A. 0～3 個月的寶寶
睡眠中比較多見的「不踏實」體現在：容易發出諸如哼唧、嗯嗯等聲響；身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。俗語裡說的「抻」（讀音 chēn）「長個」或「使勁」，都是指的這類現象。
B. 3～6個月的寶寶
這個階段寶寶脹氣的情況會明顯好轉，但因為逐漸學會翻身，這個階段睡覺的「不踏實」更多表現在：容易翻來覆去，翻不過去的時候發出哭叫。
C. 6個月以上的寶寶
到了這個階段，寶寶翻身相對比較熟練了，但逐漸開始分離焦慮的情況，有時候睡醒會找人，也容易白天遇到不開心的事情，或者睡前過度興奮等睡得不踏實。
這些現象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受，從而心生不安。接下去就講講相應的改善方式。
嬰兒睡眠的特點之一是活動性睡眠比例比較高、睡眠週期短。所以睡眠過程中更容易醒來，身體會比較活躍，容易出現哼唧、動來動去的現象。
尤其是處於活動性睡眠狀態或睡眠週期轉換時，更讓人覺得他們睡得不踏實。
我們不要太緊張，要「見怪不怪」不過度反應，避免干擾寶寶。實在睡不過去再幹預，隨著寶寶的成長，活動性睡眠的比例會下降，給人的感覺就會是睡得更踏實了。
每個寶寶都會脹氣，但有的影響不大，有的則比較痛苦。減少不適是個系統工程，涉及到很多方面。應對方式主要是減少氣體的攝入和排氣。
要給寶寶拍嗝
不少媽媽反應拍不出來，可以多種方式結合起來。我覺得坐著拍比較容易一些，此外還有個好用的一個技巧是：當拍不出來的時候，可以先將寶寶放平幾分鐘，然後再重新抱起來拍。
如果是豎著拍，要記得將寶寶的雙臂都放在大人肩後，也會更容易出嗝。
夜間寶寶經常吃睡著，一旦睡著就很難拍嗝了，所以吃的中途可以嘗試拍，不要完全睡著才想起來拍。實在拍不出來酌情放棄。
多讓寶寶趴著玩也會很有幫助
如果寶寶比較小，可以嘗試趴在大人身上，肚皮貼肚皮。
一些藥物
一般排氣藥物 gas relief，成分是二甲基硅油西甲硅油等，其工作原理是將肚裡的小氣泡合為大氣泡，方便排出。很多品牌都有此類產品。
不過這個效果因人而異，也有說法是安慰劑性質。 如有需要，可遵醫囑酌情選用。
一些過敏，食物不耐受，乳糖不耐受的情況，脹氣可能尤為明顯，需要留意排查身體方面的原因。寶寶發育不成熟，不少現象會隨著成長有所好轉，尤其是熬過頭三個月後。所以放鬆一些，別過度擔憂。
吃太飽
寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實，所以進食要適量，不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶，如果前半夜突然醒得多了，要留意有沒有這方面原因。
便祕
6 個月的寶寶添加輔食之後，容易發生便祕的現象。不少媽媽發現，這種情況下，寶寶也容易翻來覆去睡得不踏實。
過敏、胃食管反流
一些寶寶有過敏、胃食管反流等情況，睡眠容易受到干擾，表現出來就是睡得不踏實。
溫度原因
正值盛夏，也有一些家庭老人不願意開空調，屋裡過於悶熱，可想而知孩子容易睡不踏實的。
光線原因
夏季光線因素也是導致很多孩子到了早上容易睡不踏實的原因，要注意遮光到位。
皮膚幹癢
不單是冬天，夏天比較熱出汗多，孩子容易出現皮膚問題，比如溼疹、痱子等，如果身體感覺癢，就容易翻來覆去睡不踏實。
總而言之，寶寶發育不成熟，很多原因都會導致睡得「不踏實」，耐心細心地排查原因，改善能改善的，剩下的就交給時間吧。
放鬆一些，和寶寶共同成長。