八卦掌是中國傳統武術。是一門以掌法變換和行步走換為主的武術。它是三大內家拳之一，流傳廣泛。
武術圈對八卦掌的評價是：“形如游龍，視若猿守。坐如虎踞，轉似鷹盤。”八卦掌的精髓全在步法和掌法。
作為初學者，首先要練習的就是步法。步法的練習對下肢力量的提升很有幫助，練好了步法就相當於成功了一半。
步法練習好之後，就要練習掌法了。
掌法有八項基本的，練習好這基本的掌法之後，根據這些基本的掌法又可以衍生變幻出八八六十四掌。
步法身法的練習十分重要。
八卦掌講究要身手敏捷，身體要起伏擰轉，變化多端。練習者一般選擇走樁來練習。走樁不僅可以練習身法，還能夠練習到掌法，隨走隨練。
今天為大家帶來的視頻是一個壯漢示範自己練習八卦掌的方法。
道具很簡單就是樁子。但是變化卻是很多。身體的反轉騰挪扭轉，掌法的迅速力量都被體現的淋漓盡致。
如此長期的擊打木樁，抗擊打，身法，力量，都會有很大的提升
其中，動作符合了摔，踢，打，拿的組合，如此練習武術，將會提高很快
練習八卦拳對身體很有好處。可以幫助我們養生，保持健康。
八卦掌作為中國如此有名的傳統武術，更加應該被好好的傳承下去。希望有更多的人來接觸八卦掌，傳播八卦掌。
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