個月的寶寶：每天需250mg鈣，一般每天喝500-600ml奶，輔食裡適當添加芝麻、蝦等高鈣的食物，寶寶也不會缺鈣；1-3歲的寶寶：每天需600mg鈣，一般每天保證500ml奶，再吃些原味酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣和維生素K豐富的食物，保證每天1-2小時的戶外活動時間，就不需要額外給寶寶補充鈣。
為什麼寶寶會缺鈣？
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生6個月後需補鐵可通過輔食增加強化鐵米粉和動物肉類肝臟類
為什麼寶寶會缺鐵？
1、媽媽懷孕妊娠期已出現缺鐵性貧血，可能會導致寶寶儲鐵量少，比正常的寶寶更容易缺鐵
2、低體重兒、早產兒、雙胞胎或多胞胎失血，這幾種類型的寶寶同樣可能儲鐵量比正常寶寶少，更易缺鐵；
3、未及時添加含鐵輔食，飲食搭配不合理。如果寶寶添加輔食後，只吃自制米糊、蔬菜水果，卻很少吃富含鐵的輔食（含高鐵米粉、紅肉、動物肝臟、動物血等），可能會導致寶寶日常的鐵攝入不足；同時，只吃蔬菜水果不吃肉的素食寶寶更易缺鐵；
4、生長髮育過快，營養供給不足，有些寶寶在猛長期生長髮育過快，對營養的需求也會更高，如果營養供給不足或鐵攝入不足，可能會導致寶寶出現缺鐵；
5、長期慢性失血或慢性腹瀉，如果嬰幼兒出現長期慢性失血（如腸道出血等）或慢性腹瀉，可能會導致鐵流失增加，引起缺鐵；
什麼時候補充鐵？
- 足月的寶寶在出生6個月後，及時添加富含鐵的食物，如含鐵米粉、動物性食物（如肉類、海產品等）等。
- 對於早產兒和低出生體重寶寶（出生體重小於2500g），如果是純母乳餵養，從出生第二週開始到1歲，每天需補充鐵元素2-4mg/kg（即若寶寶重2kg，需要每天補充4-8mg鐵）；如果是奶粉或混合餵養，要看配方奶粉裡面的含鐵量是否充足。
怎麼補充鐵？
0-6個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為0.3mg/天，6-12個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天，1-4歲的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為9mg/天，4歲以後的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天。
怎麼給寶寶補鐵多吃鐵強化米粉和動物肉類
- 0-6個月的寶寶。保證充足的母乳餵養，因為母乳餵養的鐵吸收率是配方奶的6倍。如果媽媽有貧血，可通過食物或藥物補充鐵劑，寶寶在沒有貧血的情況下，不需要額外補充鐵劑；
- 7-12個月的寶寶。寶寶以奶為主，開始添加輔食。每天可以吃些富含鐵的米粉，同時加些肉禽蛋魚類，像牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、沒有細刺的魚等，同時添加蔬菜等輔食，增加其他營養素。爸爸媽媽按照寶寶食量逐漸增加肉量，直到每天吃夠50g左右肉類（包括海產品）即可；若寶寶因為過敏等原因，飲食中未添加雞蛋，需再增加肉類30g。
- 1歲以後的寶寶。這時寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類增加至50-75g/天，但要注意添加動物肝臟類時要適量，每週不超過2次，每次不超過20g；另外，維生素C可促進鐵的吸收，所以給寶寶補充一些富含維生素C的水果和蔬菜，如花菜、西蘭花、大白菜、鮮棗、獼猴桃、草莓、橘子等補鐵效果更佳。
維生素C和B促進寶寶對鐵的吸收和轉化
- 如果是明確診斷為缺鐵性貧血的寶寶，甚至貧血較嚴重，建議在食補的基礎上，聽取醫生建議考慮採用亞鐵製劑口服補充劑，並同時口服維生素C以促進鐵的吸收；在Hb值正常後繼續補充鐵劑2個月，以恢復機體鐵儲存水平。不建議私自給寶寶隨便亂吃補鐵劑。因為大部分補鐵劑對腸胃有一定刺激，且有一定的副作用，可能會導致便祕，腸胃不適等症狀，過量服用也對身體有害。
注意事項：植物含鐵量不高，即使高，其中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率也低。之前暖暖鹿講“孕期缺鐵性貧血怎麼吃，孕婦吃什麼最補鐵，貧血不能吃什麼”就具體介紹過，所以吃紅豆、紅棗、菠菜等補鐵並不靠譜。
鈣：寶寶一般不用額外補充
