"肌肉君訓練營"

史上最強級別俯臥撐，能做4個以上都是大神！
史上最強級別俯臥撐，能做4個以上都是大神！
你以為俯臥撐只是俯臥撐看完下面這些超強難度動作你就知道原來我們玩的都是小兒科動作一▼動作二▼動作三▼動作四▼動作五▼動作六▼動作七▼動作八▼動作九▼動作十...
肌肉君訓練營 2017-09-26
一副啞鈴，存好這幾個動作，讓你練爆全身的肌肉！
一副啞鈴，存好這幾個動作，讓你練爆全身的肌肉！
一對啞鈴練爆全身目標肌肉：肱二頭肌和三角肌目標肌肉：腿、臀目標肌肉：胸、背、三頭等目標肌肉：腿、肩目標肌肉：胸、肱三頭肌目標肌肉：腰、腿、肩目標肌肉：背、...
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-10-06
為什麼說：健身，才是男人最該堅持的終身事業！
為什麼說：健身，才是男人最該堅持的終身事業！
有身材的叫誘惑沒身材的，叫性騷擾▼健身是男人最好的整容刀雕刻身材、磨出氣質▼男人的氣質身材佔了90%▼健身和不健身區別不要太明顯！▼但是健身真的很難堅持健...
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-09-23
健身上癮的13條症狀，最後一條扎心了！
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如果下面這13條你中了一半以上說明你已經健身成癮而且身材肯定很SEXY關注肌肉巴士微信平臺菜單欄附增肌，減脂計劃微信公眾號搜索：肌肉巴士 （jrbuses）
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-10-03
什麼？你還不知道烏利塞斯的肌肉到底有多完美？進來感受下
什麼？你還不知道烏利塞斯的肌肉到底有多完美？進來感受下
說屌，還真沒怕過誰烏利塞斯，被人稱為健身界的另一個巔峰，這近乎完美的肌肉身材，男的看了嫉妒，女的看了喜歡！肉飽滿度、圍度、分離度、比例勻稱協調，他不在乎重...
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-09-06
徒手深蹲，讓你各項能力飈上天的同時，轟炸你的臀部！
徒手深蹲，讓你各項能力飈上天的同時，轟炸你的臀部！
對於一般人我們常常會在家裡做徒手深蹲有些人一天可以訓練數十、數百個然而，你在家的徒手深蹲動作真的正確嗎？如果姿勢和動作一開始就錯誤了你每天做的幾百個深蹲不...
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-09-27
講真，學會調整呼吸，你的臥推重量可以上升20%！
講真，學會調整呼吸，你的臥推重量可以上升20%！
今天要傳授給大家的是健身中的“氣功”說真的，當我學習到健身的呼吸後就開始懷疑武俠小說中的“氣功”可能是真的存在因為利用好呼吸你確實就能獲得更大的力量呼吸分...
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-09-02
為什麼想減肥的你，就是減不下來？
為什麼想減肥的你，就是減不下來？
時下減肥的方法有各種各樣可以說是五花八門可是儘管有這麼多方法但仍有相當多的人減不下來或減不成功有的人是因為嘴上說的不吃要減肥可是身體卻很誠實但是有的卻是根...
減肥 健康 肌肉君訓練營 2017-09-19
看了肌肉男的大腿照，才知道為什麼女人都想找個健身男盆友了
看了肌肉男的大腿照，才知道為什麼女人都想找個健身男盆友了
廢話先不多說一波男人大粗腿走你▼看到這波男友力爆棚的大腿估計一陣尖叫聲已經燃起來了女人是如何看待男人大粗腿的看完這波評價你就明白了▼ 【1】大腿粗不粗不重...
情感 搞笑 肌肉君訓練營 2017-10-16
肱三頭肌超級組的正確打開方式：5個動作全面打造你的麒麟臂！
肱三頭肌超級組的正確打開方式：5個動作全面打造你的麒麟臂！
又一篇適合收藏的乾貨很多同學問MAX怎樣才能練就一雙麒麟臂其實祕訣就在於肱三頭肌肱三頭肌的體積決定了你的手臂體積下面這5個訓練肱三頭肌的健身動作收好咯！加...
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-10-12
6個最容易做錯的健身動作，讓你的訓練效果為0，你中招了嗎？
6個最容易做錯的健身動作，讓你的訓練效果為0，你中招了嗎？
你真的會練？以下動圖左側錯誤，右側正確我們來逐個分析啞鈴划船（圖片來源：cosmopolitancom）這是練背部背闊肌的動作划船動作中是不存在弓背、塌腰...
