2012年的倫敦奧運會，孫楊在400米自由泳項目上以打破奧運紀錄的成績奪冠，成為中國游泳歷史上第一個男子奧運冠軍。自此，“大白楊”迎來了屬於他的時代。
7年之後，已經成為中國游泳隊隊長的孫楊依舊在這個項目上擁有絕對的優勢。在7月21日進行的光州游泳世錦賽上，孫楊以3分42秒44的成績奪得男子400米自冠軍。
值得一提的是，27歲的孫楊已經實現了在男子400米自項目上的“四連冠”，這也讓他超越前澳大利亞名將索普此前創造的“三連冠”紀錄，成為了該項目在世錦賽上的歷史第一人。
3項遊7槍，孫楊再成“拼命三郎”
從2013年開始，孫楊就沒有讓400米自由泳這個項目的金牌旁落。本賽季，他也依舊是這個項目的最好成績（3分42秒75）的創造者，也是今年唯一遊進3分43秒以內的選手。
在本屆世錦賽開賽前，著名游泳網站《SwimSwam》就做出了預測，該網站認為孫楊在400米自上奪冠“幾乎沒有懸念”，因為他是世界上唯一能遊進3分41秒的選手。
作為光州最受矚目的游泳明星之一，孫楊的登場不僅吸引了大批粉絲不遠萬里前來觀看，就連他的老友、韓國奧運冠軍朴泰桓也出現在現場。
孫楊也沒有辜負大家的期待。在21日早上的預賽中，孫楊採取了跟隨遊的戰術，他以3分44秒10預賽第一的成績進入當晚的決賽；立陶宛新星拉普賽斯則緊隨其後，成績為3分44秒31。
穩定的成績離不開刻苦的訓練，而孫楊一直都是泳壇的“拼命三郎”。
為了備戰此次世錦賽，外教丹尼斯為孫楊又制定了“魔鬼計劃”。有好幾次，孫楊都在泳池中練到哭，肩膀甚至也抬不起來了。
“每次來到泳池，我都會和教練較勁，他給我制定計劃真的太累了。”孫楊在接受央視採訪時說道，“但是和他較完勁後你還得遊，畢竟訓練最終還是為了自己，我也會認真完成每一堂課。”
外籍教練丹尼斯也說，孫楊這段時間的確練得特別辛苦，“隨著比賽時間的臨近，你的神經也會越來越緊繃，很小的事情都會觸發你的神經，但是總的來說，他還是相當職業的，也做得很好。”
當然，身為“七朝元老”，孫楊對世錦賽本身擁有相當豐富的經驗。他在賽前表示，自己會努力控制自己的情緒，“有些運動員好久沒有見到了，我也儘量不要過早興奮，要剋制自己的狀態。”
“對於任何一個優秀的運動員來說，今年的光州只是一個小考，我想所有的目標和所有的精力一定是明年東京奧運會。”
長距離還是短距離，該如何取捨？
隨著年齡的增長，孫楊近些年逐漸把訓練重心從800、1500米自這樣的長距離轉向了200、400米自這樣的短距離。然而為了東京奧運會800米自的首金，他又重新開始練習長距離項目。
本屆世錦賽，除了男子400米自由泳，孫楊還將參加男子200米和800米自由泳兩個項目——個人項目上一共遊7槍。不過，他此次並沒有參加自己保持世界紀錄的1500米自項目。
在此前接受採訪時，孫楊也談起了自己在短距離和長距離間的取捨問題，“現在我們側重（長距離）更多了，兩年前我們主要更多的是以短距離為主，現在是短、長都要兼顧。”
兩年前的布達佩斯世錦賽，孫楊拿到200米和400米自的金牌，曾經“三連冠”的800米自僅位列第五，“當時我的身材比較壯不是很細長，我現在希望把身材恢復到那種張弛有度的形態。”
在前世界冠軍張琳看來，以孫楊現在這個年齡目前還是偏重於短距離項目，因為他的體能消耗不再像年輕的運動員。
“我覺得200、400米自可能會成為他今後的側重點，800米自的話要根據他前面兩項比完的體能和狀態，因為前兩項加起來一共遊5槍，每一次孫楊都要全力以赴去拼。”
恩師朱志根也認為，孫楊在光州世錦賽的目標主要還是放在200、400米自的衛冕上，“800米我們還是要去努力一下，也檢驗這段時間的訓練是不是達到了效果。”
欄目主編：顧萬全 文字編輯：房穎 題圖來源：視覺中國 圖片編輯：朱瓅
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