6個月以內的寶寶：每天需200mg鈣，一般每天喝750ml的母乳或500ml的配方奶，即可獲得足夠的鈣；7-12個月的寶寶：每天需250mg鈣，一般每天喝500-600ml奶，輔食裡適當添加芝麻、蝦等高鈣的食物，寶寶也不會缺鈣；1-3歲的寶寶：每天需600mg鈣，一般每天保證500ml奶，再吃些原味酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣和維生素K豐富的食物，保證每天1-2小時的戶外活動時間，就不需要額外給寶寶補充鈣。
為什麼寶寶會缺鈣？
寶寶為什麼會缺鈣_缺鈣有什麼症狀表現
1、如果母親在孕期沒有補鈣或戶外活動較少，寶寶在宮內存儲鈣的量就較少，導致出生後攝入不足，需求量增加；
2、0-3歲的寶寶，其鈣的主要來源就是奶。如果奶量攝入不足，就容易造成缺鈣；
3、寶寶體內缺乏維生素D，無法幫助鈣在骨骼中沉積，消化道、胃腸疾病等病理狀態也會造成缺鈣。
4、多胎、低體重兒、早產兒需要補充更多的鈣。
如何判斷寶寶是否缺鈣？
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生6個月後需補鐵可通過輔食增加強化鐵米粉和動物肉類肝臟類
為什麼寶寶會缺鐵？
1、媽媽懷孕妊娠期已出現缺鐵性貧血，可能會導致寶寶儲鐵量少，比正常的寶寶更容易缺鐵
2、低體重兒、早產兒、雙胞胎或多胞胎失血，這幾種類型的寶寶同樣可能儲鐵量比正常寶寶少，更易缺鐵；
3、未及時添加含鐵輔食，飲食搭配不合理。如果寶寶添加輔食後，只吃自制米糊、蔬菜水果，卻很少吃富含鐵的輔食（含高鐵米粉、紅肉、動物肝臟、動物血等），可能會導致寶寶日常的鐵攝入不足；同時，只吃蔬菜水果不吃肉的素食寶寶更易缺鐵；
4、生長髮育過快，營養供給不足，有些寶寶在猛長期生長髮育過快，對營養的需求也會更高，如果營養供給不足或鐵攝入不足，可能會導致寶寶出現缺鐵；
5、長期慢性失血或慢性腹瀉，如果嬰幼兒出現長期慢性失血（如腸道出血等）或慢性腹瀉，可能會導致鐵流失增加，引起缺鐵；
什麼時候補充鐵？
- 足月的寶寶在出生6個月後，及時添加富含鐵的食物，如含鐵米粉、動物性食物（如肉類、海產品等）等。
- 對於早產兒和低出生體重寶寶（出生體重小於2500g），如果是純母乳餵養，從出生第二週開始到1歲，每天需補充鐵元素2-4mg/kg（即若寶寶重2kg，需要每天補充4-8mg鐵）；如果是奶粉或混合餵養，要看配方奶粉裡面的含鐵量是否充足。
怎麼補充鐵？
0-6個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為0.3mg/天，6-12個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天，1-4歲的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為9mg/天，4歲以後的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天。
怎麼給寶寶補鐵多吃鐵強化米粉和動物肉類
- 0-6個月的寶寶。保證充足的母乳餵養，因為母乳餵養的鐵吸收率是配方奶的6倍。如果媽媽有貧血，可通過食物或藥物補充鐵劑，寶寶在沒有貧血的情況下，不需要額外補充鐵劑；
- 7-12個月的寶寶。寶寶以奶為主，開始添加輔食。每天可以吃些富含鐵的米粉，同時加些肉禽蛋魚類，像牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、沒有細刺的魚等，同時添加蔬菜等輔食，增加其他營養素。爸爸媽媽按照寶寶食量逐漸增加肉量，直到每天吃夠50g左右肉類（包括海產品）即可；若寶寶因為過敏等原因，飲食中未添加雞蛋，需再增加肉類30g。
- 1歲以後的寶寶。這時寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類增加至50-75g/天，但要注意添加動物肝臟類時要適量，每週不超過2次，每次不超過20g；另外，維生素C可促進鐵的吸收，所以給寶寶補充一些富含維生素C的水果和蔬菜，如花菜、西蘭花、大白菜、鮮棗、獼猴桃、草莓、橘子等補鐵效果更佳。
維生素C和B促進寶寶對鐵的吸收和轉化
- 如果是明確診斷為缺鐵性貧血的寶寶，甚至貧血較嚴重，建議在食補的基礎上，聽取醫生建議考慮採用亞鐵製劑口服補充劑，並同時口服維生素C以促進鐵的吸收；在Hb值正常後繼續補充鐵劑2個月，以恢復機體鐵儲存水平。不建議私自給寶寶隨便亂吃補鐵劑。因為大部分補鐵劑對腸胃有一定刺激，且有一定的副作用，可能會導致便祕，腸胃不適等症狀，過量服用也對身體有害。
