西藏一個離天最近、離喧囂最遠的的地方。促使大多數人踏上前往西藏的朝聖之旅。那第一次去西藏旅遊，需要做好哪些準備，注意什麼呢？進藏遊玩攻略妥妥奉上。進藏必看：第一次去西藏旅遊全攻略

準備篇

去西藏最好的時節

四月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅遊的旺季，消費水平也是水漲船高。

在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但勝在陽光很好，氣溫也會適宜。這個時段遊客很少，你見到的也是地道的西藏風情。

夏天去西藏遊玩準備

西藏的夏天比較清爽，白天在25℃左右，晚上在10℃左右，溫差較大。

西藏的紫外線多且強烈，因此要注意防晒，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要塗抹防晒指數高的防晒霜。

七八月是西藏的雨季，記得隨身攜帶雨具，以防萬一。

特別提示下，西藏高海拔景區夏季都是很冷的，需要帶冬季的衣服保暖。

冬天去西藏遊玩準備

冬季西藏是零下十度至零上十度左右，而且這裡白天陽光充足，非常溫暖。在西藏大部分地區，衣服穿著只要厚的羽絨服就足夠了。

除了少部分景點會因為大雪封山封路不能去之外，大多數景點都是可以去遊玩的。

西藏有些地方需要邊防證

西藏雖然很多驢友都熱衷去，但不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。

進入需要邊防證的有以下地區：

日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；如果你有有效的護照，同時也辦理出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護照就可以了。

西藏邊防證辦理方式：

邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。

最好是在拉薩找當地的旅行社委託辦理，四個人起辦，只需提供身份證原件，有效期是一個月。

汽車、飛機和火車，哪個最適合進藏？

進藏主要有三種方式：汽車、火車和飛機。

汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間；

火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率；

飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。

去西藏，怎麼住？

1、拉薩的住宿情況

拉薩市內青年旅舍和各樣的賓館酒店都有。價格根據淡旺季上下浮動。青年旅社單間價格單間在80-150元區間，旺季單間基本在150-350元範圍內。建議不要住得太偏了。

三星級賓館大概在200-500元，四星級的在600-1400元，五星的酒店賓館2500-3500元。

酒店賓館預訂，淡季的時候住房不緊張，所以來到都有房住；旺季的時候，住宿非常緊張，最好是提前十天預訂，以免耽誤自己的旅遊行程。

2、川藏線沿途的住宿情況

川藏線沿途都是經過小縣城、鎮、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運氣好，可以借住在藏民家裡。

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3、新藏線沿途的住宿情況

新藏線穿越在阿里地區上，大部分都屬於無人區，住宿和吃飯的環境較差。如果是自駕，可以快速到達縣城，解決吃住問題；如果是騎行，那就要備足足夠的食物和帳篷睡袋，一路上可能都要自己解決吃住問題。

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去西藏，怎麼玩？

1、冬季（淡季）西藏的遊玩景點

冬季去西藏旅遊，雖然冷，但遊玩人較少。除了在布達拉宮廣場、大昭寺遊玩外，還可以在沒有封山的情況下，去納木措遊玩。如果遇到封山封路，可考慮去林芝、山南、日喀則等更溫暖的景區。

西藏溫泉很多，但比較出名的是羊八井溫泉、日多溫泉和德仲溫泉。羊八井離拉薩有九十多公里，三四個小時車程就到；日多溫泉和德仲溫泉都在墨竹工卡縣，交通方便。這裡的溫泉平民化，收費便宜。

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2、神山聖湖

藏區有四大神山，分別是梅里雪山、岡仁波齊、阿尼瑪卿和尕朵覺沃。聖湖有三大，分別是：瑪旁雍錯、納木措和羊卓雍錯。

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3、林芝遊玩攻略

林芝地區可以稱得上是西藏的小江南。主要的景點有巴鬆錯、雅魯藏布大峽谷、秀巴千年古堡和太昭古城等，還可以看神山南迦巴瓦峰，米堆冰川。

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4、阿里遊玩攻略

阿里地區廣闊，有神山聖湖岡仁波齊瑪旁雍錯、鬼湖拉昂錯、班公錯、納木那尼峰，是藏族同胞朝聖轉山轉湖的地方。

5、南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰被國家地理雜誌評為“中國十大最美雪山”之首。南迦巴瓦峰一年四季都被雲霧環繞，傳說能看到它的真面目的人是非常幸運的。

春秋時節看到南迦巴瓦峰的概率要高很多，所以這個時候最佳觀賞時節。觀賞地點可以在色季拉山口、直白村和索鬆村。

6、布達拉宮的購票事項

每年從5月初至10月底，布達拉宮門票從100元上調為200元（旺季），且票源緊張。11月初至來年的4月底下調為100元（淡季）。

在淡季的時候，可以直接售票處購買，當日就可以參觀。

建議旺季的時候，都要提前一天憑身份證領取預約票，第二天的時候再購票進去參觀。

7、學生證在西藏景點的打折力度

在西藏部分景點，學生證可以享受半價優惠，比如拉薩的布達拉宮，不過優惠措施是動態的，以景點售票窗口實際情況為準。

8、西藏盛大的節日

西藏盛大的節日主要有藏曆新年、雪頓節、薩嘎達瓦節，其中雪頓節最熱鬧也最有觀賞性。（節日時間）

藏曆新年就是藏族人他們自己過新年；藏曆新年時間為每年藏曆正月一日開始，三至五天不等。雪頓節也有其他的叫法：藏戲節、酸奶節，這個節日主要活動就是看藏戲、喝酸奶、晒佛、過林卡（林卡就是公園的意思）；時間為每年藏曆七月一日舉行，為期四、五天。薩嘎達瓦節也叫做佛誕節，就是佛祖釋迦摩尼出生、圓寂、涅槃的日子，時間為農曆四月十三至四月十五日。這一天，去大昭寺朝拜轉經的人非常多。進藏必看：第一次去西藏旅遊全攻略

