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少林青龍拳屬南少林拳法，既具有少林派直來直去、剛勁有力、技擊性突出的特點，又體現了南少林樁法穩固、勁法分明、手法多變的特點。要求演練者基本功紮實，勁力渾厚，雙手如綿裹鐵，雙眼如鷹犀利，雙腳起步如箭、落步如釘，身法表現為欲進則先退，欲起則先沉，欲高則先低的上下起伏、變化莫測的特點，同時也充分體現龍形忽左忽右、忽上忽下、忽隱忽現、聲東擊西的特點。因式中有左右側踹腿古名“青龍擺尾”而得名青龍拳。
1. 起式（並步抱拳）
面朝前方，並步直立，兩腳尖向前，微收腹，眼平視前方，雙手貼於兩腿側（圖1）。接著兩手握拳，拳心向上，拳面向前，突然擰轉而屈肘收抱於腰間，同時左擺頭，平視左側前方（圖2）。
【打法舉要】
並步抱拳，少林古名“雙龍出洞”，其打法主要有前後不同的使用方法。如敵在我身後用雙手抱住我，欲要使用摔法，則我可身形略轉，然後貼身用雙肘向敵前胸發力，使敵受創而鬆開，此為敵在身後的打法。如敵在我身前，用雙手抓握我的雙手腕（圖3），我突然雙手向內旋轉，肘螺旋力（圖4），然後雙手衝向敵胸部，也可根據敵之力的變化而左右互換攻擊對方（圖5），由於敵用力抓我雙手，突然受到此螺旋力之變化，必遭我的打擊。
對敵之法，力點最為重要，變化之妙，全在對方力點之所在，或化或打，或化打合一，全存乎一心，而用乎一點。
2.馬步擊掌
接上式，雙拳變掌，在胸前由下向上、向後，再向前逆時針畫弧，左腳向左側邁開一步成馬步，重心下蹲時，兩掌向左側豎掌推出，左掌前，右掌後，力達掌沿，眼視左側前方（圖6）。
【打法舉要】
敵右拳向我進攻，我順敵之勢，身形右轉成側身迎敵勢，同時右手橫接對方前臂外側，左手順勢穿入敵右臂內側（圖7）；上動不停，我聽由敵力繼續深入，我右腳偷步入敵右腳跟後，同時順勢左掌接入敵右胸，同時右手也接入敵右腹側，待敵“舊力已過，新力未發”之時，正欲收回，我之力雙掌齊發，敵必被髮出（圖8）。
以橫破直之法，切莫以抓拿先入手，而應先格擋，然後順其勢，以接敵腕處為最佳，一旦接入敵力點，我即可變化。此為引打之法，借敵之勢貼身，再借敵欲回之力，只加一分，敵必受創。
3.虛步雙按掌
緊接上式，左轉身成左弓步，雙掌前按變鉤（圖9）；上動不停，左腳快速後收成左虛步，重心後移，雙掌收於腰間，掌心朝上（圖10）。
【打法舉要】
此為鉤掛之法，敵用雙拳或雙掌向我胸前擊來，我縮身成虛步用雙手鉤掛對方雙手進行防守（圖11）。
所謂高捧低壓，敵擊我胸腹，我用雙手臂外側，順敵之勢，成鉤掛引入，步法由弓步變以虛步，重心後移，須先引而後發，“欲取之，必先予之”。
4.弓步雙插掌
緊接上式，左腳上半步成左弓步，雙掌用力插出，力達指尖，掌心朝上，目視前方（圖12）。
【打法舉要】
此為上式之延續，鉤掛引進對方之力，然後用雙手插擊對方（圖13）；或用雙掌根發力撲擊對方前胸（圖14）。
用指之法，切記慎用，如無專習指法，與敵格鬥，以掌而言，以劈掌、推掌為實用。插擊之法，主要打擊敵軟處，如喉、腋下、兩肋、腹等處。
