Sayings：
前不久，我在微博上看見一個很扎心的熱搜#成年人表達難過的方式#
將近三萬條討論，條條都寫著成年生活的艱辛：一言不發的沉默，難過了也不知道該怎麼疏解。
生活裡總有崩潰，但這並不意味著我們就沒有方法開解自己。
下面是我找到的幾十種成年人治癒自己的方式：
——失戀的時候天天擼貓，把貓的腦門摸禿了；
——等offer很焦慮，於是想方設法得讓自己出汗，一跑就是五六公里；
——被客戶氣得吐血，會挨個把30雙小白鞋一雙一雙刷過去；好像髒東西沒了，煩惱就也沒了。
挺意外的，沒想到你們這麼容易就好了。
聽音樂、看綜藝頻率
“讓大腦放空，讓往事隨風”
第一階段：單曲循環 80 次
@小文
音樂播放器的年終總結告訴我，2018. 8. 31，《他不愛我》我單曲循環了 80 遍。
聽歌超大聲，適應了再加大一格，適應了再加大一格，直到整個腦子都是炸裂才滿意。
我思前想後了很久，發現那天不是分手。
是客戶跟我說項目黃了的那天。
第二階段：放空自己刷綜藝
@W
節衣縮食買房子裝修，刮大白時因為返工了三遍還是有難看的紋，蹲在嗆人的屋子裡哭了。
那幾天把自己關起來瘋狂刷劇刷綜藝刷b站，舒坦了。
想想那麼多人租的房子都要認真裝修，好好生活。
我裝自己的房子，幹嘛還愁眉苦臉的。
第三階段：唱完這首歌，讓我們重新來過
@Ait.
就在五一期間，大姨媽遲遲沒來報道，以為自己懷孕了，很焦慮。
我怎麼就要當媽了！
跑到KTV裡給自己一頓心理建設：“啊燭光裡的媽媽，你那麼偉大。”
一宿麥霸，嚇得我同事第二天都叫我姐，還會投來敬仰的目光。
可能是熬夜熬的，第二天大姨媽來了。
拾掇頻率
“乾乾淨淨，才能開開心心”
第一階段：工作可以先放放，但衛生必須要搞好
@靈感老師
工作幹不下去的時候，我就老想整理辦公桌。
好像只要辦公桌清爽了，我的思路就能開闊了。
也不用太久，收拾一下桌面上的垃圾，再整理整理擺上去。
——雖然工作進度還是一點都沒推進，但我突然就爽多了。
看著旁邊同事依舊亂糟糟的桌面，一下心生自豪：
都是在加班，但好歹我加班加得很體面啊。
@不是美寶
強烈建議每個社畜都在辦公室裡備一抽溼紙巾。
用來擦手機，擦電腦，擦剛被外賣糟蹋過的桌面。
還能清爽地擦乾淨你躲在廁所隔間噴湧而出的眼淚。
第二階段：我不是沒有洗衣機，我是偏要勉強
@jane970910
焦慮的時候，洗衣服就只想用手洗。
越焦慮，越煩躁，就會洗得越用力。
最近和朋友鬧彆扭，她的祕密告訴了很多人，卻唯獨瞞著我。
於是手洗了一堆衣服，把難過的事情都跟著衣服的汙漬一起搓洗掉了。
洗得累了，就沒力氣煩惱了。
最後把乾淨的衣服一件件扯平晾起來，一下豁然開朗。
@一顆炫邁口香糖
換了個工作組後，發現內容太專業，我連群裡的聊天記錄都看不懂。
心情非常不好，於是端著小板凳坐在垃圾桶旁邊，準備了噴霧，海綿，餐巾紙，手套，挨個把30雙小白鞋一雙一雙刷過去。
極度崩潰的時候連鞋帶都洗，忙完一個晚上，成就感勝過所有的不爽。
第三階段：人生不能重新開始了，但環境總可以吧
@森和的第二次戀愛其實才是初戀
和前男友分手的當天晚上，我把房子整體打掃了一遍。
廚房雜物全部歸整，衣櫃外的衣服都疊好收好。
地板掃了一次用粘毛器粘了一次用溼布擦了一次。
清掃完他的痕跡後，卻發現還有很多沒整理：
專屬相冊、聊天記錄、備忘錄裡我們未完成的事，
購物軟件裡為彼此下的訂單。
大半夜的自己跑到衛生間哭掉了一馬桶的抽紙。
告訴自己哭過這次，明天還是一條好漢。
擼貓程度
“貓的皮毛和肚子，是人類解壓的精髓”
第一階段：給貓鏟屎，一天一次
@L醬~
辭職在家快一年了，家裡希望我考公務員，我不想考但還是強撐著。
一焦慮就給貓鏟屎。
因為是膨潤土，鏟的時候容易有碎塊，會一點點挑。
能鏟很久，鏟完心就靜了。
第二階段：貓禿了
@Alina
有段時間很不順，每天被客戶氣得心臟疼，爸爸又生了很嚴重的病。
一個人抱著貓哭到凌晨五點，天亮的時候覺得，重新活過來了。
那段時間真的硬熬過來的，就靠這隻軟乎乎的貓了。
@送送
失戀那段時間，怎麼都走不出來。每天醒來就抱著貓貓哭。
後來我好了，貓的腦門好像被我擼禿了。
運動頻次
“把所有的崩潰，都化為流下的汗”
第一階段：別乾坐著，心情就好了
@WJ
項目進入瓶頸期，對方一直拖著不拍板，整個辦公室都很壓抑。
