也許你看過這樣的人：

他們遇到挫折，總會輕言放棄，不堪一擊；

他們每天起床，總是情緒低落，沒有激情；

他們面對別人，總是愁眉苦臉，一臉死相。

其實，這些人，可以稱之為消極的人。

我相信你還看過這樣的人：

他們面對困難，總是知難而上，不解決不罷休；

他們遇到挫折，總能開懷面對，勇於挑戰；

他們面對別人，總是笑容滿面，熱衷溝通。

其實，這些人，可以稱之為積極的人。

這個世界上，人可以分為兩種人，一種積極的人，一種消極的人。積極的人像太陽，照到哪裡哪裡亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。

造成這兩種人的不同，其實就一個因素：心態管理。心態，即心理狀態。是一個人面對客觀世界的心理過程和反應。不同的心態，造就了不同的人生。

曾經有一位朋友，他說他今年35歲了，性格內向自卑，至今一事無成。每天心情低落，做事沒有激情，提不起興趣。問我該如何改變這種現狀？其實究其原因，是他的心態不好。心態不好，看事情就容易悲觀，一悲觀，心情就容易低落消極，一低落消極，他就不想和別人溝通交流，別人看到一臉死相，也不想和他溝通交流，最終，他的人際關係就很差，人際關係差，就很難成事。所以，這是一個惡性循環。我告訴他，如果要改變，首先，要管理好心態。他問我怎麼改變？我沒有告訴他很多很複雜的方法，我告訴他，每天早上起來，多想積極快樂的事情，讓一天的心情變好，讓你的臉上有笑容，那你這一天就會很好。當你每一天都過好的時候，那你的人生就會越來越好！他很相信我，也按照我的去做了。現在，他不僅心情變好了，做事的狀態變得積極了，人際關係也變好了，工作也變得越來越順利了。有一天，他告訴我：劉老師，我感覺我的人生徹底改變了！

是的，心態的改變，會徹底地改變一個人的發展軌跡。

美國成功學家拿破崙·希爾說過：人與人之間只有很小的差別，但這種很小的差別卻往往造成巨大的差異，很小的差別就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。也就是說，心態是命運的控制塔，心態決定我們人生的成敗。我們生存的外部環境，也許不能選擇，但另一個環境，即心理的、感情的、精神的內在環境，是可以由自己去改造的。我們控制不了外在環境，選擇不了出身背景，但可以控制我們的心態，讓我們的人生變得更好！

如果你覺得自己內向自卑，如果你覺得自己每天悲觀消極，如果你覺得自己的人際關係不好，如果你覺得自己跟別人很難溝通，你如果自己覺得你的抗挫折能力很弱，如果你覺得自己人生沒有希望，那我建議你，馬上開始做好一件事：管理好你自己的心態。當你的心態變好了，那你的人生就會開始發生翻天覆地的變化。

心態是如何影響你的人生的？

在開始改變你的心態之前，我們有必要了解一下，心態是如何影響你的人生的。

人生有五大動力，分別是觀念（腦）、心態（心）、情緒（面）、行為（習慣）和結果（環境）。這五大動力，推動著我們的人生不斷前進。

人生五大動力

首先是觀念決定心態，也就是我們對這個世界的認知，會影響我們的心態。不同的觀念會有不同的心態。比如，如果你認為這個世界是美好的，有希望的，那你的心態就會積極向上；如果你認為這個世界是黑暗的，沒有希望的，那你的心態就會消極悲觀。因此觀念決定心態。

其次是心態決定情緒。人有五大情緒，分別是喜怒哀樂懼。當你有積極的心態的時候，你的心情是開心。放鬆的；當你有消極心態的時候，你的心情是低落、封閉的。

接著是情緒決定行為。當你的情緒非常好的時候，你就會表現主動的行為，你會對這個世界非常友好，你會接納他人，接納自己；當你的情緒很差的時候，你就會排斥他人，排斥這個世界，做事沒有激情等。

然後是行為決定結果。你有什麼樣的行為，就有什麼樣的結果，你有什麼樣的結果，就有什麼樣的人生。比如悲觀消極，你就會輕言放棄；你排斥他人，你就會沒有朋友；你做事沒有激情，你就會厭惡工作，就會沒有好的業績。

最後是結果影響你的觀念。當你有差的結果的時候，你在你的內心又會加深你的觀念，告訴你自己，這個世界是黑暗的，是沒有希望的。最終，你的心態就會越來越差。

所以，心態的好壞，可能決定了你這一生髮展的好壞。

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如何做，才能讓你的心態變得更好

我們經常聽別人說，你的心態不行，你要讓你的心態變得更好！可能很多人都知道，要努力讓你自己的心態變得更好，因為心態對你的職業發展很重要。可是該怎麼做，才能讓你的心態變得更好呢？在這裡，我給大家介紹三個實用有效的方法：

方法一：讓積極的心態替代消極的心態

當消極的心態佔據你的生活時，那你就會得到消極的結果。如果你要改變，那你就必須用積極的心態去替代消極的心態，從而讓積極的心態佔據你生活，從而得到積極的結果。那怎麼做，才能讓積極的心態替代消極的心態呢？你可以按照以下三個步驟去做：

