旅行的方式有很多種，徒步卻是最接近自然的方式。它不需要複雜的程序，只要願意邁開雙腳，就會找到旅行真正的意義，經歷一次次心靈的修行做一位真正的行者，而不是遊者。與聖潔的雪山結緣，享受“日照金山”的視覺體驗，觸摸正在消融的千年冰川，沐浴神瀑看彩虹繞身，為自己和家人祈求幸福與安寧……我認為“上有天堂，下有雨崩”，因為它是最後的世外桃源。徒步雨崩，是每個人一生值得做的一件事。

一、為什麼要去雨崩徒步？

雨崩是梅里雪山腳下的一個村莊，分為上雨崩和下雨崩兩個村子。上雨崩村海拔3150米，下雨崩村海拔3050米，兩個村共居住有幾十戶藏民。跟墨脫一樣，雨崩不通公路，自古只有一條人馬驛道通向外界，要進去必須靠兩條腿徒步，因此有人說這裡是陶淵明筆下的“世外桃源”。在驢友間相傳一句話：不去天堂，就去雨崩。上雨崩村可以通往冰湖，而下雨崩村則通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天書、五樹同根的奇景，感受難得的“劈柴、餵馬”的平靜。在這裡還能有幸觀看梅里十三日照金山，聽到卡瓦格博“雪山之神”的傳說，這些都讓雨崩成為一個不得不去徒步看看的地方。

徒步：雲南滇西北最經典徒步線路，中國雪山徒步入門級，除了強度稍大外，對於徒步者技術、裝備幾乎沒太大要求。

攝影：梅里雪山、三江並流等大山大水自然風光，雲南多民族多宗教人文風情。

看點：現在的雨崩，除了它的美景外，似乎更多是為了感受卡瓦格博的召喚。“飛來寺的日照金山”、“徒步七八小時的疲乏”、“與世隔絕的靜謐”…無一不是它吸引旅客的理由…

二、雨崩村在哪裡？

雨崩村位於梅里雪山的五子峰腳下、雲南德欽縣雲嶺鄉境內，雨崩，藏語經書之意，因村邊有一塊形似經書的大岩石而得名。因目前無公路可通，進入雨崩，需徒步或騎馬18公里，翻越3700米埡口，加之，雨崩村位於梅里雪山的念慈母峰下五子峰腳下，景色優美，民風淳樸。

三、雨崩有哪些必玩景點？

【南宗埡口】南宗埡口又稱上娜宗拉埡口，海拔3700米，是去往雨崩的必經之路。到達南宗埡口時，會出現大量的經幡，這也是藏族的風俗之一。總會在埡口掛滿經幡，因為埡口風大，每飄動一次經幡就是完成一遍誦經。南宗埡口是觀看神女峰和五方佛峰絕佳的地點，在埡口的小賣部有個木製觀景臺，觀景臺上視野很開闊，可眺望兩座神峰。

Tips：

①進入雨崩村必須要走12公里的上坡和6公里的下坡，到了南宗埡口就說明上坡走完了，第102號電線杆是驢友沿路的希望。這裡是去雨崩村路上的最高點，之後就要接著走6公里的下坡了。

②由於是高原山路，徒步的實際難度會更大。建議選擇一雙耐磨防滑的登山鞋和登山杖開始徒步，準備好護膝，從這裡開始要走很長的下坡，這些裝備都可以在下坡時很好地保護好你的膝蓋。

③南宗埡口是一個很大休息區，可以在這裡適當休整再繼續上路。下山屬於雨崩村，因此西當上來的騾子到這裡就停止服務了。

【笑農大本營】笑農大本營位於德欽縣雨崩上村13公里處(近梅里雪山主峰)。1991年中日聯合登山隊修建而成，是登梅里雪山卡格博峰的一個大本營。這裡是去雨崩村旅遊必去的一個地方，也是梅里雪山一個重要旅遊景點，海拔高3900米，有牛柵欄可供休憩。如果要去海拔達4100米的冰湖就可以從笑農大本營這個地方出發。雪融化後從卡瓦格博峰流下來，當地人在笑農大本營放馬，風景極美。這裡地勢開闊，高原草甸、聖潔雪山、冰湖瀑布、高山牧場以及木屋木欄等組成的絢麗多彩的畫面盡收眼底。

