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現在的社會更偏愛顏值高的人，所以很多女孩子都在整容的道路上一去不復返，就是為了擁有高顏值。但是對於年紀已經三四十歲的女人來說，漂亮已經不是最重要的，顏值也已經在走下坡路了，真正能夠提升的地方其實是氣質。

如果氣質低俗，就算再漂亮都會隨著年齡增長而變醜，但如果氣質夠高級，反而是年齡上去之後更有味道。尤其是三四十歲的女人，舉手投足間都有自己的風情，假如你也想要高級感，多做這幾件事準沒錯。

想要有氣質，反正不能做著5件事！點擊藍字閱讀更多：當代女青年的5個壞習慣，終於明白自己為什麼越來越醜了……

1.飯後靠牆站

飯後靠牆站半小時是很有必要的，因為這個動作能夠糾正體態，不再彎腰駝背，富貴包、骨盆前傾等影響氣質的狀態都能慢慢改善。有了挺直的背部和良好的身姿，不管是走路還是靜坐，都顯得有氣質。穿衣服也能像個衣架子一樣，高級感滿滿，而不是因為駝背含胸等影響穿著效果。

2.妝容乾淨

那種濃重的眼影和拖沓的眼線很影響外在觀感，浮粉嚴重和不匹配的粉底色號也會顯得整張臉很髒。年輕的時候還能夠嘗試那些張揚的人魚妝、氣泡妝等，畢竟本身就青春有活力，但如果三十多歲還在模仿這種花哨的妝容，就顯得很裝嫩，有種取悅別人的低俗感。想要培養高級感，妝容清透和乾淨才是最關鍵的。

3.美容保養

如果你三四十歲還不注重保養，你的同齡人就可能比你看上去年輕好幾歲，到時候就追悔莫及。美容保養是對自己的投資，任何有氣質的人都不會放任自己顯得老態十足。你的皮膚可能不夠白，但至少要清透不暗沉，保養得好才會有高級的貴婦感。不管晚上還是白天，該用的護膚品一點都不能馬虎，貴一點也值得。

4.運動鍛鍊

女人年齡上去之後，就會出現皮膚鬆弛的狀況，臉上的肉會明顯下垂，身上的皮膚也開始變得鬆垮。想要預防或者是減緩這種症狀，運動鍛鍊是很有必要的，能夠增強皮膚的精緻感。那些有氣質的女人，幾乎皮膚都很緊繃，如果臉上鬆弛感強，會顯得整個人沒精神也沒什麼優雅可言。所以運動鍛鍊是很有必要的，只要皮膚不鬆垮，不管怎麼打扮都有高級感。

5.培養高雅愛好

如果你三四十歲了，業餘生活還是看視頻和打遊戲的話，這對於你的氣質提升沒什麼幫助的。並不是一定要附庸風雅，但提升審美還是很有必要的，比如音樂劇、話劇、油畫等，更有內涵和深意。這種潛在的審美薰陶，會影響你的穿衣打扮，變得更加有氣質，還能夠提升你的涵養，談吐更有風度，高級感滿滿。

6.生活自律

一個有氣質的人，不管是在家裡還是在外面，都不會外表邋遢，作風拖沓，真正生活自律的人，氣質談吐都不會太差。早睡早起能夠培養好的皮膚狀態，有目標的人眼神會更加有神采，懂得剋制慾望自我約束的人狀態都不會太懶散。那些不自律的人，到家就攤著，晚睡晚起沒精神，跟高級感三個字完全不搭邊，奔三奔四的女人可千萬別學。

7.鍛鍊表達能力

是不是真的有氣質，一開口就能暴露本質，可見表達能力是很重要的。三四十歲了還說話吞吞吐吐不自信，就會給對方留下不好的印象，有人說話進退有度落落大方，一看就是有氣質有內涵的人。高級感不僅僅要在外表上體現，還要從談吐對話中體現，這方面的鍛鍊是很有必要的。而不是變成虛有其表的草包。

三四十歲的女人最怕的不是顏值下降，而是氣質不高級，年齡上去沒有韻味，越來越沒有魅力。要想培養高級感，多做上面的8件事，提升氣質很簡單，你值得收藏。