注意事項：植物含鐵量不高，即使高，其中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率也低。之前暖暖鹿講“孕期缺鐵性貧血怎麼吃，孕婦吃什麼最補鐵，貧血不能吃什麼”就具體介紹過，所以吃紅豆、紅棗、菠菜等補鐵並不靠譜。
鈣：寶寶一般不用額外補充
6個月以內的寶寶：每天需200mg鈣，一般每天喝750ml的母乳或500ml的配方奶，即可獲得足夠的鈣；7-12個月的寶寶：每天需250mg鈣，一般每天喝500-600ml奶，輔食裡適當添加芝麻、蝦等高鈣的食物，寶寶也不會缺鈣；1-3歲的寶寶：每天需600mg鈣，一般每天保證500ml奶，再吃些原味酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣和維生素K豐富的食物，保證每天1-2小時的戶外活動時間，就不需要額外給寶寶補充鈣。
為什麼寶寶會缺鈣？
寶寶為什麼會缺鈣_缺鈣有什麼症狀表現
1、如果母親在孕期沒有補鈣或戶外活動較少，寶寶在宮內存儲鈣的量就較少，導致出生後攝入不足，需求量增加；
2、0-3歲的寶寶，其鈣的主要來源就是奶。如果奶量攝入不足，就容易造成缺鈣；
3、寶寶體內缺乏維生素D，無法幫助鈣在骨骼中沉積，消化道、胃腸疾病等病理狀態也會造成缺鈣。
4、多胎、低體重兒、早產兒需要補充更多的鈣。
如何判斷寶寶是否缺鈣？
判斷寶寶是否缺鈣新生兒缺鈣有什麼症狀表現
1、哭鬧、多汗、興奮是早期缺鈣的症狀，但早期缺鈣缺乏特異性，憑單一症狀來判斷是否缺鈣是不準確的；
2、除了早期症狀，醫生還需通過檢測血清維生素D3水平，血清鈣磷水平，體檢時檢查是否有顱骨軟化、乒乓頭，可能還會通過影像學檢查，來綜合判斷寶寶缺鈣症狀；
3、99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，0.9%存在於軟組織中，0.1%在細胞外液中，通過檢測血清鈣和微量元素來判斷是否缺鈣是不準確的；
4、缺鈣還應結合寶寶出生史、餵養情況、維生素D補充狀況等來綜合判斷；
5、如果寶寶出現囟門晚閉、雞胸、佝僂病、O型腿和X型腿等症狀，表示已經到了缺鈣晚期。
注意事項：如果寶寶不缺鈣卻長期補鈣，可能會影響鐵、鋅等其他營養素的吸收和存在。
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生6個月後需補鐵可通過輔食增加強化鐵米粉和動物肉類肝臟類
為什麼寶寶會缺鐵？
1、媽媽懷孕妊娠期已出現缺鐵性貧血，可能會導致寶寶儲鐵量少，比正常的寶寶更容易缺鐵
2、低體重兒、早產兒、雙胞胎或多胞胎失血，這幾種類型的寶寶同樣可能儲鐵量比正常寶寶少，更易缺鐵；
3、未及時添加含鐵輔食，飲食搭配不合理。如果寶寶添加輔食後，只吃自制米糊、蔬菜水果，卻很少吃富含鐵的輔食（含高鐵米粉、紅肉、動物肝臟、動物血等），可能會導致寶寶日常的鐵攝入不足；同時，只吃蔬菜水果不吃肉的素食寶寶更易缺鐵；
4、生長髮育過快，營養供給不足，有些寶寶在猛長期生長髮育過快，對營養的需求也會更高，如果營養供給不足或鐵攝入不足，可能會導致寶寶出現缺鐵；
5、長期慢性失血或慢性腹瀉，如果嬰幼兒出現長期慢性失血（如腸道出血等）或慢性腹瀉，可能會導致鐵流失增加，引起缺鐵；
什麼時候補充鐵？
- 足月的寶寶在出生6個月後，及時添加富含鐵的食物，如含鐵米粉、動物性食物（如肉類、海產品等）等。
- 對於早產兒和低出生體重寶寶（出生體重小於2500g），如果是純母乳餵養，從出生第二週開始到1歲，每天需補充鐵元素2-4mg/kg（即若寶寶重2kg，需要每天補充4-8mg鐵）；如果是奶粉或混合餵養，要看配方奶粉裡面的含鐵量是否充足。
怎麼補充鐵？
0-6個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為0.3mg/天，6-12個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天，1-4歲的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為9mg/天，4歲以後的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天。
怎麼給寶寶補鐵多吃鐵強化米粉和動物肉類