中午吃完飯後沒有立刻回工位，而是去公司旁邊的公園走了快半小時。
讓我稍微呼吸下新鮮空氣，就能繼續和客戶死磕到底。
@夢舒
最近一次小崩潰，爬了市內的塔山。
一路石階走上去，聽鐘聲在一片寧靜裡緩緩敲響，看陽光一點點傾斜。
心裡也安寧起來。整個人就徹底重啟了。
第二階段：一言不合，就跑個馬拉松
@魚香小rose
畢業季室友們都有offer了，我卻還沒有找到滿意的工作。
焦慮到不敢接父母電話，害怕自己讓他們失望。
晚上去操場跑步的那一個小時，是唯一能讓我忘記郵箱裡拒絕信的時段。
跑得越久，心情越好。
以前跑一公里就崩潰，現在一跑就是五六公里，前兩天還報了個六月的馬拉松。
第三階段：挑戰自我回來，就知道困難不算個事了
@pisa
我27歲，去年秋天創業失敗。
車賣掉的時候我沒哭，搬空辦公室的時候我也沒哭。
收拾完東西后隨便跟了個爬野長城的團，只知道往上爬，沒有心情顧忌被石子劃破的手。
在帳篷裡睡了一晚看到日出的時候，我哭著給爸媽打了電話：我想回家了。
@吼哈
莫名其妙的生氣，熱到臉紅，腦袋發懵。
於是去舞團訓練，瘋狂練體能，讓汗浸溼衣服。
回寢室的路上，喝杯酸奶，把耳機裡的歌聲音調大。
運動過後，其實最有效的是把纏繞的耳機解開的那下,真的好爽啊。
安靜程度
“煩躁的時候，就做一些安靜的事情”
第一階段：越焦慮，越要靜下來
@w
和男朋友是姐弟戀，他小我4歲，還在上學。
兩邊家長都不太看好我們，挺鬧心的。
鬱悶的時候就開始拼樂高，一坐就一天，不說話不喝水就低頭開始拼。
拼積木的快樂在於什麼都不用想，只想著下一塊積木該放在哪裡就好了。
小小的成就感也是成就感啊！
第二階段：藝術讓我參透宇宙
@陽陽
等考研結果等的心裡發毛。
上不了好學校肯定要被笑話的。春招也快結束了，肯定是趕不上了。
滿腦子雜七雜八的事情。
於是開始練書法，最鬧心的時候練篆書或草書，稍微好些的時候就寫楷書。
寫完之後就覺得自己是個藝術家。我一個藝術家計較那麼多幹什麼啊！
@琦殿天下Winnie
剛當班主任還不是很自信，前一段時間開家長會，很擔心自己出岔子。
我就開始不停的寫毛筆字，越焦慮，寫得越多。
在開家長會前夕，寫了八張的毛筆字。
寫完以後，心裡一陣清涼。
對美食的渴望程度
“無論生活多麼辛苦，請保持食慾，
因為這樣每天就有三次期待，
有期待就會快樂。”
第一階段：磨刀霍霍
@nini
跟前男友一個辦公室，地下戀情。
後來發現他跟其他女同事走得近。
心裡很難受，又沒地方發洩，我就回家磨菜刀。
磨刀的時候並沒有想著前男友，只是想磨完菜刀再切菜，炒菜，用美食治癒自己。
畢竟生活打不倒一個大口吃飯的人。
第二階段：自己動手，豐衣足食
@pp
畢業工作後每天都吃外賣，刷朋友圈看到美食照，感覺人家才是生活。
當天就去超市買了一整套鍋碗瓢盆。
晚上給自己做了第一頓飯。
在把肉嘩啦一聲下鍋的時候，才能感覺自己是真實的活著。
第三階段：做了一百種意麵
@人五
我失戀了。
每天想他的時候，我就給自己煮中式澆頭的意大利麵。
做到100種的時候，我走出來了。
矯情頻率
“等下一個天亮，
把偷拍我看海的照片送我好嗎”
第一階段：成年人的崩潰，都是悄麼聲的
@sxk
其實我也沒遇到啥難事，就只是想每天半夜發個朋友圈假裝自己心裡裝著很多事。
然後第二天早上起來再刪掉。
@菊花仙人
別問我心情好不好了。
我頭像都換了，暱稱都改了。
已經準備隱居在你們的好友列表裡了，還看不出來麼？
第二階段：理智抒情，繼續生活
@小幸運
考研的時候壓力巨大，吃完午飯回圖書館路上看到宣傳欄裡上屆學長學姐考上學校的名單，眼淚一下子就出來了。
掐著點哭了半分鐘，就又回去讀書了。
@醉醉
生活全方位不順，每天在備忘錄陳述自我，在微博上瘋狂抒情。
把心裡的話都寫出來了，好像就能好一點。
第三階段：真正崩潰的時候，總要靠自愈
@LXN
工作與夢想實在大相徑庭，壞情緒積累到某一刻突然爆發。
用了一天時間寫了一篇日記，寫日記的時候就覺得在與另一個矛盾的自己對話，日記寫完了，也與矛盾的自己和解了。
日記的最後一句是“願你早日與自己和解，不再互為債主冤家”。
@一隻虎
戀愛長跑五年，還是被甩了。
我想，當了那麼多年普通人終於輪到我做苦情劇女主角了，怎麼能錯過機會。
把自己關家裡待了三天。在朋友準備來砸門前，我滿血復活了。
畢竟年齡不小了，我可以把自己整理好。