2017-06-20 魏坤琳 愛貝睿學堂

孩子是天生的模仿者。

他們學習的途徑主要靠觀察家長做出什麼樣的行為，然後不自覺地模仿。

父母有良好的用腦習慣，孩子在潛移默化中也會受到影響，日後在事業等方面更可能會有所成就。

但在當今信息過載的時代，很多學習方式已陳舊。

而認知科學提倡遵從大腦規律學習，如何利用這些規律幫助自己做一枚精英父母呢？我們先從大腦的認知特點談起。

掌握大腦三大規律

大腦永遠想偷懶

我們誇一個孩子聰明時愛說「這個孩子挺愛動腦筋」——但其實沒有人願意動腦筋，大腦會在你不知情下偷懶。

做腦科學實驗經常會用核磁共振掃描人的大腦，這種技術可以讓我們看到人腦那些區域是處於激活狀態的。經常發現一個有趣的現象：即使沒有做任何思考任務，大腦的能量消耗也很大，成人的大腦一般是 1.5 公斤，大概佔體重 2 %，但卻消耗了整個身體 20% 的能量。

正因大腦耗能極大，所以大腦會自動優化效能，會盡可能把所有的能量都花在刀刃上，在執行任務的時候總是有意無意的偷懶，尋找省力的訣竅。

大腦愛偷懶的特點還體現在大家平時喜歡刷朋友圈和微博，這其實也是反映了大腦愛偷懶的特點。看有深度的書多難呀，你需要思考，你需要理解，大腦耗能高，就不想做了；刷微博多簡單，手指輕輕一劃，新奇有趣，大腦不要耗能，就喜歡做。

大腦永遠愛新奇，渴求模式

大腦的第二個特點是好奇。英文專門有一個詞來形容好奇心，叫「seeking」，「seeking」是一種能力，是我們天生的傾向。小孩天生就有強烈的好奇心，如果你留意看小孩兒眼神，他們總是賊溜溜地四處掃望。不止小孩，成人也好奇，比如路上有車禍，吃瓜群眾都圍過去看……

大腦還愛渴求模式。心理學上有個著名「格式塔效應」，我們大腦傾向於在混亂中找到模式，擅長於找到看似不相關的東西之間的聯繫和規律。

我經常用格式塔效應跟同事開玩笑說，我發現了一個特別有意思的問題，但是今天還不能告訴你，快下班了，我先走了。同事好奇心吊著，急於補全心中的模式拼圖，就會拽住我說，你趕緊告訴我，要不我今天睡不著覺。我就不得不告訴他，他就會很爽。

大多知識以內隱形式存在

我們學習的通常是外顯的知識，它能夠表達出來，寫在紙面上，但這些外顯知識永遠是冰山一角。更多的知識不能用言語來表達。

比如我擅長打羽毛球，你要問我為什麼要從那個角度擊球，有時候我說不出來具體原因，因為有些知識是內隱的，即使我大腦知道，也不一定能用語言表達出來。

人類知識中有大量的內隱知識，無論是知覺的、運動的、知識的……還有些知識存在於情景，跟當時的背景和人有關，無法一一言說。還有些數據本身是高維的，但是表達出來就已是降維粗淺化，丟失了很多信息。

知己知彼，百戰不殆。熟知大腦的各種規律，再逆向利用，學習效率才會提升。我們接下來談談具體如何做。

根據大腦三大認知規律，你可以這麼做

對付大腦偷懶有訣竅

延時記筆記：很多人喜歡做隨堂筆記，然後下課或培訓後把筆記一合，就以為自己記住了內容，但其實大腦在偷懶，你寫下並不代表你記住了。

正確的記筆記方法應該是當時只記幾個要點，稍後找個時間通過回憶把筆記補全。有不明白的地方，自己查閱課本和資料把這些地方弄懂，同時對課程內容根據自己的理解進行重組。

這在心理學叫「必要難度」，同時還利用了「記憶的生成效應」。也就是說，你自己生成的記憶會更加難以忘記。

現在我們常常感嘆自己記憶力下降，有一部分原因就是發達的互聯網讓我們可以直接檢索需要的內容，自己生成記憶的機會減少了。

所以，如果你的絕大多數信息都是留在表層，不提取，不和其他記憶連接的話，永遠都無法記住；而儘量間隔提取，形成自己的獨特記憶，這樣更容易記住。

考試：說實話，沒有人不討厭考試的，我說考試好，也並不是說我現在身份是老師，就幫考試說好話，是認知科學家們說是考試好。為什麼呢？因為學習有目標，有指向，記憶會增倍。

