張偉麗，也許跟那些光鮮亮麗的明星相比，很多人都不認識這個90後女孩是誰，是做什麼的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛裡透出來的殺氣，你也會隱約嗅到了“打架”的氣味。現在的張偉麗，兩條金腰帶加身，是中國女子MMA衝擊世界殿堂最高榮譽的希望人物。
張偉麗，也許跟那些光鮮亮麗的明星相比，很多人都不認識這個90後女孩是誰，是做什麼的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛裡透出來的殺氣，你也會隱約嗅到了“打架”的氣味。現在的張偉麗，兩條金腰帶加身，是中國女子MMA衝擊世界殿堂最高榮譽的希望人物。
歷經各種磨難，才能取得今日傲人的成績，圖中的她，雖然身材矮小，但是在力量、速度和招數上都有著過人的優勢，這是一個大家眼裡那種“惹不起的女生”。
張偉麗，也許跟那些光鮮亮麗的明星相比，很多人都不認識這個90後女孩是誰，是做什麼的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛裡透出來的殺氣，你也會隱約嗅到了“打架”的氣味。現在的張偉麗，兩條金腰帶加身，是中國女子MMA衝擊世界殿堂最高榮譽的希望人物。
歷經各種磨難，才能取得今日傲人的成績，圖中的她，雖然身材矮小，但是在力量、速度和招數上都有著過人的優勢，這是一個大家眼裡那種“惹不起的女生”。
作為綜合性格鬥女運動員，平時的賽事非常繁忙，每次參賽，除了拿到一些榮譽外，也少不了身體上的受傷，所以平時她選用非常注重保護自己的身體，保持一定強度的訓練，才能讓自己保持最佳的狀態。圖中側臉殺的張偉麗，眼神里正透露出一種王者的眼神。
張偉麗，也許跟那些光鮮亮麗的明星相比，很多人都不認識這個90後女孩是誰，是做什麼的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛裡透出來的殺氣，你也會隱約嗅到了“打架”的氣味。現在的張偉麗，兩條金腰帶加身，是中國女子MMA衝擊世界殿堂最高榮譽的希望人物。
歷經各種磨難，才能取得今日傲人的成績，圖中的她，雖然身材矮小，但是在力量、速度和招數上都有著過人的優勢，這是一個大家眼裡那種“惹不起的女生”。
作為綜合性格鬥女運動員，平時的賽事非常繁忙，每次參賽，除了拿到一些榮譽外，也少不了身體上的受傷，所以平時她選用非常注重保護自己的身體，保持一定強度的訓練，才能讓自己保持最佳的狀態。圖中側臉殺的張偉麗，眼神里正透露出一種王者的眼神。
頭髮凌亂，滿身汗水，坐在地上喝著大罐的水，張偉麗的訓練強度一直都很高，因為她對自己的要求一直很嚴格，高標準，也是，沒有這種難得的自律，怎麼可以那麼容易取得令人仰慕的成績。
作為普通女生，我們肯定很少接觸格鬥，更不用說這種高強度的訓練，但我們也可以用自己的方式去保持健康，總之就是要動起來。
1、踮尖式
張偉麗，也許跟那些光鮮亮麗的明星相比，很多人都不認識這個90後女孩是誰，是做什麼的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛裡透出來的殺氣，你也會隱約嗅到了“打架”的氣味。現在的張偉麗，兩條金腰帶加身，是中國女子MMA衝擊世界殿堂最高榮譽的希望人物。
歷經各種磨難，才能取得今日傲人的成績，圖中的她，雖然身材矮小，但是在力量、速度和招數上都有著過人的優勢，這是一個大家眼裡那種“惹不起的女生”。
作為綜合性格鬥女運動員，平時的賽事非常繁忙，每次參賽，除了拿到一些榮譽外，也少不了身體上的受傷，所以平時她選用非常注重保護自己的身體，保持一定強度的訓練，才能讓自己保持最佳的狀態。圖中側臉殺的張偉麗，眼神里正透露出一種王者的眼神。
