'背部經常疼痛，或許是2個問題在“作怪”，別硬抗'

相信現在很多人都體驗過背痛的感覺，不管是上班族還是學生黨，不管是年輕人還是老年人，似乎越來越多的人身體素質都在下降，腰痠背痛的“痛苦”也開始在很多人身上出現。隨著生活節奏的加快，學習的人壓力大，工作的人壓力也大，常常感覺到身體“吃不消”，而背痛就像是一種暗示或者是警告，宣示著你的身體在抗議。

很多人以為背痛只是上了年紀的人才會出現的，只不過現在，背痛已經有很多原因導致出現，不同年齡、不同工作的人出現背痛的原因也各不相同。

一、引起背痛的2個原因

首先，對於學生或者是白領來說，出現背痛是常有的事情，尤其是學習任務比較繁重的學生，或者是工作量很大，需要長時間面對電腦或者是伏案工作的職業，由於長時間保持同一個姿勢，而且是坐著低頭工作，肌肉組織會開始進入緊張狀態，背部的血液不流通，經常這樣的話，背部承擔能力達到極限就會出現背痛的症狀。還有很多司機、作家這樣職業的人，背痛也是經常的事情。

其次，到了天氣比較寒涼的季節，如果背部沒有做好保暖工作，風寒侵入了背部，就會導致背部的經絡氣血運行不順暢，尤其是那些後背曾經受過傷的人，更應該做好背部的保護工作，不然也容易出現背痛的症狀。

雖然說背痛不是大問題，但是一痛起來也是非常影響生活和工作的，尤其影響工作和學習效率，那麼當背痛發生的時候，可以通過按摩哪些穴位來緩解背痛帶來的不適感呢？

二、背痛時按摩這些穴位

第一個穴位是肩井穴。當背痛出現的時候，可以用兩隻手的拇指指腹按摩對應方向的肩井穴，各按摩50次，感覺到有酸脹感為止，可以很好地緩解背痛。肩井穴這個穴位非常容易找，就是乳頭的正上方跟肩線的交界處。

第二個穴位是委中穴。委中穴在膕橫紋中點，也就是肱二頭肌肌腱和半腱肌肌腱的中間位置，肩痛時按摩委中穴的方式有兩種，一種是通過拇指的指端分別按壓兩邊的委中穴，壓下去再鬆開為一次，按壓50次，感覺到有痠痛感為止；另一種方式是兩手握空拳叩擊委中穴，也是做50次。

第三個穴位是命門穴。兩手握拳先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，結束之後再來一輪，可以有效緩解肩痛的不適，命門穴在腰部的第二腰椎棘突下的凹陷處，跟肚臍相對。

第四個穴位是天宗穴。該穴位很好找，只要將左手搭上右肩，手掌貼在肩膀的二分之一，手指自然下垂，中指接觸到的就是天宗穴，按摩天宗穴就需要他人配合了，用拇指點按或者手指按揉都可以，力度從輕到重，按摩十分鐘左右可以有效緩解背痛。

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