去西藏，怎麼吃？

1、西藏的藏餐及小吃

藏餐常見的有以下這些：蘿蔔燉犛牛肉，羊血灌腸，羊排，涼拌藏豬皮，人蔘果飯，糌粑，蟲草松茸雞，酥油炒青稞，酸奶拌飯，氽灌腸，風乾牛肉。

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西藏的小吃也非常有特色。有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、炸薯條、犛牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕。

酥油茶和甜茶都是當地的日常飲品，而且喝酥油茶在一定程度上可以緩解高原反應。

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其他你必須知道的日常

1、西藏地區的銀行分點

在整個藏區來說，農行和郵政儲蓄是最方便的。在拉薩，除了這兩個，還有中國銀行、建行比較多，這幾家銀行的網點比多，工商銀行也有，不過目前就只有四個點。

2、硬幣在西藏的流通情況

在西藏，硬幣是不流通的，只能使用紙幣。

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3、西藏的物價

物價上，西藏和北上廣的差不多。主要是因為西藏的特殊環境，使得很多物資都需要從內地運入，所以物價會貴很多，尤其是水果等比較缺乏的物品。

4、西藏的治安

西藏地區都很安全，治安非常好，不必擔心。尤其是在拉薩，在路口基本都有部隊軍人駐守，路上還有很多警察的駐點。

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其他你必須知道的禁忌

1、進入寺院規定

布達拉宮外面可以拍照，但進入宮殿裡就禁止拍照。一般來說，寺院裡都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先諮詢一下工作人員，看是否允許拍照，還有拍照是否要收費。

進寺院時，記得脫帽，摘下墨鏡，不要吸菸，不能隨意觸摸佛像、經書、鐘鼓、佛珠、附身符等。在寺院參觀的時候，要肅靜，不能大聲喧譁，不能隨便在裡面坐。

在遇到寺院、瑪尼堆、佛塔的時候，要從左往右繞，轉經筒是要順時針轉，但信仰苯教則與之相反。

2、不可隨意拍朝聖者

無論是在進藏的路上，還是在寺廟的前面，都可以看到很多朝聖朝拜的藏人。很多驢友看到這樣的情境都會很震撼，想把這些瞬間記錄下來。如果要拍，最好事先溝通，徵求他們的意見。拍照的時候不要影響他們朝拜。

3、禁止觀看天葬

嚴格意義上來說，除了親屬之外，天葬是不允許外人觀看的。西藏自治區人民政府在2006年還專門出臺了《天葬管理暫行規定》，禁止對天葬活動進行圍觀、拍照、攝影、錄像。

在拉薩附近，最著名的天葬臺就是直貢梯寺的天葬臺，是世界的三大天葬臺之一。

4、日常禁忌

不要摸別人的頭；當藏族人給你遞送物品的時候，要雙手接過；藏族人是不吃驢肉、馬肉和狗肉的，有些地方也不吃魚肉，因此不要強勸他們食用；印有藏文的紙，不能用來擦手和擦東西；在牧民家裡，男女是要分開坐的，男左女右，不能亂作和混著坐；當藏族家裡有人生病或者婦女生育的時候，是禁止其他人進入的，這是他們都會在門口做一個標誌，生一堆火或者插上樹枝或者貼紅布條。

購物篇

1、值得購買的西藏特產及紀念品

西藏的特產有很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏銀飾品、藏香、紅景天、蟲草、藏紅花、松茸、青稞酒、哈達、風乾犛牛肉、牛骨梳、雪蓮等。

在拉薩八廓街，有很多西藏特色的飾品和工藝品。如果要買名貴物品，記得貨比三家。

在拉薩市裡的郵政局裡會有一些特色的明信片，也可以在一些書店、青年旅館和餐吧酒吧購買。

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要不要學幾句藏語

1、學習日常藏語

在西藏旅遊，學會幾句常用的藏語，跟別人交流也是非常方便的。

扎西德勒，也就是吉祥如意的意思，好話不怕多說，這也能緩解和別人的尷尬和誤解。

例子：

突及其——謝謝；

名卡熱——你叫什麼名字；

卡里沛——再見；

廣達——對不起；

敏度——沒有

阿嘉，這是對已婚藏族女性的稱呼，意為大姐；普姆，這是對未婚女孩的稱呼，意為姑娘。

2、與藏族人的溝通

漢語作為全國普及的語言，在西藏除了上了年紀的老人，幾乎大家都可以聽得懂漢語，交流起來完全沒有問題，所以不必擔心語言不通的問題。

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其他注意事項

1、不適合進藏的人

西藏高原地區環境相對惡劣，對進藏的人的身體有一定的要求。身體健康有問題的人，不適合進藏旅遊：

1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；2.患有感冒、發燒等各類的呼吸系統疾病的；3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；4.曾有過高原病症的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；5.高危孕婦；

2、初到西藏注意高反

剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，讓身體適應高原的環境，預防高反。如果出現高原反應，記得點擊《高反了，怎麼辦？不容錯過的應對高反攻略！》參考。

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