在生活中，大家應該經常會遇到腿麻的情況，那麼對於這種情況，大家有多少的瞭解呢?腿麻是怎麼回事呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
腿麻是怎麼回事
下肢麻木是日常生活中比較常見的一種現象，是高發的疾病之一。很多人認為下肢麻木是被風吹、過度勞累或是久坐等原因引起的，一般情況下，下肢麻木這種症狀是會很快消失的。但是，有些朋友的下肢麻木如果不採取相應的措施，不但不會消失，反而會越來越嚴重。
腿麻
第一：良性下肢麻木
首先第一種是良性的腿麻，這種多是因為一些個人的心情、天氣等情況造成的，一般不會持續很久的。在2-3天會消失。
第二：惡性下肢麻木
第二種就是惡性的腿麻，一般是會有持續性和進行性的，這種情況一般是因為一些病理的原因，一般是不會自行的消失的，希望大家能夠注意。
腿麻的危害
腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。
腿麻
另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痺症狀，使腿和腳產生麻木感。
晚上睡覺腿麻怎麼辦
1.首先要保持良好的心態，這是很必要的。抑鬱和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀
2.要合理的安排生活和工作。
3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛鍊，特別是腿部的鍛鍊。
4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。
5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，這些都可能加重不安腿綜合症的症狀。
為什麼孕婦容易腿麻
腰椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木，乏力有很大的關係。妊娠期關節韌帶鬆弛，子宮增大向前突出，重心後移，背肌持續緊張，容易引起腰背疼痛，使本來突出的椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木等症狀。但是一般不會引起上肢麻木症狀。
或者是增大的子宮壓迫下肢的血管引起下肢血液循環不好，引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。
腿麻
改善腿麻的方法
1. 甩腿
一手扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜。可防半身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。
2. 乾洗
用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後從足踝往回摩擦另一側，重複10--20遍。可促關節靈活，預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮。
3. 扭腿
以兩手掌緊貼小腿肚，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿交換6遍。能疏通血脈、加強腿的力量。
扭腿
4. 扭膝
兩腿平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放於膝蓋，順時針揉動數十次，然後換另一膝蓋。能治下肢乏力、膝關節疼痛。
5. 扳足
端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能練腰腿、增腳力，防足部乏力無勁。
6. 搓腳
將手掌搓熱，然後用手掌搓兩腳心，各搓100次。具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等作用。可防高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部痠疼麻木浮腫等症。
7. 暖足
經常保持雙足溫暖，每晚用熱水泡腳，可使全身血脈暢順。對心絞痛的發作有一定預防作用。
總結：以上就是關於腿麻的一些情況，相信大家也有一定的瞭解了，在生活中，當出現腿麻狀況的時候，一定要注意是否是因為一些疾病的問題導致的，如果是的話，最好是進行治療，希望大家能夠注意。
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