【雨崩冰湖】雨崩冰湖也叫“大本營冰湖”，冰湖海拔高度約為3800米，距離大本營約有一個小時的路程。冰湖是梅里雪山冰川融化的雪水彙集而形成的深綠的海子，是雨崩村的主要水源，被譽為卡瓦博格的心臟。冰湖的一面是山樑，另一面則是垂直的巖壁和幾乎懸在空中的冰川，幽藍的冰川和翠綠的湖水交輝相應。從巖壁向上攀登就可以到達卡瓦博格的主峰，當年登山隊就是從冰湖一側的巖壁向上攀登的。巨大的冰川和積雪會不斷從絕壁上跌落到冰湖中，從而不斷補充了湖水；另一些冰川則蔓延到湖邊，很是壯觀。

Tips：

①冰湖附近時常有雪崩發生，當年登山隊就是在這裡遇難的。如果沒有經驗的話，千萬不要隨意走到冰川底部。是否能夠前往冰川底部觸冰，這需要經驗豐富的嚮導來判斷，建議與經驗豐富的旅遊團隊或俱樂部一同前往。

②冰湖是卡瓦博格的心臟，有不能將冰湖水帶走一說，而且此處取水按規矩，是要俯下身以口直接飲，不能用手捧，也不能高聲叫喊。

【雨崩神瀑】梅里雪山融水從懸巖傾瀉而下形成的瀑布，在這裡可以看到神女峰和五冠峰全貌，神瀑是朝聖的核心地帶，藏族人以到雨崩神瀑下沐浴作為一種潔淨心靈的修煉。一般春夏冰雪消融，瀑布水流增大，落入地面濺沫飛揚，較為壯觀，平時只是山上垂下如哈達般千絲萬縷的水線。據說雨崩瀑布是卡瓦格博尊神從上天取回的聖水，能占卜人的命運，還能消災免難，賜恩眾生。藏傳佛教信徒朝拜梅里雪山，視瀑布為聖水，爭相沐浴、飲用，還盛入瓶中帶回家中供奉。

Tips：

①神瀑位於下雨崩村，只能從雨崩村徒步或騎騾子前往。騎騾子參考價格：往返200元左右，單程150元左右。

②傳說站在神瀑下，壞人會滴水不沾，好人會有彩虹繞身；按照藏族的傳統，順時針繞著神瀑走三圈，祈求幸福與安寧，這些都值得一試哦。

③最好帶上一件備用衣物，如若打溼了，可以在神瀑旁的更衣室更換衣物，以免感冒。

【尼農峽谷】位於雨崩河谷下游，從尼農出雨崩的必經之處。一個與雨崩內其他景點風格迥異的乾熱河谷，尼農大峽谷藏於原始森林中，溫度較高，即使在冬季也不會太冷。這裡只有一條一米多寬開鑿在峻山腰間的路，一旁是陡山峻嶺，另一旁是懸崖深澗，路旁新修有引流山泉的水渠，路況比較好。

Tips：

①從尼龍出來後有一個停車場，可以拼車到飛來寺，拼車的價格大約是30元/人。尼農峽谷位於雨崩河谷下游，是除西當外進出雨崩村的唯一路線,但在大風大雨的天氣，路非常難走，建議不走尼農進出雨崩。

