肺癌是世界上發病率及死亡率最高的惡性腫瘤之一。據統計，5個惡性腫瘤患者中，就有一個人死於肺癌。

肺癌是被香菸一點點“薰”出來的

1、香菸就是一種有毒氣體

一根香菸點燃後產生的煙霧中，含有3000多種有毒化學物質。

其中最重要的有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在於煙焦油中有多種致癌物質、放射性同位素以及重金屬元素等。

菸草燃燒所產生的致癌物質有苯並芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等。還有酚化合物等促癌物質。

2、吸菸讓肺病變

吸菸者吸入的煙霧已經大大超出肺部清理能力，嚴重超負荷，無法被清除掉的有害顆粒就吸附在肺部，長期沉澱便導致了病變。

於是肺、支氣管及肺泡細胞發生了異常增生，引起呼吸功能出現異常，常見的疾病包括：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統感染等。

3、吸菸提高肺癌發生率和死亡率

吸菸是國際公認的致肺癌最重要因素之一。吸菸者因患肺癌死亡約為不吸菸者的10倍以上。

據統計，每天抽菸10支肺癌發病率提高13倍；如果每天抽菸20支，肺癌發病率提高20倍；每天抽菸40支肺癌發病率提高65倍。

吸菸的年齡越早，患肺癌的危險越大。煙齡60年者的肺癌死亡率要比煙齡20年者高出100倍左右。

4、二手菸可讓從不吸菸的人患肺癌

二手菸中有上百種有毒物質，大約有70種能讓人身體直接導致腫瘤。

二手菸可以導致從而不吸菸的成年人患有肺癌。

即使短暫的接觸二手菸照樣可以損害正常的細胞，加速腫瘤的發展和形成。

醫生勸告：三種人最好抓緊戒菸！

抽菸傷肺，以下三種人的肺臟本身就有問題，甚至已經有癌變傾向，最好抓緊戒菸！

1、經常咳嗽、胸悶胸痛的人

肺不好的人會經常咳嗽、胸悶，這一般是肺氣不足，或肺部炎症導致的。

如果持續長久咳嗽，針對消炎後，1-2周仍然無法緩解，應考慮肺部惡變。

如胸悶轉成胸痛，且劇烈疼痛，並已固定在某一部位，應及時就醫，肺癌可能已悄悄來臨。

2、皮膚不好、易過敏的人

在中醫裡，肺主皮毛，給皮膚送去營養。

若肺的功能不好，就會導致皮膚出現問題，比如面容憔悴，暗淡無光，起皮屑、毛孔粗大，沒有光澤。

如果肺氣不足，皮膚表面缺少了衛氣的保護，人就很容易受到外界的刺激，出現易過敏的表現。

3、出現“紫紺脣”和“杵狀指”的人

“紫紺脣”多出現在心肺病人中，是肺部功能不好的表現。

正常充滿氧氣的血液是鮮紅的，嘴脣的黏膜比較薄，所以嘴脣表現出的顏色一般顏色比較偏紅，如果長期有嘴脣發紫甚至發黑的情況，需要考慮的肺補疾病。

“杵狀指”是十個手指頭同時變粗，而且只有指頭變粗，這個徵象一般表示肺部慢性疾病，在部分肺癌患者中也會出現。

抽菸的人，要如何養護肺臟健康？

雖然抽菸真的沒什麼好處，但要說到戒菸，也真不是誰都能做到的。有時煩悶難解，點上一根香菸，也是解愁解壓、放鬆自己的方式。那麼，對於吸菸的人，要如何養護肺臟健康呢？

1、清：清除肺部毒素

想要清除肺部毒素，最簡單的方法就是多喝水，水可以帶走我們身體的很多毒素。

針對排肺毒，為了達到更好的效果，我們可以喝點消炎排毒的茶水。

尾參桔梗茶：將尾參、蒲公英根、玉蘭根和桔梗混合，泡水代茶飲，可有效清除肺部毒素，緩解因吸菸引起的咽喉不適，對防治慢性支氣管炎也有幫助。

尾參，是一種草本植物的根莖，早在《神農百草經》中就已經別列為上品了。尾參對肺部的滋養作用非常好，有利於煙毒的快速排出。

蒲公英根，可有效排毒解毒、消炎去火。蒲公英是中藥八大金剛之一，又被現代醫學定為天然抗生素，不僅可以幫助肺臟排毒，還可緩解因吸菸引起的咽喉不適。

玉蘭根，具有許多生理活性，比如增強免疫能力、抗炎作用、調節人體代謝等。

桔梗，善利肺氣、寬胸快膈，促進肺中膿痰排出，為祛痰排膿治肺癰之良品。中醫常用桔梗治風熱犯肺，咽痛失聲等症。

2、潤：潤養肺臟健康

潤肺可以多吃白色食物，白色食物多能潤肺養肺。

梨：梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對於肺來講是好東西，因為水多，又好消化。

最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

百合：百合是白色食物，對於百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，是清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。

銀耳：銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾。

白蘿蔔：蘿蔔有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁，但對於肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿蔔也是可以清肺潤肺的。

3、提：提升肺臟功能

提升肺臟功能的方法很多，比如慢跑、腹式呼吸等，這裡說個大家都能學會、又十分簡便的方法——閉氣。

吸一次氣閉住，等到受不了之後不馬上呼出，接著吸第二次，使肺部更加飽滿，此時可繼續閉氣十秒或二十秒，受不了之後又可接著吸第三次，繼續閉氣，循環往復。

總共吸幾次沒有限制，根據自己能做到的情況決定，隨時都可練習。練習一段時間後，你就會發現自己能閉氣更久了，這就是肺功能得到了提升的表現。

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