文/帶你去旅行GO
隨著社會的不斷髮展，大家都已經不僅拘泥於平常的旅行，大家已經開始徒步旅行啦。大家開始去嘗試不一樣的生活，體驗不一樣的旅行。但是，我們徒步旅行也一定要注意自身的安全。本次小編就帶大家看看，徒步旅行中的我們要注意哪些！
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隨著社會的不斷髮展，大家都已經不僅拘泥於平常的旅行，大家已經開始徒步旅行啦。大家開始去嘗試不一樣的生活，體驗不一樣的旅行。但是，我們徒步旅行也一定要注意自身的安全。本次小編就帶大家看看，徒步旅行中的我們要注意哪些！
為什麼大家會選擇徒步旅行？
它不僅可以鍛鍊人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。但是重裝徒步卻是我們可以體驗很好的風景，但是我們也會很累，它並沒有你想的那麼簡單，經過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上你會遇到各種各樣的困難。面對複雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。而且一旦選擇上路，你就要一往無前地堅持下去。雖然過程充滿了困難和風險，稍不注意就有可能發生意外，但是這種戶外探險方式依舊深深地吸引著很多人。
徒步旅行我們要注意的事項
1、要合理的規劃路線，出發前對所需要經過的地區的地形狀況和氣候條件有所瞭解。長途徒步前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。
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隨著社會的不斷髮展，大家都已經不僅拘泥於平常的旅行，大家已經開始徒步旅行啦。大家開始去嘗試不一樣的生活，體驗不一樣的旅行。但是，我們徒步旅行也一定要注意自身的安全。本次小編就帶大家看看，徒步旅行中的我們要注意哪些！
為什麼大家會選擇徒步旅行？
它不僅可以鍛鍊人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。但是重裝徒步卻是我們可以體驗很好的風景，但是我們也會很累，它並沒有你想的那麼簡單，經過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上你會遇到各種各樣的困難。面對複雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。而且一旦選擇上路，你就要一往無前地堅持下去。雖然過程充滿了困難和風險，稍不注意就有可能發生意外，但是這種戶外探險方式依舊深深地吸引著很多人。
徒步旅行我們要注意的事項
1、要合理的規劃路線，出發前對所需要經過的地區的地形狀況和氣候條件有所瞭解。長途徒步前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。
2、最好結伴而行，途中可以互相幫助、互相照顧。路上要注意把握好自己的節奏，掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。保持和隊友的聯繫、做好應急反應等。
3、路途中要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用乾糧，要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。每天徒步結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。
4、如果是多日重裝徒步的話，一些隨身攜帶的藥品，如感冒藥、紅黴素軟膏、繃帶、酒精、清涼油等也是十分必要的，用著的時候你會很慶幸自己帶了。
5、準備鞋子，鞋子的好壞直接關係到你的人身安全，所以一定要選擇一雙好的登山鞋。
人在長時間徒步時踝骨很容易受傷，選擇高邦的登山鞋可以保護你的踝骨，而且最好是防水透氣面料。試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼，當你穿好後可以用手指測一下後跟，空隙在一指左右。建議選擇高幫厚底防水的徒步鞋，這種鞋，鞋底厚而有彈性，緩衝性能較好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中經常會遇到積水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽進入鞋內。
