心梗即心肌梗塞，絕大多數患者最直接的症狀為疼痛，梗塞引起疼痛，可造成突發性心臟衰竭、心律失常、心臟破裂等。
它表現為左上肢疼痛、胸骨後悶痛、心前區疼痛、甚至胃痛、腹痛等，常多發於中老年人群，但，近幾年，年輕人突發心梗的事情並不少。
據統計，在心腦血管疾病中，我國每年因心肌梗死去世的人數超過100萬。
40歲的周先生與妻子因為結婚比較晚，最近兩人就想著要個孩子，不過年齡都不算小了，為了寶寶的健康，周先生決定戒菸。
很多菸民都知道，戒菸過程中，容易出現咳嗽、精神不集中、失眠等症狀，但周先生卻總覺得胸悶，身邊的人都說他，"戒不掉就別戒了，大不了"丁克"唄！"
周先生覺得自己不能被看癟了，這次必須把煙戒了。為了能更成功的戒菸，周先生每天早上去晨練，堅持了一週後，他感覺呼吸順暢了很多。
事發當天，周先生跟往常一樣去晨跑，那天凌晨剛剛下過雨，空氣清新、格外涼爽，對晨跑來說，是非常好的條件。
不過，跑了半個小時左右，周先生突然覺得胸口悶，而且還伴隨有胸痛，加上大量出汗，沒走幾步，就暈倒了。
一起在公園運動的人發現後，立即撥打了120，醫生趕到後，立即進行了心電圖檢測，顯示為急性心梗。隨後，立即對其進行心肺復甦，直到醫院。
到了醫院後，醫生能用的辦法全用上了，腎上腺素注射、氣管插管、呼吸機輔助呼吸、電擊除顫等，經全力搶救後，周先生恢復了自主心率。
隨後，醫生對其進行心臟造影檢查，發現心臟內2個主要血管發生了大面積堵塞，需立即進行支架手術。
正在醫生準備手術的過程後，周先生又一次發生室顫，結果沒等進行手術，就離世了。
周先生的親屬趕到後，連周先生最後一面都沒見到，在搶救室外，傷心痛哭。
為何周先生會突發心梗呢？
據妻子講，以前周先生每天兩三盒煙，為了要個健康的孩子正在戒菸。
他也非常有決心，但前些天，經常說胸悶，當時以為是戒菸後正常有的反應，也就沒在意。
妻子說，以前他加班也比較多，不過，近期，為了能休息好，還專門申請了不加班，所以就勸他早上去晨練……
醫生提醒：周先生突發心梗不是沒有原因的，主要是2件事做得太多
第1件、經常熬夜加班
像周先生沒計劃要孩子前，經常熬夜加班，已經導致身體免疫力下降，為誘發各種疾病埋下了"病根"。
此外，長期熬夜使得身體處於疲勞狀態，容易導致神經功能下降，交感和副交感神經發生紊亂，心臟功能會受到影響，易出現心律不齊、胸悶、氣短等不適。
第2件、吸菸
像之前一天兩三盒煙，突然就停了，肯定會有不適反應，而他的煙齡長達十年之久，早已對心臟、血管等造成了損傷，即便戒菸，也需要時間去恢復。
研究數據表明，菸草中含有大量的化學成分，會損傷動脈內壁，還會促使血液中低密度脂蛋白膽固醇含量增加，易沉澱在動脈血管壁上，誘發動脈粥樣硬化，增加心梗的發生。
保護好心臟，平時做好5件事：
1、補充營養元素
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
在我國，元芙菊主要產自河南雲臺山，有去雲臺山旅遊的，不妨帶點兒回家。
2、排便不要過於用力
正常情況下，人在排便時，會用力促使糞便排出體外，但用力過程中，會使腹部壓力增加，若有那種大便乾燥、難排的情況，太用力，容易使血壓瞬間升高，誘發心腦血管疾病發生。
所以，排便時，不要太用力。平時，最好多吃些含膳食纖維多的食物，如新鮮的蔬菜和水果、菌類等。
3、運動，量力而行
適量的運動，利於身體代謝提升，還可促進體內毒素的排出，增強心肺功能。
平時最好選擇一些有氧運動，如快走、慢跑等，老年人和心臟不好者，不要進行太劇烈的運動，避免發生猝死。
運動時間不宜過長，30分鐘左右就行，以微微出汗為宜。
4、起床時不要太猛
早晨起床後，身體分泌腎上腺素等壓力激素，導致血壓上升，再加上整晚沒喝水，血液比較濃稠，易發生栓塞。
最好是，早上醒後，動作儘量緩慢一些，起床不要太猛，避免血壓驟然升高。