- 0-6個月的寶寶。保證充足的母乳餵養，因為母乳餵養的鐵吸收率是配方奶的6倍。如果媽媽有貧血，可通過食物或藥物補充鐵劑，寶寶在沒有貧血的情況下，不需要額外補充鐵劑；
- 7-12個月的寶寶。寶寶以奶為主，開始添加輔食。每天可以吃些富含鐵的米粉，同時加些肉禽蛋魚類，像牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、沒有細刺的魚等，同時添加蔬菜等輔食，增加其他營養素。爸爸媽媽按照寶寶食量逐漸增加肉量，直到每天吃夠50g左右肉類（包括海產品）即可；若寶寶因為過敏等原因，飲食中未添加雞蛋，需再增加肉類30g。
- 1歲以後的寶寶。這時寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類增加至50-75g/天，但要注意添加動物肝臟類時要適量，每週不超過2次，每次不超過20g；另外，維生素C可促進鐵的吸收，所以給寶寶補充一些富含維生素C的水果和蔬菜，如花菜、西蘭花、大白菜、鮮棗、獼猴桃、草莓、橘子等補鐵效果更佳。
維生素C和B促進寶寶對鐵的吸收和轉化
- 如果是明確診斷為缺鐵性貧血的寶寶，甚至貧血較嚴重，建議在食補的基礎上，聽取醫生建議考慮採用亞鐵製劑口服補充劑，並同時口服維生素C以促進鐵的吸收；在Hb值正常後繼續補充鐵劑2個月，以恢復機體鐵儲存水平。不建議私自給寶寶隨便亂吃補鐵劑。因為大部分補鐵劑對腸胃有一定刺激，且有一定的副作用，可能會導致便祕，腸胃不適等症狀，過量服用也對身體有害。
注意事項：植物含鐵量不高，即使高，其中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率也低。之前暖暖鹿講“孕期缺鐵性貧血怎麼吃，孕婦吃什麼最補鐵，貧血不能吃什麼”就具體介紹過，所以吃紅豆、紅棗、菠菜等補鐵並不靠譜。
鈣：寶寶一般不用額外補充
6個月以內的寶寶：每天需200mg鈣，一般每天喝750ml的母乳或500ml的配方奶，即可獲得足夠的鈣；7-12個月的寶寶：每天需250mg鈣，一般每天喝500-600ml奶，輔食裡適當添加芝麻、蝦等高鈣的食物，寶寶也不會缺鈣；1-3歲的寶寶：每天需600mg鈣，一般每天保證500ml奶，再吃些原味酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣和維生素K豐富的食物，保證每天1-2小時的戶外活動時間，就不需要額外給寶寶補充鈣。
為什麼寶寶會缺鈣？
寶寶為什麼會缺鈣_缺鈣有什麼症狀表現
1、如果母親在孕期沒有補鈣或戶外活動較少，寶寶在宮內存儲鈣的量就較少，導致出生後攝入不足，需求量增加；
2、0-3歲的寶寶，其鈣的主要來源就是奶。如果奶量攝入不足，就容易造成缺鈣；
3、寶寶體內缺乏維生素D，無法幫助鈣在骨骼中沉積，消化道、胃腸疾病等病理狀態也會造成缺鈣。
4、多胎、低體重兒、早產兒需要補充更多的鈣。
如何判斷寶寶是否缺鈣？
判斷寶寶是否缺鈣新生兒缺鈣有什麼症狀表現
1、哭鬧、多汗、興奮是早期缺鈣的症狀，但早期缺鈣缺乏特異性，憑單一症狀來判斷是否缺鈣是不準確的；
2、除了早期症狀，醫生還需通過檢測血清維生素D3水平，血清鈣磷水平，體檢時檢查是否有顱骨軟化、乒乓頭，可能還會通過影像學檢查，來綜合判斷寶寶缺鈣症狀；
3、99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，0.9%存在於軟組織中，0.1%在細胞外液中，通過檢測血清鈣和微量元素來判斷是否缺鈣是不準確的；
4、缺鈣還應結合寶寶出生史、餵養情況、維生素D補充狀況等來綜合判斷；
5、如果寶寶出現囟門晚閉、雞胸、佝僂病、O型腿和X型腿等症狀，表示已經到了缺鈣晚期。
注意事項：如果寶寶不缺鈣卻長期補鈣，可能會影響鐵、鋅等其他營養素的吸收和存在。
常見的寶寶缺鈣誤區認為枕禿就是缺鈣
常見誤區一：寶寶枕禿就是缺鈣造成的
枕禿只有個別寶寶缺鈣造成的，大部分寶寶是正常的發育現象。因為0-3個月的寶寶大部分時間是躺著的，如果出汗或活動左右搖晃，頭髮會因摩擦原因造成脫髮；另外寶寶的胎毛在2-3個月時會有生理性脫落的過程。所以，枕禿不一定是缺鈣。
常見誤區二：寶寶需要檢測微量元素嗎？
目前國內國外對微量元素檢測沒有一個統一標準，只作為一個篩查手段，醫生根據微量元素的檢測結果，結合臨床特徵、餵養史狀況、生長狀況來判斷寶寶的狀況。6個月以下的寶寶檢測微量元素意義不大。
常見誤區三：寶寶晚上不安穩，總是哭，是不是缺鈣？