②峽谷裡的路大部分只有1米寬左右，有的地方寬度只有40-50釐米，一旁是陡山峻嶺，另一旁是懸崖深澗，若是迎面碰到馬或者騾子，一定要停下來緊靠山壁避讓。

③尼龍大峽谷裡的路有些地方不太明顯，路標比較隱蔽，很容易迷路，而且危險指數比較高，建議跟團出遊，有嚮導帶路還有團友互相幫助，安全至上。

四、徒步雨崩最經典路線是什麼？

西當（進）——南宗埡口——上雨崩村——冰湖——神瀑——下雨崩村——尼農（出）

這裡交通不便，沒有川流不息的車輛和人群，只有絕對的安靜與絕美的風景，非常適合徒步旅行。我和驢友們一次次用實踐證明這條線路是極為明智的，先苦後甜，在體力充沛的時候先爬上坡，走完最艱辛的路線，後面將比較輕鬆。這條線路也涵蓋了雨崩最值得看的風景，如南宗埡口、笑農大本營、雨崩冰湖、雨崩神瀑、尼農峽谷等景點，是最經典的雨崩徒步路線。

雨崩徒步路線的海拔高度、路程和時間是怎樣的？

（1）西當——南宗埡口（3729米），距離6.1km，上升1000m，行程3—5小時。

（2）南宗埡口（3729米）——上雨崩村（3160米），距離3.3km，下降600m，行程1—2小時。

（3）上雨崩村(3160米）——笑農大本營(3623米)，距離3.7km，行程1.5—2.5小時。

（4）笑農大本營(3623米)——冰湖（3900米），距離2.3km，行程1—2小時。

（5）上雨崩村(3160米）——下雨崩村(3090米)，距離1.6km，行程30分鐘。

（6）下雨崩村(3090米)——神瀑(3657米)，距離6km，行程1.5—2.5小時。

（7）下雨崩村(3090米)——尼農(2136米），距離16km，行程4—6小時。

（8）尼龍至德欽縣城（飛來寺）：旺季時節會有很多小客車在尼龍停車場等客，但到了淡季，需要提前預約司機，否則尼龍停車場容易包不到車。距離40km，行程1—1.5小時，包車（拼車）費用180—200元/車。

Tips：

①這條線路通常需要5-6天，建議大家來雨崩徒步一定要留足夠的時間，這樣可以領略雨崩的所有精華景點之外，休息時間充足體力才不會透支。由於是高原山路，徒步實際難度較大，千萬不要掉以輕心。

②在雨崩徒步很容易迷路，一定要沿著綠色垃圾桶行走。如果同行人都沒有雨崩徒步經驗的話，建議帶一個嚮導同路或者跟團隨行，這樣不僅安全有保障，如遇到任何意外，嚮導也有豐富的經驗可以進行準確地判斷和及時地處理。

③雨崩可能會停電，在雨崩徒步一定要提前備好充電寶，而且一停電將沒有手機信號。

④如果事先預見得到自己可能體力不支，那就從西當溫泉開始騎馬吧，半路一般不允許找馬騎。從溫泉到雨崩225元，到埡口185元。建議騎到埡口，從埡口走到雨崩（溫泉到埡口12公里海拔上升1300米左右，埡口到雨崩只有6公里，全是下坡）。

⑤西當溫泉沒有租馬場，雨崩的騾馬場在上下雨崩之間，需要在經過西當村時就提前約好租馬的事情，以免在騎馬點等候過多時間；騎馬要自覺遵守抽籤規定，途中不能調換人騎馬、騎馬費到終點再付費。

⑥ 西當村、上雨崩村和下雨崩村作為這條線路的集散點，有客棧和青年旅社可供食宿。雨崩村的住宿通電、通網絡，住宿環境都能滿足基本要求，每天結束徒步可以回到客棧用藏藥泡腳，可以解除一天的疲乏。

