文|祕籍君
月子裡的日子有多難熬，相信各位寶媽們深有體會。不僅僅是身體沒恢復好，照顧寶寶更讓人抓狂。其中最不讓人省心的就是寶寶的睡眠。閨蜜寶寶在月子裡白天睡覺晚上活躍，把一家人折騰得夠嗆。出了月子，連閨蜜帶老公和婆婆，三個人都瘦了。
寶寶剛從媽媽肚子裡降臨，對新世界還有很多不適應，需要家長在月子裡用心幫他建立規律作息。因此，在哄睡這塊，家長的適當引導很重要。但很多時候，新手爸媽並不懂該如何引導，往往在哄睡時犯很多錯誤，這樣不僅自己受罪，寶寶也會很受累。
白天拉窗簾，晚上開燈睡
先說說閨蜜踩的坑吧！閨蜜快出月子時我去看她，發現大白天家裡安安靜靜，臥室裡窗簾拉得嚴嚴實實，好像是黑夜。問閨蜜怎麼把屋子弄得這麼暗，答曰怕光線太強寶寶睡不好。聽了她的話，我總算找到她家寶寶難帶的原因了。原來是睡眠晝夜顛倒了。
很多新手爸媽在寶寶白天入睡時還要拉上窗簾，自以為能減輕光線對寶寶的干擾，提高睡眠質量，但實際上，這樣做一不利於寶寶視力發育，二很容易造成寶寶晝夜混淆。
想想看，寶寶在媽媽肚子裡時沒有白晝和黑夜之分，出生後又整天待在拉著窗簾的屋子裡，有些家庭晚上還特意開著小夜燈，如此一來，不就讓寶寶把白天當黑夜，黑夜當白天了嗎？
而寶寶的作息規律是白天小睡多，醒的次數也多；晚上睡的時間長，醒的次數少。如此一顛倒，寶寶自然會白天呼呼睡，晚上特精神，可不把家長折騰得夠嗆？
因此，月子裡的寶寶入睡時，白天一定要拉開窗簾，創造自然光環境，這樣方便寶寶辨認白天黑夜。晚上即便開小夜燈照料，最好放在寶寶腳邊，不照眼，選擇遙控的也很方便。
早早給寶寶養成抱睡習慣
月子裡其實是新生兒習慣養成的黃金期。很多家長因為新得寶寶，寶貝得不得了，睡覺也要抱著，慢慢就把寶寶養成了抱睡的習慣。當寶寶把“抱”和“睡覺”聯繫起來時，有睏意就會非抱不可了。這樣家長在屋子裡來來回回轉著圈哄，自己很受累。而寶寶睡在家長的胳膊上，時間長了也不利於脊柱發育。
正確的做法是：如果家長給寶寶建立起“吃-玩-睡”這樣的概念，照顧起來會很容易。寶寶睡醒後先吃奶，吃奶之後放在床上跟她玩，慢慢她有睏意了就自己在床上睡了。如果寶寶在吃奶過程中睡著，家長可用揪耳朵、撓腳心的方法喚醒寶寶，讓他繼續吃奶。吃完奶拍完嗝，趁他還清醒時放在床上。
過度依賴搖籃哄睡
年輕父母喜歡用高科技產品，嬰兒搖籃或者躺椅就屬於這類。寶寶在搖晃中慢慢入睡，看起來省時省力。但嬰兒搖籃有個致命缺陷：寶寶會翻身後很容易臉朝下又不會自己翻過來，容易有窒息危險。此外，過度依賴搖籃，也不利於培養寶寶自主入睡習慣，以後受累的還是家長。因此，使用搖籃要適可而止，同時要有大人在旁邊照看。
你家寶寶月子裡睡得好嗎？
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