6、帶保暖的衣物，如羽絨服、衝鋒衣、衝鋒褲、抓絨衣、抓絨褲等，因為徒步在野外，氣候變幻莫測，溫差較大，尤其是翻越雪山時，保暖要做好，防止感冒。當你多日重裝徒步準備上路的時候，無論春夏秋冬一定都要準備長衣長褲，最好是防風遮雨的速幹衝鋒衣褲。但是很多人在挑選衝鋒衣的時候會有一個誤區，總覺得硬殼才是最好的選擇。其實未必，一件好的軟殼就足夠應付我們在徒步中遇到的大多數情況了。軟殼相比抓絨衣，具有更好的防風性能；相比硬殼，穿著起來更加舒適。它不僅能讓你在各種複雜的地形條件中靈活自如地運動，還能讓你在非極限的天氣狀況下進行高心率運動時保持溫暖、乾爽。
瞭解軟殼的特性，你才能做出正確的選擇；只有正確的選擇，才能確保在任何天氣情況下的戶外活動中，身體都保持溫暖與乾爽，達到事半功倍的效果。當你多日徒步遇到大幅度降溫天氣時，這款軟殼給予的防風保暖效果也是不言而喻的。而且它在防風的同時具有防潑水性能，可以解決短時的雨水侵襲哦。一件合適的衣服會陪伴你整個旅途，它將會是你徒步旅行最好的選擇。
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隨著社會的不斷髮展，大家都已經不僅拘泥於平常的旅行，大家已經開始徒步旅行啦。大家開始去嘗試不一樣的生活，體驗不一樣的旅行。但是，我們徒步旅行也一定要注意自身的安全。本次小編就帶大家看看，徒步旅行中的我們要注意哪些！
為什麼大家會選擇徒步旅行？
它不僅可以鍛鍊人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。但是重裝徒步卻是我們可以體驗很好的風景，但是我們也會很累，它並沒有你想的那麼簡單，經過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上你會遇到各種各樣的困難。面對複雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。而且一旦選擇上路，你就要一往無前地堅持下去。雖然過程充滿了困難和風險，稍不注意就有可能發生意外，但是這種戶外探險方式依舊深深地吸引著很多人。
徒步旅行我們要注意的事項
1、要合理的規劃路線，出發前對所需要經過的地區的地形狀況和氣候條件有所瞭解。長途徒步前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。
2、最好結伴而行，途中可以互相幫助、互相照顧。路上要注意把握好自己的節奏，掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。保持和隊友的聯繫、做好應急反應等。
3、路途中要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用乾糧，要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。每天徒步結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。
4、如果是多日重裝徒步的話，一些隨身攜帶的藥品，如感冒藥、紅黴素軟膏、繃帶、酒精、清涼油等也是十分必要的，用著的時候你會很慶幸自己帶了。
5、準備鞋子，鞋子的好壞直接關係到你的人身安全，所以一定要選擇一雙好的登山鞋。
人在長時間徒步時踝骨很容易受傷，選擇高邦的登山鞋可以保護你的踝骨，而且最好是防水透氣面料。試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼，當你穿好後可以用手指測一下後跟，空隙在一指左右。建議選擇高幫厚底防水的徒步鞋，這種鞋，鞋底厚而有彈性，緩衝性能較好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中經常會遇到積水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽進入鞋內。
6、帶保暖的衣物，如羽絨服、衝鋒衣、衝鋒褲、抓絨衣、抓絨褲等，因為徒步在野外，氣候變幻莫測，溫差較大，尤其是翻越雪山時，保暖要做好，防止感冒。當你多日重裝徒步準備上路的時候，無論春夏秋冬一定都要準備長衣長褲，最好是防風遮雨的速幹衝鋒衣褲。但是很多人在挑選衝鋒衣的時候會有一個誤區，總覺得硬殼才是最好的選擇。其實未必，一件好的軟殼就足夠應付我們在徒步中遇到的大多數情況了。軟殼相比抓絨衣，具有更好的防風性能；相比硬殼，穿著起來更加舒適。它不僅能讓你在各種複雜的地形條件中靈活自如地運動，還能讓你在非極限的天氣狀況下進行高心率運動時保持溫暖、乾爽。