五、各個季節去雨崩的優缺點對比

每個季節都有著每個季節的特色，春季杜鵑花，夏日溪流，秋日狼毒花，冬日林海雪原，無論你來不來，梅里雪山都在那裡。

1.元旦-春節前後

優點：看到梅里雪山日照金山概率較高

缺點：白馬雪山有可能因天氣性降雪封山（近期據說白馬雪山隧道已通，路程減少1個多小時）

2.春節後——4月

優點：仍然屬於滇西北旱季，看到日照金山概率較高

缺點：屬於雪崩多發季節，冰湖及神瀑積雪較多，景區有警示禁止前往，只可到達笑農登山大本營及夏季牧場，當然有部分驢友不聽景區警示，因此也是事故發生較多的季節。

3、5月-6月（強烈推薦）

優點：高山杜鵑春暖花開，另觀看日照金山概率較高

缺點：無

4、7月-8月

優點：綠草茵茵，白雪皚皚，還有在梅里雪山山腳下夏季牧場中成群的犛牛，是梅里雪山最為生機盎然的季節。

缺點：最需要拼RP的季節，遇過碰上下雨，所有的美景只能靠想象了。

5、9月到10月

優點：藏民轉經時節，對於藏族轉山會有更為直觀的瞭解。

缺點：天氣較為隨機。

6、11月—12月

優點：梅里雪山一年中看到日照金山概率最高的季節。

缺點：如果這個季節來梅里雪山都沒看到主峰，那就再也想不出還有什麼季節來更合適了。

徒步梅里雨崩所需裝備清單

1. 登山揹包：必備，徒步前往冰湖、神瀑時需要揹負個人衣物、飲用水、相機及路餐，30L-40L徒步包足夠。

2. 登山杖：建議帶2跟專業登山杖，或者木棍，上坡可以讓徒步變成全身運動，下坡可以保持平衡，不然萬一徒步中崴腳，稍嚴重點的話後面行程基本就廢了。

3. 護膝：有效緩解徒步旅行帶給膝關節的壓力，免除徒步旅行後患之憂。有些人不習慣用護膝，但是如果你以後還想多走走看看世界，或者不想年紀輕輕就有各種膝關節毛病的話，還是建議帶上。

4. 手套：徒步冰湖海拔較高，到達3900米時，手套會阻止身體熱量的過快散發。

5. 小手電：雨崩村住宿大多沒有獨立衛生間，晚上去衛生間，或者旺季停電時，可以派上用場！

6. 雪套：12月-來年5月份去冰湖徒步是可以用（注：需要穿登山鞋，否則無法使用），其他月份用到的機率比較少。

7.冬季：羽絨服、衝鋒衣褲，如果沒有可以用厚外套和牛仔褲代替，透氣速幹內衣。夏季：快乾衣褲，衣服最好是長袖，透氣排汗，總之要是寬鬆的最好。除了保暖的衣服之外，其他的都建議速乾衣。

8. 登山鞋及戶外襪：在梅里雨崩徒步旅行，上下坡比較多，所有線路碎石較多，登山鞋和戶外襪，可以有效的保護你的雙腳，另外對徒步速度也是一個有效的保障。

9.一到兩套換洗的內衣褲：因為徒步旅行時，出汗較多，返回飛來寺具有洗澡條件的地方，洗澡後換上一套新的內衣褲，讓旅程更為輕鬆自在。

10. 帶牛肉乾、巧克力、水果等能及時補充熱量路餐，去冰湖徒步路上沒食物和水源補給點，出發前需備水和乾糧。

11. 防晒霜、墨鏡、脣膏等，高原光線很強需要防晒裝備。

12. 因不同的血型和膚質，有些人可能會遭蚊蟲叮咬，皮膚敏感的驢友有必要準備驅蚊劑。

13. 梅里雪山、雨崩風景區因地理位置偏僻，醫療條件不便，建議自備個人常用藥品（感冒藥、退燒藥、降火藥、止痛藥、暈車藥、創可貼等）

17來專注為喜愛各類活動（健身、運動、讀書、品茶、攝影、休閒、旅行、徒步、義工等）人群，建立一個以活動為主線、不一樣的社交空間。