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秦慶豐老師所授少林大金剛拳及實戰用法（1）

預備勢

動作說明：

身體自然、端正站立，兩腿伸直併攏，腳尖朝前；兩臂自然下垂，五指併攏分別貼靠於腿外側，掌指朝下；目視正前方(圖1)。

技術要求：

①全身放鬆，兩腿用力靠攏，頭頸正直，沉肩收腹，立腰挺胸，脣合齒扣，舌抵上顎，下頦內收。

②思想集中，做到安靜、端莊、穩固、沉實。最好做一次深呼吸，調整後再進行動作。

第一段

1、正身拱立勢(並步推拳)

動作說明：

①兩手臂外旋由體側同時平行上舉，肘部微沉，兩手呈八字掌，抬至與肩平，眼隨勢看左手(圖2)

②接上動，上體略右轉，兩臂略屈肘向上、向內、向下同時成弧形經面前平行屈肘落至右肩前，兩手合拳相抱，右掌變拳，左手變柳葉掌，以掌根部按右拳面，兩手心朝前，眼隨勢看左掌至右肩前(圖3)。

③接上動，兩手前推至體前正中，上體隨之左轉朝前，兩手平行前推與肩平，兩臂略屈肘，兩手心仍朝前，目視前方(圖4、附圖④)。

技術要點：

①兩臂同時抬起呈立圓屈肘降至右肩前，與上體轉動配合要協調、自然，手臂保持放鬆。

②兩手胸前“抱拳”前推時，動作要輕緩，眼隨視前方呈注目“拳禮”。

2、捧月歸山勢(旋腕開步雙抱拳)

動作說明：

接上動，兩手變八字掌於體前外旋腕，呈掌心朝上時，動作不停，兩掌同時變拳屈肘收至腰間；同時左腳向左側橫跨一步，兩腳平行，腳尖朝前，間距約為本人腳長的二倍，目視前下方(圖5)。

技術要點：

①兩手外旋掌時要圓活、自然，兩掌呈掌心朝上時，高與肩平，兩掌間距約一拳距離。

②兩拳收至腰間與左橫跨步同時完成，要做到迅速有力、短促敏捷、沉肩立腰、挺膝收腹。

3、青龍探爪勢(原地雙下衝拳挑岸)

動作說明：

①接上動，兩拳同時由腰間向體前下方衝出，兩肘挺直，拳心朝下，兩拳間距約20釐米，與腰腹同高，力達拳面，目視前下方(圖6)。

②接上動，兩拳同時變柳葉掌，向體前平行抖腕挑起，高與肩平，掌指朝上，小拇指一側(掌外緣)朝前，腕部屈立約90°，力達腕部，兩掌間距不變，目視正前方(圖7)。不得晃動，要做到沉肩立腰，宜配合呼氣。

②雙挑掌應以腕為軸，發崩、挑之勁，同時應做到沉肩屈肘，背部後撐，並保持頭頸、腰身正直。

實戰用法：

此動結合上動衝拳配合使用。挑掌要單、雙手相機運用，如敵發拳、腿攻擊時，可速以挑掌將其避開的同時，速發下衝拳，近身攻擊敵之腹腔，同時發力要猛重、準確。

4、風雲入寂勢(雙掌下按)

動作說明：

①接上動，兩掌同時變拳，屈肘外旋向內合抱，拳心朝內，兩肘垂正，兩拳高與眼平，間距約一拳距離，力達拳輪一側小臂，目視前方(圖8)。

②接上動，兩腿屈膝半蹲，兩拳變掌(柳葉掌)隨勢向內、向下以掌背部拍擊於大腿上面，兩掌心朝上，掌指相對，目視前下方(圖9)。

③上動不停，兩臂同時變八字掌，分g，j成弧形向體兩側抬起，隨勢向上、向內屈肘合攏至頭頂上方，掌心朝下，掌指相對(間距約5釐米)，腕部內屈，目視正前方(圖10)。

④上動不停，兩掌繼續由頭頂經面前向下按至腹前，腕部隨之略沉，掌心均朝下，掌指相對，間距約5釐米，掌腕部向下屈按，兩肘略屈，兩腿隨勢立起，膝部挺直，目視正前方(圖11)。

技術要點：

①兩掌由體前向下拍擊大腿要迅速有力(響亮)。拳臂屈肘內合，意在有效防守。

②兩臂成弧形擺動時要輕緩柔和，至頭頂上方時(百會穴)可略做停頓。

③雙掌於體前下按時，腿部隨勢挺直，要做到穩重、協調，掌心內含；形成上、下對撐時，頭頸部要上頂中正、沉肩立腰，斂臀收腹。

④“調息、靜神”動作，可配合兩臂展開時吸氣，雙掌下按時配合呼氣。

5、玉柱撐天勢(左提膝雙項肘)