我曾經在自己的課做過實驗，上課前說，我今天講的內容非常重要，下一節課我會隨機抽一名學生回答問題。同學們雖然會立刻哀嚎起來，但在面臨全班同學面前複述的巨大壓力下，他們都會開始努力聽課。後來的結果也出奇的好，全班同學在期末的成績平均分都有顯著提高。

考試還有一個作用，逼著你去重新梳理知識。考完試，你做錯的、你不會做的題目就表明那些知識點沒有掌握，從而可以進行更有針對性的練習。

切換場景：嘗試做一個小測試：在限定時間讓你背單詞，第一次是在一個房間裡，第二次是在不同房間裡，兩次的效果會有什麼不一樣呢？

結果是第二次的效果明顯比第一次好。

為什麼？因為我們的記憶不是單獨存在的，它是跟情景連在一起的，不同房間的多樣性情景，會產生不同的情景記憶編碼，有效提高記憶效率。

交錯式學習：以考試為例，假如複習科目有五六門。一種策略是先複習一門，掌握後再複習另一門；另一種策略五六門課交叉複習。

這兩種策略哪一種更好呢？答案仍然是後者。

後者這種方法被稱為交錯式學習，更符合大腦認知規律，是經大量研究證明的有效學習策略。

善用好奇心助力學習

既然大腦天生好奇和喜歡尋求模式，那麼就順水推舟，主動為大腦創造好奇與模式，讓大腦為我們服務。

你是否有類似這樣的經歷：老師開學發你一套歷史書，三本一千多頁，讓你在這學期把這本書學完，你會不會覺得學習變得無聊而動力不足？

但是，如果老師提出一個開放式的問題：為什麼工業革命沒有發生在中國？你會不會覺得你的好奇心被勾引起來，給了你努力的方向和強烈的目標，你就會主動去看這本書。

開放式提問會給你無窮的好奇心和學習動力。

我平時也會自己會給自己提開放式問題，接著就會翻很多書，看很多個人的觀點，然後再綜合各家的觀點，形成自己的思考。

除了開放式問題以外，也需要養成良好的思維習慣，比如，看到任何不懂的事物問一個為什麼；看完一本書上的解釋，就想還有沒有別的解釋；面對一個難題，傳統的解決方法是什麼，有沒有什麼其他腦洞大開的方案；書上說的真的是這樣的嗎？

學徒式的學習最有效

大多知識都以內隱知識存在於大腦，如何獲得更多的內隱知識呢？

大家都知道名校出生的孩子有很高的成才率，除了名校豐富的教育資源和孩子們本身的高素質之外，還有一個我們容易忽略且重要的因素：同儕動力。

研究學習的科學家通過大量研究表明，成人的最佳學習方式並非獨自練習，而是在情境中學習。

普通人想進入一個領域，有效學習是直接進入相關情景，找到自己的「學習共同體」，然後圍繞重要成員轉。因為他們有一套自己的思維方式、行事習慣、研究方案和研究思路。這些東西不在課本上，都是內隱的知識，在外面你根本學不到。你得靠近他們，做一些外圍工作，隨著技能增長，進入學習共同體圈子的核心，逐步做更重要的工作，最終成為專家。

就如同學習編程，你想從小白想進階為大師，需要直接進入編程領域的社區，跟程序員交朋友，先幫他們打雜搞好關係，隨著自己技能的增長逐漸一步一步的成長起來。

找工作也是，所以，我希望我的學生一開始工作不要主要考慮錢，而是考慮跟優秀的人幹活，考慮跟他們學到的東西，開始內隱式學習。優秀的人的公開演講、論文和書往往不會教給你研究和思考的方式，你需要去到他身邊，安靜做一個學徒，觀察他、模仿他，慢慢地變成他。

其實，孩子就是我們的學徒，你的一言一行都在影響孩子。你塑造的家庭微環境，會深遠地影響孩子的潛能。

願你和孩子每天都在進步！