頭髮凌亂，滿身汗水，坐在地上喝著大罐的水，張偉麗的訓練強度一直都很高，因為她對自己的要求一直很嚴格，高標準，也是，沒有這種難得的自律，怎麼可以那麼容易取得令人仰慕的成績。
作為普通女生，我們肯定很少接觸格鬥，更不用說這種高強度的訓練，但我們也可以用自己的方式去保持健康，總之就是要動起來。
1、踮尖式
好養眼的一幅畫面，鬱鬱蔥蔥的植物，就像一個個鮮活的生命在綻放，你也 想綻放自己的生命嗎？
體式要點：首先站立式進入，接著將右腿繞至左腿外側，雙腿屈膝下蹲，注意兩腳要踮起腳尖，挺直腰背，最後左臂向前平舉，掌心向上，右手臂垂直向上舉起，雙手手掌均做OK手勢。
2、三角側伸展
張偉麗，也許跟那些光鮮亮麗的明星相比，很多人都不認識這個90後女孩是誰，是做什麼的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛裡透出來的殺氣，你也會隱約嗅到了“打架”的氣味。現在的張偉麗，兩條金腰帶加身，是中國女子MMA衝擊世界殿堂最高榮譽的希望人物。
歷經各種磨難，才能取得今日傲人的成績，圖中的她，雖然身材矮小，但是在力量、速度和招數上都有著過人的優勢，這是一個大家眼裡那種“惹不起的女生”。
作為綜合性格鬥女運動員，平時的賽事非常繁忙，每次參賽，除了拿到一些榮譽外，也少不了身體上的受傷，所以平時她選用非常注重保護自己的身體，保持一定強度的訓練，才能讓自己保持最佳的狀態。圖中側臉殺的張偉麗，眼神里正透露出一種王者的眼神。
頭髮凌亂，滿身汗水，坐在地上喝著大罐的水，張偉麗的訓練強度一直都很高，因為她對自己的要求一直很嚴格，高標準，也是，沒有這種難得的自律，怎麼可以那麼容易取得令人仰慕的成績。
作為普通女生，我們肯定很少接觸格鬥，更不用說這種高強度的訓練，但我們也可以用自己的方式去保持健康，總之就是要動起來。
1、踮尖式
好養眼的一幅畫面，鬱鬱蔥蔥的植物，就像一個個鮮活的生命在綻放，你也 想綻放自己的生命嗎？
體式要點：首先站立式進入，接著將右腿繞至左腿外側，雙腿屈膝下蹲，注意兩腳要踮起腳尖，挺直腰背，最後左臂向前平舉，掌心向上，右手臂垂直向上舉起，雙手手掌均做OK手勢。
2、三角側伸展
戶外對練習 瑜伽有什麼好處呢？空氣、視野、心情、靈感都是很好的創作素材。
體式要點：首先站立式進入，雙腿橫向拉開一定距離，右腿在前左腿在後，雙腿保持伸直膝關節，接著將上半身向前向下呀，儘量向前延伸脊柱，腹部要與地面平行，最後左臂向上舉高，右臂向前伸直，保持與身體在同一高度。
3、側板式
張偉麗，也許跟那些光鮮亮麗的明星相比，很多人都不認識這個90後女孩是誰，是做什麼的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛裡透出來的殺氣，你也會隱約嗅到了“打架”的氣味。現在的張偉麗，兩條金腰帶加身，是中國女子MMA衝擊世界殿堂最高榮譽的希望人物。
歷經各種磨難，才能取得今日傲人的成績，圖中的她，雖然身材矮小，但是在力量、速度和招數上都有著過人的優勢，這是一個大家眼裡那種“惹不起的女生”。
作為綜合性格鬥女運動員，平時的賽事非常繁忙，每次參賽，除了拿到一些榮譽外，也少不了身體上的受傷，所以平時她選用非常注重保護自己的身體，保持一定強度的訓練，才能讓自己保持最佳的狀態。圖中側臉殺的張偉麗，眼神里正透露出一種王者的眼神。
頭髮凌亂，滿身汗水，坐在地上喝著大罐的水，張偉麗的訓練強度一直都很高，因為她對自己的要求一直很嚴格，高標準，也是，沒有這種難得的自律，怎麼可以那麼容易取得令人仰慕的成績。