5.丁步藏拳
緊接上式，左腳步收回貼於右腳的中部，腳尖朝下成丁步，同時兩手變拳，右手屈肘豎拳，拳心朝左側外，左手屈肘橫拳，拳心朝下，並收於右肘下，眼視左前方（圖15）。
【打法舉要】
此為避敵攻擊之法。尤其是躲避敵之高腿（如高鞭腿、高踹腿等）之攻擊，如敵是正面向我踹來，可右轉身接敵之腿（圖16）。
腿法如棍法，越是梢節，越是力猛，只要貼進根節，敵之力必無從發出。接腿之法，必做專項訓練。而其竅要，以步法為第一，身法為第二，其三才是手法。節奏非常重要，所謂“知拍任君鬥”。
6.前踢雙衝拳
緊接上式，左腳上半步，腳尖外撇，右腳向前猛力蹬出，同時雙拳衝出，拳心向下，拳眼相對（圖17）。
【打法舉要】
此為三尖齊出之法。對敵時未能如前式接好敵方的腿，則我上步左轉身，以雙手屈肘接敵腿（圖18），然後右腳向對方支撐腿踹擊，使用中踹腿踹擊敵胯襠或低踹腿踹擊敵膝（圖19）；如我能接住敵腿，也可順勢右腳插入敵支撐腿後（圖20），然後身體緊貼敵膝左轉，敵必被摔倒（圖21）。
起步如箭，落步如釘（錘）。身法要左右轉換，步法要前後呼應。輕起腳，踹出似箭；重落腳，一擠必倒。眼手身步法，缺一不可。
7.馬步架打緊接上式，右腳落地後，身形左轉，雙拳收於胸前，然後再左手上架拳，右手平肩衝拳（圖22）。
【打法舉要】
敵右拳向我劈擊或擺擊，我左手架拳，右拳向敵胸肋部擊打（圖23)。
架打為少林拳之典型打法，而馬步架打是最為常見，也是最為常用的。此圖示為闖鴻門（正門）的打法（即迎面而上的打法），還有一種走偏門（邊門）的打法，在第36式上馬步架打中有圖示說明。
8.弓步下撩拳
緊接上式，右轉身成右弓步，右拳由左畫弧向右側下撩，拳背朝外，身形略前俯，眼視右側前下方（圖24）。
【打法舉要】
如上式，如敵方格開我進攻之右拳，則我可隨勢格開敵之左拳（圖25），然後再用右拳打擊敵腹部。
順其勢，借其力；長勁迎，短勁發；有迂迴，打時差。
9.虛步架打
緊接上式，右拳上撩後雙拳架於胸前，前躍步（右腳蹬地，上左腳，落實後再上右虛步），同時右拳上架，左拳向前衝出（圖26）。
【打法舉要】
如敵退步化解我方進攻，然後用右拳劈擊我頭面部，我則右拳上架，左拳擊打敵腋下或肋部（圖27）。
敵退我進，敵進我退，黏住對方，尋找戰機。
10.馬步橫拐
緊接上式，向右轉身，右虛步後撤成馬步，雙手屈肘發力，力達肘尖，成橫拐式，眼視前方（圖28）。
【打法舉要】
接上之動，如有另一敵從我身後抱我，則我順勢用雙肘擊敵；如是從我右側向我襲來，則我順勢右轉步撤步，左手接敵，右手用肘擊打對方（圖29）。
所謂“眼觀六路、耳聽八方”，而用耳之法，首先以聽身後為要，要能聽到身後，這需要時時有此意。
11.馬步單衝拳
接上式，左拳變掌，收於右胸脅處，右拳螺旋用力，向前衝出，力達拳面（圖30）。
【打法舉要】
敵向我前胸擊來，我左手拍擊對方，同時用右拳直衝敵胸（圖31）。
攻防合一，拍即打也。手快打手慢，此為真理。
12.左轉雙後打