寶寶總是哭要考慮有沒有消化道的問題，比如腸脹氣、腸痙攣、消化不良、食物過敏的情況等等。另外，和寶寶睡眠習慣有關，有的寶寶會將睡眠跟拍哄抱等聯繫起來。
鋅：寶寶一般不用額外補充
為什麼寶寶會缺鋅？
攝入不足或疾病影響，如消化不良、慢性呼吸道感染或造成鋅的消耗增加。需要注意的是，並不是所有的胃口不好都是由缺鋅引起的。
如何判斷寶寶是否缺鋅？
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生6個月後需補鐵可通過輔食增加強化鐵米粉和動物肉類肝臟類
為什麼寶寶會缺鐵？
1、媽媽懷孕妊娠期已出現缺鐵性貧血，可能會導致寶寶儲鐵量少，比正常的寶寶更容易缺鐵
2、低體重兒、早產兒、雙胞胎或多胞胎失血，這幾種類型的寶寶同樣可能儲鐵量比正常寶寶少，更易缺鐵；
3、未及時添加含鐵輔食，飲食搭配不合理。如果寶寶添加輔食後，只吃自制米糊、蔬菜水果，卻很少吃富含鐵的輔食（含高鐵米粉、紅肉、動物肝臟、動物血等），可能會導致寶寶日常的鐵攝入不足；同時，只吃蔬菜水果不吃肉的素食寶寶更易缺鐵；
4、生長髮育過快，營養供給不足，有些寶寶在猛長期生長髮育過快，對營養的需求也會更高，如果營養供給不足或鐵攝入不足，可能會導致寶寶出現缺鐵；
5、長期慢性失血或慢性腹瀉，如果嬰幼兒出現長期慢性失血（如腸道出血等）或慢性腹瀉，可能會導致鐵流失增加，引起缺鐵；
什麼時候補充鐵？
- 足月的寶寶在出生6個月後，及時添加富含鐵的食物，如含鐵米粉、動物性食物（如肉類、海產品等）等。
- 對於早產兒和低出生體重寶寶（出生體重小於2500g），如果是純母乳餵養，從出生第二週開始到1歲，每天需補充鐵元素2-4mg/kg（即若寶寶重2kg，需要每天補充4-8mg鐵）；如果是奶粉或混合餵養，要看配方奶粉裡面的含鐵量是否充足。
怎麼補充鐵？
0-6個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為0.3mg/天，6-12個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天，1-4歲的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為9mg/天，4歲以後的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天。
怎麼給寶寶補鐵多吃鐵強化米粉和動物肉類
- 0-6個月的寶寶。保證充足的母乳餵養，因為母乳餵養的鐵吸收率是配方奶的6倍。如果媽媽有貧血，可通過食物或藥物補充鐵劑，寶寶在沒有貧血的情況下，不需要額外補充鐵劑；
- 7-12個月的寶寶。寶寶以奶為主，開始添加輔食。每天可以吃些富含鐵的米粉，同時加些肉禽蛋魚類，像牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、沒有細刺的魚等，同時添加蔬菜等輔食，增加其他營養素。爸爸媽媽按照寶寶食量逐漸增加肉量，直到每天吃夠50g左右肉類（包括海產品）即可；若寶寶因為過敏等原因，飲食中未添加雞蛋，需再增加肉類30g。
- 1歲以後的寶寶。這時寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類增加至50-75g/天，但要注意添加動物肝臟類時要適量，每週不超過2次，每次不超過20g；另外，維生素C可促進鐵的吸收，所以給寶寶補充一些富含維生素C的水果和蔬菜，如花菜、西蘭花、大白菜、鮮棗、獼猴桃、草莓、橘子等補鐵效果更佳。
維生素C和B促進寶寶對鐵的吸收和轉化
- 如果是明確診斷為缺鐵性貧血的寶寶，甚至貧血較嚴重，建議在食補的基礎上，聽取醫生建議考慮採用亞鐵製劑口服補充劑，並同時口服維生素C以促進鐵的吸收；在Hb值正常後繼續補充鐵劑2個月，以恢復機體鐵儲存水平。不建議私自給寶寶隨便亂吃補鐵劑。因為大部分補鐵劑對腸胃有一定刺激，且有一定的副作用，可能會導致便祕，腸胃不適等症狀，過量服用也對身體有害。
注意事項：植物含鐵量不高，即使高，其中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率也低。之前暖暖鹿講“孕期缺鐵性貧血怎麼吃，孕婦吃什麼最補鐵，貧血不能吃什麼”就具體介紹過，所以吃紅豆、紅棗、菠菜等補鐵並不靠譜。
鈣：寶寶一般不用額外補充