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-10-26
中國103歲肌肉男爺爺照顧98歲女友，一萬個服！
中國103歲肌肉男爺爺照顧98歲女友，一萬個服！
話說頭兩天梨視頻在微博發佈了一個視頻點擊量分分鐘破千萬▼視頻裡是一個精神矍鑠的老爺子是陳劍華竟然已經有103歲了▼雖然有103歲的年齡卻可以寫一手好毛筆字...
朋友圈 社會 肌肉君訓練營 2017-09-10
胳膊怎麼練都不漲？你需要這份王者訓練計劃！
胳膊怎麼練都不漲？你需要這份王者訓練計劃！
許多男生都想打造飽滿的肱二頭肌，完善手臂線條。而想要把肱二頭肌練的飽滿，前提是練的足夠全面，今天這套計劃就可以幫助我們打造飽滿的肱二頭肌，增大我們手臂的圍...
健身 健康 肌肉君訓練營 2017-09-10
澳洲荒野小哥又來了，雖然沒說話，但整個過程我是跪著看完的！
澳洲荒野小哥又來了，雖然沒說話，但整個過程我是跪著看完的！
話說吼，大家印象中的網紅，都是什麼樣子的呢？…臥蠶眼？！高鼻樑？！蛇精臉？！Anyway啦…反正不管大家認知中的那些網紅長啥樣，小編都覺得，他們和我今天要...
YouTube 陶器 肌肉君訓練營 2017-09-08
96年出生的中國小夥，從胖子變成肌肉男！在美國賽場上發光！
96年出生的中國小夥，從胖子變成肌肉男！在美國賽場上發光！
他叫沈越，1996年出生身高186cm，祖籍湖南省衡陽市，現在在洛杉磯學院學習。他的健齡快十年了，這是他現在的樣子有沒有發現，是不是有點像彭于晏?但是你知...
健身 美國 減肥 籃球 肌肉君訓練營 2017-09-11
3個月減脂35斤，當他脫掉衣服那一刻，所有人都服了！
3個月減脂35斤，當他脫掉衣服那一刻，所有人都服了！
怎樣才能在3個月內瘦45斤？看看他怎麼做的Fousey Tube，一個網紅博主2011年他在Youtube開通了自己的頻道，今年六月已經有1000萬粉絲和...
減肥 抑鬱症 健康 肌肉君訓練營 2017-08-28
為愛拒接名校，瑜伽、舉鐵樣樣精通，她活成了全世界姑娘的偶像！
為愛拒接名校，瑜伽、舉鐵樣樣精通，她活成了全世界姑娘的偶像！
這樣的“軟妹”，你喜歡嗎？大家好我是真裡迄今為止我練習瑜伽已有5年看我現在的身手也許你們不會想到曾經的我也是一個 “僵硬星人”連站姿體前屈手碰到地面就覺得...
高跟鞋 美國 睡眠 健康 肌肉君訓練營 2017-11-02
為什麼健身後，男朋友的胸變大了，我的卻小了！
為什麼健身後，男朋友的胸變大了，我的卻小了！
肌肉巴士微信平臺菜單欄附增肌，減脂計劃搜索微信公眾號：肌肉巴士 （jrbuses）昨天有一妹子跟我說：“迷妹兒，迷妹兒，江湖救急，為什麼健身後，我男票的胸...
減肥 豐胸 健身 搞笑 肌肉君訓練營 2017-11-01
健身要選對體型，3種不同體型，瞎練只會把你帶跑偏！
健身要選對體型，3種不同體型，瞎練只會把你帶跑偏！
關注肌肉巴士微信平臺菜單欄附增肌，減脂計劃搜索微信公眾號：肌肉巴士 （jrbuses）這篇文章，寫給自己，也寫給大家。人們生來所具有的身體特徵是多種多樣的...
減肥 跑步 營養學 睡眠 肌肉君訓練營 2017-10-19
女生例假期間可以健身麼？這裡給你最全的答案！
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最近小V在V.FIT認識了好多一起鍛鍊的妹子，她們都曾問過我關於經期減肥的問題：經期到底要怎麼減肥？經期怎麼吃都不會胖是真的嗎？大姨媽剛結束後的幾天減肥效...
減肥 痛經 美體 營養學 肌肉君訓練營 2017-10-11
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