瞭解軟殼的特性，你才能做出正確的選擇；只有正確的選擇，才能確保在任何天氣情況下的戶外活動中，身體都保持溫暖與乾爽，達到事半功倍的效果。當你多日徒步遇到大幅度降溫天氣時，這款軟殼給予的防風保暖效果也是不言而喻的。而且它在防風的同時具有防潑水性能，可以解決短時的雨水侵襲哦。一件合適的衣服會陪伴你整個旅途，它將會是你徒步旅行最好的選擇。
7、帶雨具，一件防雨性能好的外套、雨衣能讓你風雨無阻。
8、要帶柺杖（登山杖）、頭燈、護膝、手套，柺杖能夠幫助人們保持平衡，減輕兩腳承受的重量，路滑時還可以防滑；在登山時難免會磕著碰著，護膝可以保護膝蓋；頭燈的話作用就更大啦，解放雙手，照明黑暗；手套用來防止刺傷，刮擦，以及長時間握登山杖的疲勞。
9、徒步的話，綁腿是非常有必要的。綁腿可以防止長時間行走血液在離心力作用下積聚到腿部而引起脹痛；還可以防止毒蟲的侵襲；防止路邊草木扎刺腿腳和纏掛褲管。
10、 要帶墨鏡、帶沿的帽子、防晒霜，高海拔地區的紫外線都比較強烈，墨鏡、帽子、防晒霜備好，防止紫外線的晒傷。
11、準備揹包，選擇一個合適的揹包很重要，因為它要容納你的所有物品。揹包的大小要看出行路線遠近而定，一般在市區周邊出行30升左右即可。揹包不一定要最貴，重要的是要合適自己身體的揹負系統，起到減輕負重、均勻負擔的作用。面料一定要結實，輕度防雨，在購買時如果揹包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時買一個揹包防雨罩。
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隨著社會的不斷髮展，大家都已經不僅拘泥於平常的旅行，大家已經開始徒步旅行啦。大家開始去嘗試不一樣的生活，體驗不一樣的旅行。但是，我們徒步旅行也一定要注意自身的安全。本次小編就帶大家看看，徒步旅行中的我們要注意哪些！
為什麼大家會選擇徒步旅行？
它不僅可以鍛鍊人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。但是重裝徒步卻是我們可以體驗很好的風景，但是我們也會很累，它並沒有你想的那麼簡單，經過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上你會遇到各種各樣的困難。面對複雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。而且一旦選擇上路，你就要一往無前地堅持下去。雖然過程充滿了困難和風險，稍不注意就有可能發生意外，但是這種戶外探險方式依舊深深地吸引著很多人。
徒步旅行我們要注意的事項
1、要合理的規劃路線，出發前對所需要經過的地區的地形狀況和氣候條件有所瞭解。長途徒步前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。
2、最好結伴而行，途中可以互相幫助、互相照顧。路上要注意把握好自己的節奏，掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。保持和隊友的聯繫、做好應急反應等。
3、路途中要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用乾糧，要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。每天徒步結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。
4、如果是多日重裝徒步的話，一些隨身攜帶的藥品，如感冒藥、紅黴素軟膏、繃帶、酒精、清涼油等也是十分必要的，用著的時候你會很慶幸自己帶了。
5、準備鞋子，鞋子的好壞直接關係到你的人身安全，所以一定要選擇一雙好的登山鞋。
人在長時間徒步時踝骨很容易受傷，選擇高邦的登山鞋可以保護你的踝骨，而且最好是防水透氣面料。試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼，當你穿好後可以用手指測一下後跟，空隙在一指左右。建議選擇高幫厚底防水的徒步鞋，這種鞋，鞋底厚而有彈性，緩衝性能較好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中經常會遇到積水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽進入鞋內。