步驟一：找到能替代消極心態的積極心態

在這裡，我列舉出積極的心態以及可替代的消極心態供大家參考。：

積極心態與消極心態

大家可以利用時間，拿出一個本子，寫出你的消極心態有哪些，然後看看能替代消極心態的積極心態有哪些，做到知己知彼，完全瞭解自己。

步驟二：每天檢查你自己的行為是否符合積極心態

主要從三方面去檢查：

第一，你的心情

你每天的心情會影響你的心態，所以每天起床，首先第一個要做的動作就是微笑，你可以對著鏡子的自己微笑，讓你保持開朗，從而度過開心快樂的一天，如果你做不到，那你可以想想你覺得開心快樂的事，讓你保持開朗。早上起床後的心情很重要，因為會影響你一天的狀態。

第二，你的外在形象

每天你都要注意收拾自己的裝扮，讓你以最好的形象去面對別人，這樣做一方面可以讓你變得自信，另一方面，你也可以從你良好的形象中獲得良好的心情。

第三，你的行為

你可以回想一下，今天你有哪些消極的心態，比如，做事容易急躁，那你可以有意識地告訴你自己，下次要保持冷靜，保持心態平和。

步驟三：定期不斷反省你的行為和心態

這個步驟主要是讓你發現你是否有踐行積極的心態，從而確保你用積極的心態替代消極的心態。

年輕時的富蘭克林並不十分成功，但卻渴望成功。他經過研究，發現成功的關鍵在於獲取完善的人格。經過精心總結，他認為這完善的人格應包括以下13個原則：節制、寡言、秩序、果斷、節儉、勤奮、誠懇、公正、適度、清潔、鎮靜、貞潔、謙遜。

但經過進一步研究後他發現，如果僅僅知道這13項原則並不能使自己成功，只有經過刻苦的鍛鍊，把這13項原則變成自己的13種習慣，這才是屬於自己的。否則，那還是別人的，是書本上的。

知道了這一點，他認真為自己準備了一個本子，每一頁打上許多格子。他當時非常清楚，一段時間只專注於一項鍛鍊，才是最有效的，否則，會適得其反。於是他頭一個星期只專注於"節制"，每天檢查自己為人處世是否"節制"，並在本子上做上記號。

一個星期後，由於天天盯住自己是否"節制"，並堅持每天監督，他驚喜地發現，這"節制"慢慢在他身上生根了。

所以，要不斷反省。

方法二：學會轉換角度看問題

觀念決定你的心態。不同的觀念會導致不同的心態。

有個老太太有兩個女兒，大女兒開洗衣店，小女兒開傘店，每逢天氣陰沉，老太太就擔心大女兒的衣服晾不幹;每當天氣晴朗時，老太太還是愁眉苦臉，擔心小女兒的傘賣不出去，後來，在一位智者的點撥下，老太太終於笑逐顏開。在下雨天，老太太為小女兒生意興隆而高興;在天氣晴朗時，她又為大女兒顧客盈門而欣喜。

這就是通過轉換看問題的角度，來改變觀念，從而改變心態。

一件壞事，如果你總是看它給你帶來的壞處，那你的心情肯定會很差。只要你不轉換角度，那你就一定會永遠陷在裡面，永遠讓你心情鬱悶。此時，你要學會看下這件壞事的積極一面。任何一件事，只要有消極的一面，那就一定有積極的一面。換一個角度，那你就可以得到完全不同的人生。

方法三：給跟你有心結的人寫一封信

每個人，內心都會有一個結，這個結一直在影響著他。比如，你小的時候，你的父親總是鞭打你，讓你幼小的心靈受到傷害，所以長大後，你幾乎不跟你的父親講話，從而造成你的內心很自卑，從不輕易地向外人敞開心胸，告訴你的想法。

心結如果不解開，會影響你一輩子。比如你對父母的愧疚，你對朋友的遺憾，你對自己的過意不去等，它們會一輩子烙在你的心上。只有解開心結，你才可以擁有陽光的心態，從而擁有陽光的生活。只有解開了心結，你才可以接納你自己，並最終徹底地放下過去。人不能一輩子生活在過去，所以，你要勇敢一次，去解開那個曾經讓你痛心的心結。那如何做，才能解開心結呢？

解鈴還須繫鈴人，你自己系下的心結，只有靠你自己去解開。最好的辦法，是給跟你有心結的人寫一封信。你需要做好兩件事：

第一件事：找個時間，找出一張紙，一支筆，你也可以用電腦打字，但最好用手寫，把你和對方的心結寫出來，寫出這件事的來源，寫出你的想法，最重要的，是要在信裡告訴對方和告訴你自己，你原諒了對方，你原諒了自己，是時候放下了。寫完後，如果你是用電腦打字的，要打印出來。

第二件事：如果這個人還跟你聯繫，你可以把這封信寄給他，你也可以選擇和他見面溝通。比如你跟你的父親有心結，那你要找個機會回家，和他面對面溝通一次，把你的心結說出來。如果你不想這麼做，那你可以去到海邊，把這封信撕碎，扔到海里，大聲告訴你自己，是時候跟這件事告別了！有時候，儀式感很重要。

做完了這兩件事，我相信你會突然變得很輕鬆，很自信，你的生活也會變得充滿希望。

通過以上三種方法，我相信你可以徹底改變你的心態！只要你的心態變了，你就會變得越來越自信，你的人生也一定會變得越來越美好！加油吧！

作者：劉仕祥，實戰落地演說教練，資深生涯規劃師，國家心理諮詢師，人力資源管理師，暢銷書作家。著有《在最能吃苦的年紀，遇見拼命努力的自己》《直擊人心：從0到N職場溝通術》《20歲不努力，40歲會出局》《人力資源管理從新手到高手》。

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