作為普通女生，我們肯定很少接觸格鬥，更不用說這種高強度的訓練，但我們也可以用自己的方式去保持健康，總之就是要動起來。
1、踮尖式
好養眼的一幅畫面，鬱鬱蔥蔥的植物，就像一個個鮮活的生命在綻放，你也 想綻放自己的生命嗎？
體式要點：首先站立式進入，接著將右腿繞至左腿外側，雙腿屈膝下蹲，注意兩腳要踮起腳尖，挺直腰背，最後左臂向前平舉，掌心向上，右手臂垂直向上舉起，雙手手掌均做OK手勢。
2、三角側伸展
戶外對練習 瑜伽有什麼好處呢？空氣、視野、心情、靈感都是很好的創作素材。
體式要點：首先站立式進入，雙腿橫向拉開一定距離，右腿在前左腿在後，雙腿保持伸直膝關節，接著將上半身向前向下呀，儘量向前延伸脊柱，腹部要與地面平行，最後左臂向上舉高，右臂向前伸直，保持與身體在同一高度。
3、側板式
當你的瑜伽慢慢與自然合為一體的時候，是否更能靜下心來好好思考人生的意義？
體式要點：首先用平板式進入，雙臂雙腿均伸直點地，接著左臂離開地面，身體向上扭轉，右腿屈膝抬高，小腿置於左大腿上。左手屈肘置於胸前，左手掌搭在右鍵上，頭部扭向上空。
4、半駱駝式
張偉麗，也許跟那些光鮮亮麗的明星相比，很多人都不認識這個90後女孩是誰，是做什麼的，但是看到她身上的肌肉以及眼睛裡透出來的殺氣，你也會隱約嗅到了“打架”的氣味。現在的張偉麗，兩條金腰帶加身，是中國女子MMA衝擊世界殿堂最高榮譽的希望人物。
歷經各種磨難，才能取得今日傲人的成績，圖中的她，雖然身材矮小，但是在力量、速度和招數上都有著過人的優勢，這是一個大家眼裡那種“惹不起的女生”。
作為綜合性格鬥女運動員，平時的賽事非常繁忙，每次參賽，除了拿到一些榮譽外，也少不了身體上的受傷，所以平時她選用非常注重保護自己的身體，保持一定強度的訓練，才能讓自己保持最佳的狀態。圖中側臉殺的張偉麗，眼神里正透露出一種王者的眼神。
頭髮凌亂，滿身汗水，坐在地上喝著大罐的水，張偉麗的訓練強度一直都很高，因為她對自己的要求一直很嚴格，高標準，也是，沒有這種難得的自律，怎麼可以那麼容易取得令人仰慕的成績。
作為普通女生，我們肯定很少接觸格鬥，更不用說這種高強度的訓練，但我們也可以用自己的方式去保持健康，總之就是要動起來。
1、踮尖式
好養眼的一幅畫面，鬱鬱蔥蔥的植物，就像一個個鮮活的生命在綻放，你也 想綻放自己的生命嗎？
體式要點：首先站立式進入，接著將右腿繞至左腿外側，雙腿屈膝下蹲，注意兩腳要踮起腳尖，挺直腰背，最後左臂向前平舉，掌心向上，右手臂垂直向上舉起，雙手手掌均做OK手勢。
2、三角側伸展
戶外對練習 瑜伽有什麼好處呢？空氣、視野、心情、靈感都是很好的創作素材。
體式要點：首先站立式進入，雙腿橫向拉開一定距離，右腿在前左腿在後，雙腿保持伸直膝關節，接著將上半身向前向下呀，儘量向前延伸脊柱，腹部要與地面平行，最後左臂向上舉高，右臂向前伸直，保持與身體在同一高度。
3、側板式
當你的瑜伽慢慢與自然合為一體的時候，是否更能靜下心來好好思考人生的意義？
體式要點：首先用平板式進入，雙臂雙腿均伸直點地，接著左臂離開地面，身體向上扭轉，右腿屈膝抬高，小腿置於左大腿上。左手屈肘置於胸前，左手掌搭在右鍵上，頭部扭向上空。
4、半駱駝式
身體有無限可能，瑜伽的體式才有無限可能，你看待這個世界的是非黑白才有無限可能。
體式要點：第一步將雙腿呈跪姿 ，大腿與小腿垂直，接著向前推開胸腔，脊柱向後彎下，屈膝右小腿，右手臂伸直點地，右腳背貼著右上臂，左手臂則停留在半空。
運動員的生涯一般就那麼幾年，因為隨著身體素質的下降，誰都不能一直保持最好的狀態去應戰，但我們的運動養生卻是可以堅持到七老八十，而且讓自己受益終生，所以，你還不起來運動下嗎？