緊接上式，向左轉身，重心移至右腳，並收左腳成虛步，雙手成拳由胸前向腰胯處往後打，拳心朝後，雙手微扣腕，眼視前方（圖32）。
【打法舉要】敵由身後捆住我身，我則順勢屈肘防摔（圖33），然後根據敵與我之角度，用手後擊敵襠部（圖34、35）；如敵抱我時，我也可乘敵未抱緊之機，轉身用肘擊敵（圖36）。
凡是遇捆身法，其目的是約束我雙手的活動力，或對我實施摔法，或助他人之進攻。因此我必先重心下沉，身體微轉，不待對方抱緊，即予以反擊。以肘法打擊最隱蔽，也最有力。
13.弓步雙插掌
緊接上式，左腳踏實，上右弓步，雙掌由腰間向前衝出，掌心朝上，兩掌對肩（圖37）。打法同前，略。
14.弓步雙衝拳
緊接上式，左腳上步成左弓步，雙手變拳由腰間衝出，拳心朝下，力達拳面（圖38）。
打法同前，略。少林拳中，常常有雙手齊出的練法和打法，然在實際運用中，往往不如左右互換能夠力量轉變得快。因此，雙手的打法一般在接敵之招、入敵之內再使用，所謂“勢在必行”，就是形成機會才能使用。
15.提膝架拳
緊接上式，重心後移，提左膝左腳面里扣，右拳上衝，左拳屈肘收於右胸處，眼視左側前下方（圖39）。
【打法舉要】
敵向我左腳掃來，我則左腳提膝躲避（圖40）。
避敵攻擊之法，必要有後續手段；否則，只是退讓，變化總在人後，落敵後手也。此式演練時高直美，實用時身腳微起，躲過掃腿即要變化，重心比演練拳套時略低。
16.僕步下衝拳
緊接上式，重心下沉，左腳前鏟成僕步，同時左拳由左腿側下衝，右拳收抱於腰間（圖41）。
【打法舉要】
待敵掃腿過後，我即落步，用左拳衝擊敵右肋部（圖42）。
頭打未起二打落，戰機者二。一者，在敵力未發之機，先予打擊，即頭打未起；二者，在敵力剛過之機，予以打擊，即二打落。此式為敵落之打法。
17.前掃腿
接上式，重心前移至左腿，右腿平僕向前掃出，雙手變掌護於身前，左右呼應，眼視右前方（圖43）。
【打法舉要】
若敵後撤，我則順勢前掃敵之前腳（圖44）。
你方唱罷我登場，以其人之道還治其人之身。破敵掃腿，再用掃腿攻擊對方。同樣招式，看誰能運用得更巧妙。
18.虛步鉤手
緊接上式，重心前移成右弓步，雙掌平畫弧掃掌，快速收回成斜鉤，腳變右虛步，右掌在前，左掌在後，此式少林古名“美女照鏡”（圖45）。
【打法舉要】
如我入敵前腳之後跟，或未能掃倒敵，則我雙手前按敵（圖46，為正面圖），同時施以上下交錯之力，敵必摔倒。
虛晃之中，必有實處。殷實之地，必有軟處。所謂“陰中陽，陽中陰”是也。陰陽之變化，即是虛實之變化；虛實之變化，即是勁力之變化。
19.上步馬步拉弓
接上式，右虛步踏實，上左腳成馬步，左手衝拳，右手屈肘成拉弓式，雙拳成一整勁，由雙肩傳送，雙拳拳心均朝下，力達左拳拳面（圖47）。
【打法舉要】
如我以美女照鏡式迎敵（圖48），敵不防，則我右手直接進攻對方；如敵防我右手，則右手接敵之力，左手上步打擊對方（圖49）。
上虛下實，上實下虛。虛實之變化，全在聽對方之勁力變化。虛則實之，實則虛之。
（未完待續）
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