'生完娃就開始掉頭髮，一定是這幾個問題沒注意，5個技巧教你緩解產後脫髮'

基本上，所有的新媽媽在剛生完娃後都會經歷掉頭髮的階段，只是不同的人程度不同而已。有的媽媽在生娃後6周的時間開始掉頭髮，而有的媽媽是在給寶寶斷奶，或者寶寶喝配方奶、吃固體食物之後開始掉頭髮。出現掉頭髮的情況，並不是因為你突然變老了，而是生完娃後激素的變化，導致頭髮暫時脫落。

總體上來說，當寶寶一週歲以後，你掉頭髮的情況會有所好轉。所以，媽媽們不用擔心自己可能變“禿頭”啦，而注意下面幾點，能緩解你掉頭髮的情況。

第一，注意飲食營養，補充維生素。

在日常生活中要注意飲食營養，多吃含有富含維生素、蛋白質、碳水化合物食物，注重葷素搭配。如果需要的話，還可以繼續服用維生素補充劑，這對頭髮是有好處的。但要記住，補充維生素時，一定要多喝水。

第二，洗頭髮時，少用洗髮水，並使用護髮素。

在平常洗頭時，在不是必要的時候，比如出汗很多、灰塵很多的情況下，可以選擇用清水洗頭，或者只用少量的洗髮水，同時用護髮素以減少頭髮打結的情況。

第三，梳頭髮時，要用寬齒的梳子。

在日常打理頭髮時，儘量選擇用寬齒的梳子來梳頭，這能減少頭髮脫落。同時儘量避免頭髮受熱，吹風機、燙髮棒都要減少使用或者不用，可以用包頭巾來幫助頭髮儘快變幹。在日常，選擇用柔軟的皮筋代替夾子來固定頭髮。

第四，注意多抓住休息以及睡覺的機會。

在生娃後，新媽媽要抓住一切能休息和睡覺的機會，多休養身體。比如，當娃睡著後，跟著娃一起睡一覺。晚上除非是喂夜奶，其他時候都可以把孩子交給伴侶或其他幫手照顧。多休息，減少失眠，也能對頭髮好。

​第五，如果頭髮掉得太嚴重，要及時諮詢醫生。

有時候，如同你的脫髮情況非常嚴重，那有可能是產後甲狀腺炎症引起的。這種炎症一般可能在產後1-4個月內出現，它會讓新媽媽感到疲憊、急躁、緊張、發熱、出汗、失眠，進而導致抑鬱、脫髮。

在這種情況下，最好去諮詢醫生的意見，看是否需要採取治療措施，比如補充甲狀腺素等等，讓甲狀腺功能恢復正常。