冬天帶孩子晒太陽，如果選擇這個時間，就是在坑娃

冬天天氣嚴寒，孩子待在室內的時間會長一些，但是室內的空氣相對來說沒有那麼新鮮，孩子一直待在室內也不利於他活動身體。所以在天氣好的時候，有的家長喜歡帶著孩子出去晒太陽，這樣不僅能夠讓孩子多活動筋骨，還能夠促進孩子身體對鈣的吸收。不過在帶孩子出門晒太陽的時候，有些事情家長需要注意。

合適的鞋子

想要讓孩子多出門走路，家長首先要給他準備一雙合適的鞋子，這樣他走路的時候才會更舒適。由於天氣原因，冬天孩子的鞋子最重要的就是保暖，所以孩子出門的時候家長可以讓他穿上雪地靴，加絨加厚的雪地靴能夠讓寶寶的腳部更加溫暖。在給孩子選鞋子的時候鞋底也不能忽視，防滑輕便的鞋底會讓孩子走路的時候更加輕鬆，也不容易摔跤。

合適的衣服

冬天天氣寒冷，家長在帶孩子出門的時候都喜歡給他多穿點衣服，但是天氣好的時候家長沒必要給孩子穿太多的衣服，並且孩子出門走走路、晒晒太陽，如果穿太多的話身體很容易出汗。並且帶孩子晒太陽家長不要給他穿黑色或者白色的衣服，黑色衣服吸熱太強，而白色容易將紫外線反射到孩子的臉上。紅色衣服是最好的，可以吸收、過濾掉陽光中的紫外線，避免對孩子的皮膚產生傷害。

出門的時間

帶孩子晒太陽的時間最好選擇上午的9點到10點半之間或者下午3點到4點半之間。這兩個時間段陽光比較柔和，既不會對孩子的皮膚產生太大刺激，還能夠促進他體內維生素D的形成，而維生素D有利於鈣的吸收，這樣會讓孩子身高增長更快。如果太早或是太晚陽光都不好，而中午陽光太過強烈，容易對孩子的皮膚產生刺激。

晒太陽的時長

晒太陽的時長家長也要控制好，最好在30分鐘到1個小時之間。時間太短的話，無法促進孩子身體對鈣的吸收，時間太長對孩子的皮膚不好。並且家長帶孩子外出晒太陽的時候要注意休息，如果孩子出汗了別忘了給他補充水分。

冬天家長也不要忽視孩子長身體，並且除了晒太陽和多做運動，在飲食上也要注意給孩子補充營養，這樣他身高增長才會更快，身體發育才能更健康。