6、帶保暖的衣物，如羽絨服、衝鋒衣、衝鋒褲、抓絨衣、抓絨褲等，因為徒步在野外，氣候變幻莫測，溫差較大，尤其是翻越雪山時，保暖要做好，防止感冒。當你多日重裝徒步準備上路的時候，無論春夏秋冬一定都要準備長衣長褲，最好是防風遮雨的速幹衝鋒衣褲。但是很多人在挑選衝鋒衣的時候會有一個誤區，總覺得硬殼才是最好的選擇。其實未必，一件好的軟殼就足夠應付我們在徒步中遇到的大多數情況了。軟殼相比抓絨衣，具有更好的防風性能；相比硬殼，穿著起來更加舒適。它不僅能讓你在各種複雜的地形條件中靈活自如地運動，還能讓你在非極限的天氣狀況下進行高心率運動時保持溫暖、乾爽。
瞭解軟殼的特性，你才能做出正確的選擇；只有正確的選擇，才能確保在任何天氣情況下的戶外活動中，身體都保持溫暖與乾爽，達到事半功倍的效果。當你多日徒步遇到大幅度降溫天氣時，這款軟殼給予的防風保暖效果也是不言而喻的。而且它在防風的同時具有防潑水性能，可以解決短時的雨水侵襲哦。一件合適的衣服會陪伴你整個旅途，它將會是你徒步旅行最好的選擇。
7、帶雨具，一件防雨性能好的外套、雨衣能讓你風雨無阻。
8、要帶柺杖（登山杖）、頭燈、護膝、手套，柺杖能夠幫助人們保持平衡，減輕兩腳承受的重量，路滑時還可以防滑；在登山時難免會磕著碰著，護膝可以保護膝蓋；頭燈的話作用就更大啦，解放雙手，照明黑暗；手套用來防止刺傷，刮擦，以及長時間握登山杖的疲勞。
9、徒步的話，綁腿是非常有必要的。綁腿可以防止長時間行走血液在離心力作用下積聚到腿部而引起脹痛；還可以防止毒蟲的侵襲；防止路邊草木扎刺腿腳和纏掛褲管。
10、 要帶墨鏡、帶沿的帽子、防晒霜，高海拔地區的紫外線都比較強烈，墨鏡、帽子、防晒霜備好，防止紫外線的晒傷。
11、準備揹包，選擇一個合適的揹包很重要，因為它要容納你的所有物品。揹包的大小要看出行路線遠近而定，一般在市區周邊出行30升左右即可。揹包不一定要最貴，重要的是要合適自己身體的揹負系統，起到減輕負重、均勻負擔的作用。面料一定要結實，輕度防雨，在購買時如果揹包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時買一個揹包防雨罩。
12、帶食品和飲用水，徒步很消耗體力，建議帶些熱量較高的食物，例如：巧克力、乾果、葡萄糖口服液等，以便隨時補充體力。水的話，儘量帶個1升以上的水壺，徒步中會流很多汗，帶好水可以及時補充水分，確保身體不會缺水，能夠順利完成徒步。
13、要攜帶藥物，因路險容易摔跤擦傷，建議備上創可貼和跌打藥。還有就是，畢竟是原始森林，蟲蚊較多，驅蚊噴霧可以帶上。
14、還要帶個人物品，牙刷、牙膏、香皂、便攜裝的洗髮水、洗衣粉、衛生紙、換洗衣物、襪子等。
15、關於帳篷和睡袋，一般情況下，像報團的話，旅行社會盡量安排住宿的地方，沿途有很多食宿點，不需要準備帳篷和睡袋。嘎瑪溝徒步，有野外住宿的情況，但帳篷旅行社會提供帳篷，你只需要準備睡袋就好，野外晚上氣溫很低，睡袋建議備上那種羽絨材質的。這些情況是在報團的情況下，如果自己出行，帳篷和睡袋還是需要備上的。
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隨著社會的不斷髮展，大家都已經不僅拘泥於平常的旅行，大家已經開始徒步旅行啦。大家開始去嘗試不一樣的生活，體驗不一樣的旅行。但是，我們徒步旅行也一定要注意自身的安全。本次小編就帶大家看看，徒步旅行中的我們要注意哪些！
為什麼大家會選擇徒步旅行？
它不僅可以鍛鍊人的體魄與耐力，陶冶人的心靈和性情，促進人際交流，同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感，使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。但是重裝徒步卻是我們可以體驗很好的風景，但是我們也會很累，它並沒有你想的那麼簡單，經過叢林，爬過雪山，趟過泥濘，一路上你會遇到各種各樣的困難。面對複雜的天氣和地形狀況，沒有車輛可以代步，沒有牲畜幫你負重，也沒有充足的熱水洗漱，整個過程都要風餐露宿。而且一旦選擇上路，你就要一往無前地堅持下去。雖然過程充滿了困難和風險，稍不注意就有可能發生意外，但是這種戶外探險方式依舊深深地吸引著很多人。
徒步旅行我們要注意的事項
1、要合理的規劃路線，出發前對所需要經過的地區的地形狀況和氣候條件有所瞭解。長途徒步前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。
