來源：人民日報
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我曾經發過這樣一條朋友圈：“世界上有兩個我，一個晚上習慣性崩潰，一個白天被迫性自愈。”這條朋友圈得到很多贊，朋友們都在下面評論“原來大家都一樣。”
我們總是這樣，白天忙得不可開交，到了晚上卻經常翻來覆去睡不著。為什麼在晚上，情緒總是容易爆發呢？因為白天我們是長輩的子女、孩子的父母、他人的伴侶，到了晚上，窩在被窩裡的那一刻，我們是自己。
曾經在網上看到過一句話：別在憤怒時談分手，別在深夜裡做決定。
我曾經在深夜做過很多錯事，比如睡前喝了很多水，第二天要去開會，臉卻浮腫得厲害；半夜肚子餓了起來吃東西，吃飽了卻怎麼也睡不著……
好像到晚上，人更感性，內心也更脆弱。一遍遍刷著手機，即使新聞已經不新，朋友圈也都是微商消息，還是捨不得放下。腦海裡不停回放煩心事，今天我說錯了一句話，同事會不會覺得我在說她。明天又要開會了，萬一我的方案通不過，我該怎麼辦。
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同事珂望跟我說，有段時間她工作上出了一些問題，生活也不是很如意，就覺得白天的時候不是自己，只有深夜才是自己的天地。
她開始想東想西：為什麼別人都比自己混得好呢？為什麼自己明明努力了還得不到肯定？難道就要這樣過一輩子嗎？這樣想啊想，最後連覺都睡不好。
第二天早上起床的時候，她頂著兩個大大的黑眼圈，無精打采地去上班，開始了新一天的焦慮。
問題解決了嗎？其實並沒有。焦慮，不會改變任何事情，只會攪亂你的腦袋，偷走你的快樂。
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作家畢淑敏曾被問道，如何度過人生的低潮期？她答：“好好睡覺，像一隻冬眠的熊。”作家村上春樹也曾說過：“假如遇上煩心事，就蓋好被子呼呼大睡。不管怎麼說，這都是最好的對策。”
很多讓你生氣的事、摸不著頭腦的人，等你好好睡一覺之後都變得沒那麼重要了。
網友大黎說，自己半年前被公司辭退了。他整天整夜睡不著，躺在床上不玩遊戲，也不看手機，就想著自己的未來在哪裡。睡眠不足導致第二天精神也不好，面試的時候總是恍恍惚惚。
他感覺自己快要抑鬱了。他去看心理醫生，醫生告訴他，每天晚上去跑步，運動完後休息一下，直接睡覺。
大黎照做，沒過一個禮拜，整個人的精神狀態就不一樣了。晚上不再多想，早早睡覺，第二天清醒的時候再去解決問題。
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世上本無事，庸人自擾之。昨日的事，無論好事壞事，都已成了過去式。如果你感到累了，最好的辦法不是就這樣放棄，而是好好休息，休息完了再繼續。
誰沒有個懷念的人呢？誰又沒有片刻的失落？可你要知道，一味地哭泣和難過只會讓我們更消沉。與其讓過去影響現在，不如咬咬牙，理智一點，剋制住每一個不該有的瘋狂念頭。
早點休息吧，畢竟早睡能解決80%以上的問題。
清醒時做事，糊塗時讀書，獨處時思考，難過時睡覺，有些東西熬夜熬不過去，但是睡一覺卻可以。等醒來後你會發現，那些曾以為熬不過去的事，居然，已經都過去了啊。
（責任編輯 劉琦 吳昊）