動作說明：

接上動，兩掌同時變拳，屈肘向上向兩側平行頂出，高與肩平，力達肘端；兩拳心朝下，置於兩肩前；同時左腿迅速提膝，右腿挺直，目視正前方(圖12)。

技術要點：

①雙側平頂肘要迅速、有力，與左提膝動作同時完成。

②右腿獨立平衡時要穩固，身體端正，下頦內收，沉肩立腰，勁力均衡。

實戰用法：

當被多人近身圍住時，看準位置，利用戰機突發頂膝，撞擊前敵之要害同時，果斷以雙側頂肘動作突襲體側之敵，以利下一步攻擊動作的實施。

6、雙友出洞勢(馬步前側雙衝拳)

動作說明：

①接上動，左腳向左側落步，腳尖朝前，兩腿隨勢半蹲成馬步；同時兩拳臂屈肘外旋置於體前，拳心朝內，兩臂肘垂正，間距約一拳距離，力達拳輪一側，目視前方(圖13)。

②接上動，馬步不變，兩拳臂向前、向下、向內迅速收至腰間，拳心朝上，力達拳背，目視右側(圖14)。

③接上動，兩拳同時由腰間向體前衝出，肘部挺直，拳心朝下與肩同高，相距約兩拳，力達拳面，目視前方(圖15)。

④接上動，兩拳由體前迅速收至腰間，拳心朝上，頭隨勢左轉，目視左側(圖16)。

⑤接上動，兩拳同時由腰間向體兩側平行衝出，拳心朝下，高與肩平，兩肘挺直，力達拳面；頭隨勢右轉，目視右拳(圖17)。

技術要點：

①馬步雙衝拳動作要迅速、有力、果斷，節奏清楚、方法準確；馬步要穩固紮實、頭正身直、下頦內收、沉肩立腰、展膝收臀、勁力均衡。

②衝拳與轉頭動作要協調一致，完成發力時，腰背要須展撐立。

　實戰用法：

①當敵攻擊我身體中部時，我速有效防禦的同時用雙拳背及前臂部猛力向下劈砸敵之拳、腿，隨勢向前衝拳，攻敵之面部，即防禦反擊。

②前、側衝拳屬於掌備型攻擊型拳法，因此在練習此拳過程中，可反覆訓練此拳法的勁力、速度、協調、反應和攻擊意識；以有效修正不良姿態和錯誤勁力定型，是較為理想的基本功拳法練習之一。

7、霸王舉鼎勢(馬步雙栽拳撞擊)

動作說明：

①接上動，兩拳臂面同時外旋，屈肘向內合把(格擋)，置於體前，拳心朝內，高與眼平，臂肘垂正，兩拳間一拳距離，力達拳輪一側，目視正前方(圖18)。

②接上動，兩拳同時向內屈肘內扣，成弧形經體前向下用力挺肘栽拳，力達拳面，拳心朝後，分別置於胯側，頭隨勢左轉，目視左側(圖19)。

③接上動，兩拳同時外旋向上屈肘撞拳，並用力上頂(緩速，略帶震抖勁)至體側，力達拳面，兩拳面上，拳心朝內，高與眼平，目視右拳(圖20)。

技術要點：

①兩臂下栽拳時要迅速有力，先慢後快，做到頭正身直，肩沉穩固。

②雙拳由胯側徐徐緩慢上撞時，拳臂部要高度緊張，微微發出抖動勁力，併力達拳面。

實戰用法：

①當敵擰住我手臂時，將臂用力內旋下栽，以解脫敵抓、抱之危。

②在上述動作完成的瞬間，突發撞拳，猛擊敵之下頦、腹腔之要害。

8、金剛抖威勢(左提膝架拳)

動作說明：

①接上動，兩拳同時變八字掌向內、向下經體前向腿部拍擊，力達掌背；兩掌分別置於兩大腿上，掌心朝上，掌指相對，目視雙掌(圖21)。

②上動不停，右腳向左內側上半步，屈膝震腳後，挺膝直立，左腿隨勢迅速提膝，置於體前，小腿內收，腳面挺直，與腰同高，身體略左轉；右掌同時向右、向後、向上成弧形擺至頭上，肘部略屈，並抓握成拳，拳眼朝下，力達拳面。左掌同時向左、向上，向內屈肘成弧形迴環下壓，變拳下栽置於左膝端上，拳心朝外，目視左前方(圖22)。

技術要點：

①雙掌同時拍擊大腿時要迅速、響亮，做到沉肩屈肘，勁力下沉。

②雙手成弧形前後運動時，要協調自然，與提膝動作同時完成。

③提膝動作平衡要穩固沉實，做到展臂立腰、頭頸正直，下頦內收，配合眼神的變化，突出其“威武堅剛”之勢。

實戰用法：

當敵抓我衣領時，速以左手用力控壓敵腕部，使其不易逃脫並感覺手腕被控疼痛，同時突發撞膝，頂擊敵之襠部，敵必躲閃收腹前傾，此時左手重拳從上而下，猛擊敵之頭部(面部、側頸部)，使敵遭受重擊。

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