夜奶是母乳餵養媽媽一個永恆的話題，說起夜奶簡直三天三夜也說不完，連我自己當初斷母乳也是因為搞不定夜奶才忍痛斷奶，椒妹一晚上吃奶五六七八九十次，白天還要上班，實在是苦不堪言。在之前寫的科普文講到我有八種斷夜奶的方法更是勾起了好多媽媽給我留言，讓我傳授八種祕籍，故而醞釀再三，寫下了這篇文章。
首先要知道到底什麼時候可以斷夜奶?
也就是寶寶到底什麼時候真正的不需要夜奶了，但目前有研究表明6個月之前的寶寶，有一部分還會在夜間攝入每日需要量的20%，所以至少6個月之前是不太推薦斷夜奶的。(在此之前想要斷夜奶的媽媽可以調整自己的期望值……)
至於6個月以後，到底應該多久斷夜奶，這個其實有比較大的個體差異，媽媽要先想清楚，你為什麼想要斷夜奶，如果是出於對寶寶身體健康的擔心，比如是擔心夜奶影響寶寶的胃腸道，會導致消化不良，
但本身母乳在胃排空一半的時間是48分鐘，比奶粉快很多，也就是常說的母乳不抗餓，而6-12個月的寶寶仍舊是以母乳為主，所以頻繁吃奶也是很正常的情況。況且就好比咱們大人一樣，很多人一日三餐，但也有很多人一日五餐，凌晨3點吃夜宵的也不少見，個體差異而已。
還是說擔心影響寶寶的齲齒風險，事實上目前關於母乳餵養和寶寶齲齒的風險，只有2歲以後才有證據。目前是沒有明確證據表明2歲以前的母乳餵養和寶寶齲齒有關的，所以也不必太擔心這個問題。
還是說想讓寶寶睡整夜覺，事實上睡整夜覺的寶寶夜間同樣會醒，咱們大人也一樣，這是睡眠週期更替所導致的，下圖是6個月後的寶寶和大人的睡眠週期示意圖，黃色星星就是清醒部分，明顯可以看出寶寶的甦醒次數比大人多，尤其是下半夜，這也是為什麼很多寶寶都是在下半夜更頻繁夜醒的原因。
而睡整夜覺的寶寶和大人會自己接覺而不需他人幫助，自主入睡，而奶睡的寶寶是以奶來接覺，只是接覺的手段不一樣罷了。夜奶對寶寶睡眠的影響比對媽媽睡眠的影響小得多。
所以如果拋開這些顧慮，媽媽如果覺得夜奶的次數自己可以接受，並無特別不適，其實沒有必要那麼著急去斷夜奶。睡整夜覺其實和其他的大動作里程碑一樣，寶寶終將會發展到這個過程，媽媽們不用太著急。
但如果因為夜奶，媽媽晚上也跟著頻繁夜醒，無法好好睡覺，那媽媽們白天還要工作，晚上如果一個晚上醒5-6次甚至記不清自己醒了幾次，確實很難吃得消。嚴重的睡眠剝奪會影響白天的工作表現，以及回到家後的育兒行為，寶寶頻繁夜醒，也確實會影響到睡眠的總時長，如果真是出現這種情況，確實可以考慮斷夜奶。
說到這裡，又有一個需要搞清的問題，到底是要斷夜奶還是斷奶睡?
也就是說寶寶是否有大口大口吞嚥的動作，吸吮超過5分鐘?如果寶寶是實實在在的大口吞嚥乳汁，吸吮超過5分鐘，那說明寶寶確實是需要這些乳汁來提供營養，如果寶寶只是醒來之後嘬了幾口乳頭，吞嚥三兩口就呼呼大睡，那說明這個時候寶寶只是把吃奶當成了安撫奶嘴的作用，用來過渡睡眠週期也就是接覺。