6個月以內的寶寶：每天需200mg鈣，一般每天喝750ml的母乳或500ml的配方奶，即可獲得足夠的鈣；7-12個月的寶寶：每天需250mg鈣，一般每天喝500-600ml奶，輔食裡適當添加芝麻、蝦等高鈣的食物，寶寶也不會缺鈣；1-3歲的寶寶：每天需600mg鈣，一般每天保證500ml奶，再吃些原味酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣和維生素K豐富的食物，保證每天1-2小時的戶外活動時間，就不需要額外給寶寶補充鈣。
為什麼寶寶會缺鈣？
寶寶為什麼會缺鈣_缺鈣有什麼症狀表現
1、如果母親在孕期沒有補鈣或戶外活動較少，寶寶在宮內存儲鈣的量就較少，導致出生後攝入不足，需求量增加；
2、0-3歲的寶寶，其鈣的主要來源就是奶。如果奶量攝入不足，就容易造成缺鈣；
3、寶寶體內缺乏維生素D，無法幫助鈣在骨骼中沉積，消化道、胃腸疾病等病理狀態也會造成缺鈣。
4、多胎、低體重兒、早產兒需要補充更多的鈣。
如何判斷寶寶是否缺鈣？
判斷寶寶是否缺鈣新生兒缺鈣有什麼症狀表現
1、哭鬧、多汗、興奮是早期缺鈣的症狀，但早期缺鈣缺乏特異性，憑單一症狀來判斷是否缺鈣是不準確的；
2、除了早期症狀，醫生還需通過檢測血清維生素D3水平，血清鈣磷水平，體檢時檢查是否有顱骨軟化、乒乓頭，可能還會通過影像學檢查，來綜合判斷寶寶缺鈣症狀；
3、99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，0.9%存在於軟組織中，0.1%在細胞外液中，通過檢測血清鈣和微量元素來判斷是否缺鈣是不準確的；
4、缺鈣還應結合寶寶出生史、餵養情況、維生素D補充狀況等來綜合判斷；
5、如果寶寶出現囟門晚閉、雞胸、佝僂病、O型腿和X型腿等症狀，表示已經到了缺鈣晚期。
注意事項：如果寶寶不缺鈣卻長期補鈣，可能會影響鐵、鋅等其他營養素的吸收和存在。
常見的寶寶缺鈣誤區認為枕禿就是缺鈣
常見誤區一：寶寶枕禿就是缺鈣造成的
枕禿只有個別寶寶缺鈣造成的，大部分寶寶是正常的發育現象。因為0-3個月的寶寶大部分時間是躺著的，如果出汗或活動左右搖晃，頭髮會因摩擦原因造成脫髮；另外寶寶的胎毛在2-3個月時會有生理性脫落的過程。所以，枕禿不一定是缺鈣。
常見誤區二：寶寶需要檢測微量元素嗎？
目前國內國外對微量元素檢測沒有一個統一標準，只作為一個篩查手段，醫生根據微量元素的檢測結果，結合臨床特徵、餵養史狀況、生長狀況來判斷寶寶的狀況。6個月以下的寶寶檢測微量元素意義不大。
常見誤區三：寶寶晚上不安穩，總是哭，是不是缺鈣？
寶寶總是哭要考慮有沒有消化道的問題，比如腸脹氣、腸痙攣、消化不良、食物過敏的情況等等。另外，和寶寶睡眠習慣有關，有的寶寶會將睡眠跟拍哄抱等聯繫起來。
鋅：寶寶一般不用額外補充
為什麼寶寶會缺鋅？
攝入不足或疾病影響，如消化不良、慢性呼吸道感染或造成鋅的消耗增加。需要注意的是，並不是所有的胃口不好都是由缺鋅引起的。
如何判斷寶寶是否缺鋅？
寶寶缺鋅都有什麼症狀表現為什麼會缺鋅
1、厭食、生長髮育減慢，免疫力下降；
2、脫髮、皮膚粗糙，容易出現口腔潰瘍；
怎麼補充鋅
6個月以內的寶寶每天鋅的攝入量為2mg，6-12個月為3.5mg，1-3歲為 4mg，4-6歲為5.5mg。
寶寶出生後，準媽媽們經常會聽到這樣那樣的疑問或建議：寶寶有枕禿，是不是因為缺鈣啊？寶寶睡眠質量差，夜裡經常驚醒，是不是缺鈣啊？聽說寶寶出生後不久就要添加D3？寶寶的指甲特別白，會不會是因為缺鐵？寶寶長得不太好，是不是缺鋅啊？等等等等……維生素D、鋅、鐵和鈣是我們經常聽到的，也是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素。很多爸爸媽媽會很疑惑，什麼情況下，寶寶缺少這些營養素，需要進行補充，又要怎麼補充呢？
維生素D：寶寶出生15天后補充
什麼是維生素D？
為什麼新生兒要補充維生素D3
維生素D是一種脂溶性維生素，區別於其他營養素的是，它不直接起作用。維生素D的主要作用是促進鈣質在骨骼、牙齒中的沉積，因為血液中的鈣質無法被直接利用，需要通過維生素D協助“搬運”至骨骼中，所以維生素D對寶寶骨骼的健康有不可替代的作用。
什麼時候補充維生素D？
寶寶什麼時候需要補充維生素D_和D3有什麼區別
寶寶出生15天后，最好每天補充含有維生素D的製劑，尤其是母乳餵養的寶寶。因為母乳中維生素D的含量極低，寶寶易攝入不足；即使寶寶已經添加輔食，由於食物中的維生素D含量較少，所以寶寶仍然需要補充維生素D。
怎麼補充維生素D？