2、最好結伴而行，途中可以互相幫助、互相照顧。路上要注意把握好自己的節奏，掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天後再加快速度。保持和隊友的聯繫、做好應急反應等。
3、路途中要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用乾糧，要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。每天徒步結束後要用溫水洗腳，以解除疲勞。
4、如果是多日重裝徒步的話，一些隨身攜帶的藥品，如感冒藥、紅黴素軟膏、繃帶、酒精、清涼油等也是十分必要的，用著的時候你會很慶幸自己帶了。
5、準備鞋子，鞋子的好壞直接關係到你的人身安全，所以一定要選擇一雙好的登山鞋。
人在長時間徒步時踝骨很容易受傷，選擇高邦的登山鞋可以保護你的踝骨，而且最好是防水透氣面料。試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼，當你穿好後可以用手指測一下後跟，空隙在一指左右。建議選擇高幫厚底防水的徒步鞋，這種鞋，鞋底厚而有彈性，緩衝性能較好，可以降低上下山途中意外滑倒的概率。徒步中經常會遇到積水、小溪、雨天，可以有效阻隔水汽進入鞋內。
6、帶保暖的衣物，如羽絨服、衝鋒衣、衝鋒褲、抓絨衣、抓絨褲等，因為徒步在野外，氣候變幻莫測，溫差較大，尤其是翻越雪山時，保暖要做好，防止感冒。當你多日重裝徒步準備上路的時候，無論春夏秋冬一定都要準備長衣長褲，最好是防風遮雨的速幹衝鋒衣褲。但是很多人在挑選衝鋒衣的時候會有一個誤區，總覺得硬殼才是最好的選擇。其實未必，一件好的軟殼就足夠應付我們在徒步中遇到的大多數情況了。軟殼相比抓絨衣，具有更好的防風性能；相比硬殼，穿著起來更加舒適。它不僅能讓你在各種複雜的地形條件中靈活自如地運動，還能讓你在非極限的天氣狀況下進行高心率運動時保持溫暖、乾爽。
瞭解軟殼的特性，你才能做出正確的選擇；只有正確的選擇，才能確保在任何天氣情況下的戶外活動中，身體都保持溫暖與乾爽，達到事半功倍的效果。當你多日徒步遇到大幅度降溫天氣時，這款軟殼給予的防風保暖效果也是不言而喻的。而且它在防風的同時具有防潑水性能，可以解決短時的雨水侵襲哦。一件合適的衣服會陪伴你整個旅途，它將會是你徒步旅行最好的選擇。
7、帶雨具，一件防雨性能好的外套、雨衣能讓你風雨無阻。
8、要帶柺杖（登山杖）、頭燈、護膝、手套，柺杖能夠幫助人們保持平衡，減輕兩腳承受的重量，路滑時還可以防滑；在登山時難免會磕著碰著，護膝可以保護膝蓋；頭燈的話作用就更大啦，解放雙手，照明黑暗；手套用來防止刺傷，刮擦，以及長時間握登山杖的疲勞。
9、徒步的話，綁腿是非常有必要的。綁腿可以防止長時間行走血液在離心力作用下積聚到腿部而引起脹痛；還可以防止毒蟲的侵襲；防止路邊草木扎刺腿腳和纏掛褲管。
10、 要帶墨鏡、帶沿的帽子、防晒霜，高海拔地區的紫外線都比較強烈，墨鏡、帽子、防晒霜備好，防止紫外線的晒傷。
11、準備揹包，選擇一個合適的揹包很重要，因為它要容納你的所有物品。揹包的大小要看出行路線遠近而定，一般在市區周邊出行30升左右即可。揹包不一定要最貴，重要的是要合適自己身體的揹負系統，起到減輕負重、均勻負擔的作用。面料一定要結實，輕度防雨，在購買時如果揹包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時買一個揹包防雨罩。
12、帶食品和飲用水，徒步很消耗體力，建議帶些熱量較高的食物，例如：巧克力、乾果、葡萄糖口服液等，以便隨時補充體力。水的話，儘量帶個1升以上的水壺，徒步中會流很多汗，帶好水可以及時補充水分，確保身體不會缺水，能夠順利完成徒步。
13、要攜帶藥物，因路險容易摔跤擦傷，建議備上創可貼和跌打藥。還有就是，畢竟是原始森林，蟲蚊較多，驅蚊噴霧可以帶上。
14、還要帶個人物品，牙刷、牙膏、香皂、便攜裝的洗髮水、洗衣粉、衛生紙、換洗衣物、襪子等。
15、關於帳篷和睡袋，一般情況下，像報團的話，旅行社會盡量安排住宿的地方，沿途有很多食宿點，不需要準備帳篷和睡袋。嘎瑪溝徒步，有野外住宿的情況，但帳篷旅行社會提供帳篷，你只需要準備睡袋就好，野外晚上氣溫很低，睡袋建議備上那種羽絨材質的。這些情況是在報團的情況下，如果自己出行，帳篷和睡袋還是需要備上的。
小編有話說：
徒步這種旅行方式，只要經歷一次你就會上癮的！如果你準備好了勇氣、體力和裝備，就用自己的雙腳去丈量世間美好，去發現自我價值，去讓你生命的來一次完美綻放吧！但是在我們發現自身的價值和世界的美好的同時，更要注意自身的安全，保障自己的平安！