太極拳大家朱老虎先生講解太極拳功夫學習的四個層次

以下文字為個人感悟的總結，僅供參考。

第一層：學架子

1、瞭解太極拳對身法的基本要求，如立身中正、虛領頂勁等，但並非刻意去頂，而是在身法中正的自然狀態下求得。

2、拳架的基本功，雲手、上三步、倒卷肱。此三式為太極拳架基本的母式，其中包含了太極拳對手法身法步法的基本要求。

3、學會拳架，熟練拳架。

第二層：行拳連綿不斷

1、拳架熟練了，每式的各個基本要領也能做到了，再經過了一段時間的鍛鍊後，下盤也儲蓄了一些力量後，行拳過程需要注意連綿不斷，整個一套拳耍下來要是一個整體，沒有斷點。也就是每個單式之間的轉換是連貫的。

2、行拳時身體各部份能成一個整體，上下左右虛實轉換，能一動俱動。

第三層：拆架子

行拳時身體是一個整體了，拳式能連綿不斷，行拳不斷勁，每式動作身法手法正確了，勁的爆發力也具備了，此時需要拆架子，學習每一個動作的勁路怎麼走怎麼打怎麼用。

第四層：虛實相合

虛虛實實真真假假，虛中有實，實中有虛，虛實相合。拳架動作綿柔，勁氣鬆活彈抖千變萬化，此時的勁不分掤捋擠按了，全身每個點都是勁道觸點，虛實隨時轉換，勁道隨時爆發。

一層功夫一層理，一層理一層拳，拳理易說拳難練，尤難在堅持。每一個修習的層次語言文字的表達可以寥寥數語，但是功夫要練到身上卻需要在對的方法之下下大的功夫，這也是修心太極拳需要老師言傳身教的原因之一。