母乳餵養的寶寶，每天需口服補充400國際單位維生素D；奶粉餵養的寶寶，由於奶粉中已強化了維生素D，一般每攝入1000ml奶粉，就可獲得400國際單位維生素D。如果不足1000 毫升，需要通過營養補充劑來補充（具體含量以奶粉配比為準）。補充維生素D沒有時間限制，無論哪個時間吃，人體都能夠吸收。最後，通過晒太陽也可補充維生素D，但過早暴露在日光照射下可能會對寶寶的皮膚造成損傷，特別是6個月以內的寶寶。
新生兒出生後至1歲每天口服400IU維生素D
- 一歲以下的寶寶每天補充400IU（即10μg），一歲以上的寶寶每天補充600IU（即15μg）。
- 維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化才能變成D3，而在身體內起作用的也是維生素D3，所以直接補充維生素D3效果更好。
注意事項：如果寶寶要喝配方奶粉或其他營養素補充劑，如魚肝油、DHA等也可能含有維生素D，要把這些量也計算到寶寶每天補充的維生素D量中，避免超量補充。
鐵：寶寶6個月以後補充
足月的寶寶因為出生時體內就儲存了鐵，加上母乳或奶粉裡的鐵，可以滿足寶寶6個月之前的需要。但寶寶一旦缺鐵（6個月到5歲的兒童血紅蛋白低於110g／L，即貧血），或長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，還會影響神經系統發育，導致寶寶智能發育落後，智商較正常兒童低一些。據調查，我國嬰兒鐵缺乏超過50%，幼兒鐵缺乏超過40%，缺鐵已經是一個很常見的問題，所以科學合理地給嬰幼兒和兒童補鐵很重要。
寶寶出生6個月後需補鐵可通過輔食增加強化鐵米粉和動物肉類肝臟類
為什麼寶寶會缺鐵？
1、媽媽懷孕妊娠期已出現缺鐵性貧血，可能會導致寶寶儲鐵量少，比正常的寶寶更容易缺鐵
2、低體重兒、早產兒、雙胞胎或多胞胎失血，這幾種類型的寶寶同樣可能儲鐵量比正常寶寶少，更易缺鐵；
3、未及時添加含鐵輔食，飲食搭配不合理。如果寶寶添加輔食後，只吃自制米糊、蔬菜水果，卻很少吃富含鐵的輔食（含高鐵米粉、紅肉、動物肝臟、動物血等），可能會導致寶寶日常的鐵攝入不足；同時，只吃蔬菜水果不吃肉的素食寶寶更易缺鐵；
4、生長髮育過快，營養供給不足，有些寶寶在猛長期生長髮育過快，對營養的需求也會更高，如果營養供給不足或鐵攝入不足，可能會導致寶寶出現缺鐵；
5、長期慢性失血或慢性腹瀉，如果嬰幼兒出現長期慢性失血（如腸道出血等）或慢性腹瀉，可能會導致鐵流失增加，引起缺鐵；
什麼時候補充鐵？
- 足月的寶寶在出生6個月後，及時添加富含鐵的食物，如含鐵米粉、動物性食物（如肉類、海產品等）等。
- 對於早產兒和低出生體重寶寶（出生體重小於2500g），如果是純母乳餵養，從出生第二週開始到1歲，每天需補充鐵元素2-4mg/kg（即若寶寶重2kg，需要每天補充4-8mg鐵）；如果是奶粉或混合餵養，要看配方奶粉裡面的含鐵量是否充足。
怎麼補充鐵？
0-6個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為0.3mg/天，6-12個月的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天，1-4歲的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為9mg/天，4歲以後的寶寶，鐵元素的推薦攝入量為10mg/天。
怎麼給寶寶補鐵多吃鐵強化米粉和動物肉類
- 0-6個月的寶寶。保證充足的母乳餵養，因為母乳餵養的鐵吸收率是配方奶的6倍。如果媽媽有貧血，可通過食物或藥物補充鐵劑，寶寶在沒有貧血的情況下，不需要額外補充鐵劑；
- 7-12個月的寶寶。寶寶以奶為主，開始添加輔食。每天可以吃些富含鐵的米粉，同時加些肉禽蛋魚類，像牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、沒有細刺的魚等，同時添加蔬菜等輔食，增加其他營養素。爸爸媽媽按照寶寶食量逐漸增加肉量，直到每天吃夠50g左右肉類（包括海產品）即可；若寶寶因為過敏等原因，飲食中未添加雞蛋，需再增加肉類30g。
- 1歲以後的寶寶。這時寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類增加至50-75g/天，但要注意添加動物肝臟類時要適量，每週不超過2次，每次不超過20g；另外，維生素C可促進鐵的吸收，所以給寶寶補充一些富含維生素C的水果和蔬菜，如花菜、西蘭花、大白菜、鮮棗、獼猴桃、草莓、橘子等補鐵效果更佳。
維生素C和B促進寶寶對鐵的吸收和轉化
