對明星朋友們來說，要想在娛樂圈站穩腳跟，要麼有拿的出手的作品，成為一個演技派，安安穩穩演戲；要麼就當一個流量明星。然而娛樂圈是不斷髮展和淘汰的，對於這些流量們而言，保持曝光量是一大難題。因此，我們的明星們，已不再滿足於各大秀場和紅毯秀。So，開始了機場show time。
隨著我大冪冪在機場一騎絕塵後，越來越多的女星或者男星，都瞅準了機場這條道路。從最初的秀衣服、包包，到秀樂器，遛寵物，秀娃，真真是精彩啊。對選姐來說，他們秀啥不關心，就是關心人家那身材。瞅瞅人家女明星的筷子腿，真的是令人羨慕嫉妒恨。
眼瞅著夏天就快到了，即將開始露肉大賽。不知道藏在棉褲下的小腿，肉肉還依然安好嗎？來吧，跟著選姐一起行動起來，塑造纖纖美腿。
1.靠牆站立 勤墊腳
切忌！吃完飯後一定不能久做！飯後雖不能劇烈運動，但是可以多走走路消消食。可以靠著牆壁，踮起腳跟，靠在牆壁上二十分鐘左右。這樣不僅有助於血液循環，還可以瘦小腿、緊緻。閒著沒事時，可以多墊墊腳尖，在辦公室久坐的人群或者站立的，可以閒著沒事多墊墊腳，這樣可以促進血液循環。腰部、臀部同時收緊，能讓小腿線條變得更加完美，緊實大腿！
2. 原地小碎步
對於想要瘦身的人，全身的有氧動作，這個在其中之一。微微屈膝，保持全身繃緊，雙手呈跑步時的樣子，腹部一定要收緊，建議為自己設置一下時間，一般為30秒，在原地以自己最快得頻率去跑步，雙手雙腳都需要協調的跟上。
3. 側臥抬腿
側臥抬腿這個動作，可以刺激我們的骨外展肌和臀部外側肌肉，讓我們的大腿外側線條變得更加好看。而且不會特別的累，躺在床上就能做，一邊玩著手機一邊可以瘦腿。
手支撐著頭部，側臥，一腿抬高，記住腿部一定要繃直，從大腿到腳尖都要儘量繃直，這樣對於整體腿型的塑形效果更好。來回抬腿，儘量高一點，重複抬起落下，來回二十次，接著再換另一條腿。每組二十次，來回三組。這個動作不僅可以瘦腿，還可以讓臀部變得更加緊實。
4. 坐著提腿
這個動作非常適合坐辦公室的妹子，閒著沒事可以多做做，活動活動。不然一整天繃著個身子，腰痠背痛不說。關鍵是腿部血液不循環，脂肪會堆積在一起，大腿會變粗。
自然坐下來，把雙腿平放成89度，提起腳跟，保持10秒，然後放下，重複動作到小腿勞累的感覺為止，這是可以讓肌肉變得有彈性，可以收緊腿部，預防腿部變粗。
5. 睡前靠牆倒掛
臨睡前將腿靠在牆壁，最好三十分鐘以上。這樣可以消減水腫，促進血液循環。不僅可以減肥，還不耽誤你玩手機，刷著劇時間一會就過去了。
6. 拍打按摩軟化小腿肌肉
很多妹子經常抱怨，自己的小腿肉特別結實，很不容易瘦下來。妹子們，不要灰心可以多試試這一招。用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。這個方法可以使小腿肚上的肌肉全部放鬆，並且軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可以使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散，讓小腿肌肉容易減下來。
有條件的小仙女，可以經常為小腿來一次按摩。取適量按摩霜或者有潤滑作用的乳液，塗抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的部位和膝蓋周圍用力按壓摩擦。每條腿持續按摩5分鐘，從腳踝到膝蓋，來回按摩揉搓。
在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的部位時，要加大力度。兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複按摩3次，每條腿按摩三分鐘。
喜歡的小仙女們，可以再下方留言討論奧，說出你瘦腿的方法。關注我們的公眾號 優億選全球購 ，我們會不定期發放大牌試用裝、小禮品，正裝秒殺、免費送等活動奧。