- 如果是明確診斷為缺鐵性貧血的寶寶，甚至貧血較嚴重，建議在食補的基礎上，聽取醫生建議考慮採用亞鐵製劑口服補充劑，並同時口服維生素C以促進鐵的吸收；在Hb值正常後繼續補充鐵劑2個月，以恢復機體鐵儲存水平。不建議私自給寶寶隨便亂吃補鐵劑。因為大部分補鐵劑對腸胃有一定刺激，且有一定的副作用，可能會導致便祕，腸胃不適等症狀，過量服用也對身體有害。
注意事項：植物含鐵量不高，即使高，其中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率也低。之前暖暖鹿講“孕期缺鐵性貧血怎麼吃，孕婦吃什麼最補鐵，貧血不能吃什麼”就具體介紹過，所以吃紅豆、紅棗、菠菜等補鐵並不靠譜。
鈣：寶寶一般不用額外補充
6個月以內的寶寶：每天需200mg鈣，一般每天喝750ml的母乳或500ml的配方奶，即可獲得足夠的鈣；7-12個月的寶寶：每天需250mg鈣，一般每天喝500-600ml奶，輔食裡適當添加芝麻、蝦等高鈣的食物，寶寶也不會缺鈣；1-3歲的寶寶：每天需600mg鈣，一般每天保證500ml奶，再吃些原味酸奶、豆腐、綠葉蔬菜等含鈣和維生素K豐富的食物，保證每天1-2小時的戶外活動時間，就不需要額外給寶寶補充鈣。
為什麼寶寶會缺鈣？
寶寶為什麼會缺鈣_缺鈣有什麼症狀表現
1、如果母親在孕期沒有補鈣或戶外活動較少，寶寶在宮內存儲鈣的量就較少，導致出生後攝入不足，需求量增加；
2、0-3歲的寶寶，其鈣的主要來源就是奶。如果奶量攝入不足，就容易造成缺鈣；
3、寶寶體內缺乏維生素D，無法幫助鈣在骨骼中沉積，消化道、胃腸疾病等病理狀態也會造成缺鈣。
4、多胎、低體重兒、早產兒需要補充更多的鈣。
如何判斷寶寶是否缺鈣？
判斷寶寶是否缺鈣新生兒缺鈣有什麼症狀表現
1、哭鬧、多汗、興奮是早期缺鈣的症狀，但早期缺鈣缺乏特異性，憑單一症狀來判斷是否缺鈣是不準確的；
2、除了早期症狀，醫生還需通過檢測血清維生素D3水平，血清鈣磷水平，體檢時檢查是否有顱骨軟化、乒乓頭，可能還會通過影像學檢查，來綜合判斷寶寶缺鈣症狀；
3、99%的鈣存在於骨骼和牙齒中，0.9%存在於軟組織中，0.1%在細胞外液中，通過檢測血清鈣和微量元素來判斷是否缺鈣是不準確的；
4、缺鈣還應結合寶寶出生史、餵養情況、維生素D補充狀況等來綜合判斷；
5、如果寶寶出現囟門晚閉、雞胸、佝僂病、O型腿和X型腿等症狀，表示已經到了缺鈣晚期。
注意事項：如果寶寶不缺鈣卻長期補鈣，可能會影響鐵、鋅等其他營養素的吸收和存在。
常見的寶寶缺鈣誤區認為枕禿就是缺鈣
常見誤區一：寶寶枕禿就是缺鈣造成的
枕禿只有個別寶寶缺鈣造成的，大部分寶寶是正常的發育現象。因為0-3個月的寶寶大部分時間是躺著的，如果出汗或活動左右搖晃，頭髮會因摩擦原因造成脫髮；另外寶寶的胎毛在2-3個月時會有生理性脫落的過程。所以，枕禿不一定是缺鈣。
常見誤區二：寶寶需要檢測微量元素嗎？
目前國內國外對微量元素檢測沒有一個統一標準，只作為一個篩查手段，醫生根據微量元素的檢測結果，結合臨床特徵、餵養史狀況、生長狀況來判斷寶寶的狀況。6個月以下的寶寶檢測微量元素意義不大。
常見誤區三：寶寶晚上不安穩，總是哭，是不是缺鈣？
寶寶總是哭要考慮有沒有消化道的問題，比如腸脹氣、腸痙攣、消化不良、食物過敏的情況等等。另外，和寶寶睡眠習慣有關，有的寶寶會將睡眠跟拍哄抱等聯繫起來。
鋅：寶寶一般不用額外補充
為什麼寶寶會缺鋅？
攝入不足或疾病影響，如消化不良、慢性呼吸道感染或造成鋅的消耗增加。需要注意的是，並不是所有的胃口不好都是由缺鋅引起的。
如何判斷寶寶是否缺鋅？
寶寶缺鋅都有什麼症狀表現為什麼會缺鋅
1、厭食、生長髮育減慢，免疫力下降；
2、脫髮、皮膚粗糙，容易出現口腔潰瘍；
怎麼補充鋅
6個月以內的寶寶每天鋅的攝入量為2mg，6-12個月為3.5mg，1-3歲為 4mg，4-6歲為5.5mg。
如何給寶寶補鋅
- 6個月以內的足月寶寶，無論是母乳還是奶粉餵養，只要奶量充足，一般不會缺鋅；早產兒、低體重兒或多胎要在醫生指導下添加鋅。
- 6個月後的寶寶，開始添加輔食，可以多吃富含鋅的食物，如瘦牛肉、瘦羊肉、蛋黃、動物內臟、堅果和豆漿等，尤其是海鮮，含鋅量很高，可以優先考慮。
- 1歲以後的寶寶，可逐漸添加堅果和菌菇類食物。推薦5歲以下急性或慢性腹瀉患兒每天口服10-20mg的鋅，持續10-14天。
注意事項：當寶寶拉肚子時，可以補1-2周鋅，因為鋅可以緩解腹瀉。
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